homescreen

Το μυστικό για δυνατή μνήμη και γερό μυαλό σε κάθε ηλικία

Μια ενδιαφέρουσα ανακάλυψη Γερμανών ερευνητών δείχνει ότι ο δρόμος για την ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας, της μνήμης και της ικανότητας επίλυσης προβλημάτων περνάει από την άθληση, ακόμη και για τους 30ρηδες!

Περισσότερα

Έτσι θα απομακρύνετε τον κίνδυνο της άνοιας σε 2′

Μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας έχουν οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι που κάνουν δύο λεπτά διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης την εβδομάδα, υποστηρίζει νέα έρευνα

Περισσότερα

Εγκεφαλικό επεισόδιο: 3 ασκήσεις για ασθενείς

Οι ασθενείς με ημιπάρεση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο μπορούν να γυμναστούν και να ανακτήσουν σταδιακά τη λειτουργικότητα της πλευράς που έχει υποστεί βλάβη. Ακολουθούν τρεις χαρακτηριστικές ασκήσεις

Περισσότερα

Δεν είστε έτοιμοι για γυμναστήριο; Κάψτε θερμίδες στο σπίτι

Ξεκινάμε γυμναστική στο σπίτι. Μερικές απλές ασκήσεις για όλους

Περισσότερα

Δυνατός κορμός σε 15′ με επτά κορυφαίες ασκήσεις

Για να δυναμώσετε τον κορμό σας γρήγορα και αποτελεσματικά, αρκούν δεκαπέντε λεπτά στη διάρκεια των οποίων θα εκτελέσετε τις επτά ασκήσεις που ακολουθούν

Περισσότερα

Η πιο διασκεδαστική άσκηση που αδυνατίζει

Το τραμπολίνο είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να χάσετε κιλά με απίστευτα οφέλη για την υγεία σας

Περισσότερα

Κάνουμε γυμναστική στο κρεβάτι σε 5′

Ξεκινήστε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια ακολουθώντας ένα σύντομο και αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής στο κρεβάτι

Περισσότερα

Το προϊόν καθημερινής χρήσης που μπλοκάρει τα οφέλη της άσκησης

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μια καθημερινή συνήθεια στοματικής υγιεινής μπορεί να μπλοκάρει την αντιυπερτασική δράση της άσκησης. Ποια είναι αυτή;

Περισσότερα

Αυτές είναι οι πέντε νόσοι από τις οποίες θα γλυτώσετε αν περπατάτε καθημερινά

Θεωρείται η τέλεια άσκηση, ενώ σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υπάρχουν πέντε οφέλη υγείας του περπατήματος που ελάχιστοι γνωρίζουν

Περισσότερα

Κοιλιακό λίπος: Πέντε τρόποι που το εξαφανίζουν

Είναι σημαντικό να μειώσουμε την περίμετρο της μέσης και το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς όχι μόνο για λόγους αισθητικούς, αλλά και για λόγους υγείας – Δείτε πώς θα το καταφέρετε

Περισσότερα