Εάν σας αρέσει το τρέξιμο, τότε σίγουρα πρέπει να βάλετε τις ασκήσεις που ακολουθούν στο πρόγραμμά σας
Για να δυναμώσετε τον κορμό σας γρήγορα και αποτελεσματικά, αρκούν δεκαπέντε λεπτά στη διάρκεια των οποίων θα εκτελέσετε τις επτά ασκήσεις που ακολουθούν
Η σανίδα πρέπει να αποτελεί μέρος της βασικής σας προπόνησης αν θέλετε ένα δυνατό σώμα και ένα γερό κορμό. Για να μην βαρεθείτε την άσκηση σας προτείνουμε παραλλαγές…
Θα συντροφεύει τους ανθρώπους με άνοια και θα γίνει ο καλύτερός τους φίλος – αυτός ο «σκύλος» είναι πραγματικά υπέροχος!
Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας και δυναμώστε χέρια, πόδια και κοιλιακούς με μια απαιτητική μεν, αλλά εξαιρετική άσκηση
Τέσσερις απλές συνήθειες που αν τις τηρήσετε ευλαβικά θα δείτε τους κοιλιακούς σας να μεταμορφώνονται
Πώς θα προστατέψουμε τα αδέσποτα αλλά και τα δεσποζόμενα ζώα από τον καύσωνα και ποιες είναι οι σωστές κινήσεις για να διασφαλιστεί η υγεία τους;
Πάρα πολλοί άντρες και γυναίκες θέλουν να αλλάξουν τα χέρια τους. Χαλαρά μπράτσα και τρικέφαλοι είναι από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα. Να πώς θα τα ξεπεράσετε!
Περίπου 10 μέλη του Ρουβίκωνα εισέβαλαν στο γραφείο του αναπληρωτή διοικητή του Γενικού Κρατικού Νικαίας- Διαμαρτυρήθηκαν για τον θάνατο της αλλοδαπής αποκλειστικής νοσοκόμας
Ένα πρόγραμμα ασκήσεων κυκλικής προπόνησης για να έχετε το σώμα που επιθυμείτε μια ανάσα προτού βγείτε στην παραλία
πρώτες βοήθειες
εφημερεύοντα
φαρμακεία