homescreen

Το πρόγραμμα που δυναμώνει κορμό και πλάτη σε 5′

Οι μύες του πυρήνα βρίσκονται στο επίκεντρο κάθε κίνησης που κάνουμε, σταθεροποιώντας τη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη μας – Δείτε πέντε σύντομες ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τον πυρήνα σας και θα αποτρέψουν τον κίνδυνο τραυματισμού ή δυσκολίας στην κίνηση

Περισσότερα

Φυτικές πηγές πρωτεΐνης: Μία ανεξάντλητη πηγή υγείας και ευεξίας

Λένε πως ο άνθρωπος έχει «σχεδιαστεί» έτσι ώστε να απολαμβάνει τους καρπούς της φύσης ακριβώς όπως εκείνη τους παράγει. Μετά από χρόνια μελετών και αμέτρητων άρθρων με θέμα τη διατροφή, καταλήγουμε εκεί που ξεκινήσαμε: στη φύση!

Περισσότερα

Αυτό είναι το καλύτερο αγχολυτικό που ανακουφίζει σίγουρα

Αν το άγχος κατακλύζει τις σκέψεις σας, αποθαρρύνοντας οποιαδήποτε θετική σκέψη μέσα στην καθημερινότητά σας, υπάρχει ο τρόπος να το αντιμετωπίσετε και μάλιστα, ανέξοδα και φυσικά

Περισσότερα

Άνοια: Η κίνηση που μειώνει τον κίνδυνο κατά 50%

Η καλή φυσική κατάσταση θεωρείται κίνηση-κλειδί για την πρόληψη της άνοιας, με τους επιστήμονες να τονίζουν την ανάγκη για άμεσες αλλαγές στην καθημερινότητα των ατόμων που έχουν κακή καρδιοαναπνευστική ικανότητα

Περισσότερα

Στο γυμναστήριο μετά τα 40; Προτού μπείτε προετοιμαστείτε σωστά

Η άθληση μετά τα 40 είναι ανεξάντλητη πηγή χαράς και ευεξίας. Είναι όμως και πηγή κινδύνων, καθώς χιαστοί, μηνίσκοι, τενοντίτιδες, θλάσεις, διαστρέμματα και προβλήματα σπονδυλικής στήλης συμβαίνουν συχνά και προβληματίζουν. Εντούτοις, μπορούν να αποφευχθούν

Περισσότερα

Το καλύτερο φάρμακο για την καρδιά διαρκεί 30′ την ημέρα

Οι άνθρωποι που διατηρούν υψηλά επίπεδα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας τόσο πριν όσο και μετά από ένα καρδιακό επεισόδιο είναι 39% λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία, υποστηρίζει νέα μελέτη

Περισσότερα

Η κίνηση που μειώνει τις φλεγμονές και την όρεξη

Την αντιφλεγμονώδη και ανορεξιογόνο δράση της άσκησης μελετούν οι ερευνητές μέσω του τρόπου που η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει τη συμπεριφορά των βλαστοκυττάρων

Περισσότερα

37ος Μαραθώνιος: 300 δρομείς χρειάστηκαν πρώτες βοήθειες – 17 στο νοσοκομείο, ένας με έμφραγμα

Υπάρχει ακόμα ένα σοβαρό περιστατικό από τους 17, αλλά δεν έχει διαγνωστεί τι έχει

Περισσότερα

37ος Μαραθώνιος: Ο τυφλός Κορεάτης που τερμάτισε χωρίς συνοδεία

Χάρη σε μια τεχνολογικά προηγμένη συσκευή

Περισσότερα

Πόσο τρέξιμο μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου;

Έστω και λίγο τρέξιμο τη μέρα μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη στην οποία συμμετείχαν και Έλληνες ερευνητές

Περισσότερα