Μια έρευνα από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου (AASM) διαπίστωσε ότι το 36% των ενηλίκων κοιμούνται λιγότερο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
«Ο πειρασμός του καλού καιρού και των βραδινών εξορμήσεων, καθώς και της μεγαλύτερης διάρκειας της ημέρας μπορεί να δελεάζουν τους περισσότερους ανθρώπους καθυστερώντας την ώρα του ύπνου, αλλά ο επαρκής και υγιεινός ύπνος είναι σημαντικός σε κάθε εποχή», σχολιάζει σχετικά ο πρόεδρος της AASM, Δρ. Kannan Ramar.
Σύμφωνα με τον ίδιο, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, καλό είναι να πηγαίνουμε στο κρεβάτι σε μία ώρα που μας επιτρέπει να κοιμηθούμε αρκετά και να ξυπνήσουμε αναζωογονημένοι και σε εγρήγορση.
Παρακάτω ακολουθούν τέσσερις συμβουλές για να αποφύγετε την απώλεια ύπνου κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού:
Διαβάστε επίσης
Καραντίνα και Ξενύχτια – Μια ώρα λιγότερος ύπνος, πόσες επιπλέον θερμίδες;
Αυτό είναι το πιο απλό, αποτελεσματικό και οικονομικό μυστικό αντιγήρανσης
Θέλετε καλύτερο ύπνο και περισσότερα όνειρα; Αυτή είναι η λύση