Δεν έχετε χρόνο; Κάντε αυτές τις ασκήσεις [Βίντεο]

H Σοφία Περδίκη σας μυεί στον κόσμο του TRX και φέρνει το γυμναστήριο στο σπίτι σας

Περισσότερα

Πέντε super ασκήσεις για γλουτούς… Beyonce [Βίντεο]

Οι ασκήσεις που γυμνάζουν τους μύες των μηρών και των γλουτών είναι ιδανικές για να σμιλεύσουμε το σώμα μας!

Περισσότερα

Workout για τέλειους γλουτούς με ένα κουτί [Bίντεο]

Δυναμώστε τους γλουτούς με πέντε απλές ασκήσεις, χρησιμοποιώντας ένα κουτί ή μια καρέκλα!

Περισσότερα

Workout για γερό κορμό [Βίντεο]

Δυναμώστε τον κορμό σας κάνοντας διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης

Περισσότερα

Άσκηση και για γερό μυαλό

Ο ισχυρισμός του Ιπποκράτη ότι το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο επιβεβαιώνεται από πρόσφατη μελέτη που συνδέει την άσκηση με τη διέγερση του εγκεφάλου

Περισσότερα

Το θαυματουργό πρόγραμμα διατάσεων για τα χέρια [Βίντεο]

Αυτές είναι οι ασκήσεις που πρέπει να κάνουμε για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας

Περισσότερα

Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνουμε πάντα

Εάν δεν έχετε διάδρομο ή ποδήλατο μπορείτε να κάνετε ζέσταμα με αυτές τις απλές ασκήσεις

Περισσότερα

Μπορούμε να γυμναστούμε όταν είμαστε άρρωστοι;

Να πάμε ή όχι στο γυμναστήριο όταν είμαστε άρρωστοι; Ποια είναι η σωστή κίνηση;

Περισσότερα

Με τη δύναμη του kettlebell [Βίντεο]

Πολλοί αθλητές έχουν το kettlebells ως ακρογωνιαίο λίθο των προγραμμάτων τους

Περισσότερα

Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για τα χέρια [Βίντεο]

Πέντε γυμναστικές ασκήσεις για τα δυνατά χέρια των ονείρων σας

Περισσότερα