homescreen

Δυο top ασκήσεις για όσους κάνουν τρέξιμο

Εάν σας αρέσει το τρέξιμο, τότε σίγουρα πρέπει να βάλετε τις ασκήσεις που ακολουθούν στο πρόγραμμά σας

Περισσότερα

Δυνατός κορμός σε 15′ με επτά κορυφαίες ασκήσεις

Για να δυναμώσετε τον κορμό σας γρήγορα και αποτελεσματικά, αρκούν δεκαπέντε λεπτά στη διάρκεια των οποίων θα εκτελέσετε τις επτά ασκήσεις που ακολουθούν

Περισσότερα

Η σούπερ άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα

Η σανίδα πρέπει να αποτελεί μέρος της βασικής σας προπόνησης αν θέλετε ένα δυνατό σώμα και ένα γερό κορμό. Για να μην βαρεθείτε την άσκηση σας προτείνουμε παραλλαγές…

Περισσότερα

Αυτός ο σκύλος είναι ο καλύτερος φίλος των ασθενών με άνοια

Θα συντροφεύει τους ανθρώπους με άνοια και θα γίνει ο καλύτερός τους φίλος – αυτός ο «σκύλος» είναι πραγματικά υπέροχος!

Περισσότερα

Δυνατά χέρια, πόδια και κοιλιακοί με μία άσκηση

Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας και δυναμώστε χέρια, πόδια και κοιλιακούς με μια απαιτητική μεν, αλλά εξαιρετική άσκηση

Περισσότερα

Κοιλιακοί: Τέσσερις καθημερινές κινήσεις που θα κάνουν τη διαφορά

Τέσσερις απλές συνήθειες που αν τις τηρήσετε ευλαβικά θα δείτε τους κοιλιακούς σας να μεταμορφώνονται

Περισσότερα

Ας προστατεύσουμε τα αδέσποτα από τη ζέστη

Πώς θα προστατέψουμε τα αδέσποτα αλλά και τα δεσποζόμενα ζώα από τον καύσωνα και ποιες είναι οι σωστές κινήσεις για να διασφαλιστεί η υγεία τους;

Περισσότερα

Τρεις top ασκήσεις που νικούν την χαλάρωση των χεριών

Πάρα πολλοί άντρες και γυναίκες θέλουν να αλλάξουν τα χέρια τους. Χαλαρά μπράτσα και τρικέφαλοι είναι από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα. Να πώς θα τα ξεπεράσετε!

Περισσότερα

Βίντεο: Η στιγμή που ο Ρουβίκωνας εισβάλλει στο Γενικό Κρατικό Νίκαιας

Περίπου 10 μέλη του Ρουβίκωνα εισέβαλαν στο γραφείο του αναπληρωτή διοικητή του Γενικού Κρατικού Νικαίας- Διαμαρτυρήθηκαν για τον θάνατο της αλλοδαπής αποκλειστικής νοσοκόμας

Περισσότερα

Έξι σούπερ ασκήσεις για τέλειο σώμα πριν την παραλία

Ένα πρόγραμμα ασκήσεων κυκλικής προπόνησης για να έχετε το σώμα που επιθυμείτε μια ανάσα προτού βγείτε στην παραλία

Περισσότερα