homescreen

Τέσσερις λόγοι για να γυμνάζεστε με παρέα

Όταν γυμνάζεσαι με παρέα είναι καλύτερα και υπάρχουν πολλοί και ευχάριστοι λόγοι που συμβαίνει αυτό

Περισσότερα

Workout: Ασκήσεις ενδυνάμωσης με μπάρα

Το body bar workout είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διαμορφώσετε και να δυναμώσετε το μυικό σας σύστημα

Περισσότερα

Πόνος στον αυχένα: Αυτές οι ασκήσεις θα σας σώσουν

Πέντε είδη απλών ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το πιάσιμο στον αυχένα σας και τον ενοχλητικό πόνο που διαταράσσει την καθημερινότητά σας

Περισσότερα

Ball workout: Η μπάλα που κάνει θαύματα στο σώμα

Μην την υποτιμάτε. Η άσκηση με μια μπάλα μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα μας

Περισσότερα

Reformer: Άσκηση στο πιο διάσημο κρεβάτι

Γνωρίστε το πιο διάσημο κρεβάτι γυμναστικής και κάντε ένα workout που θα μεταμορφώσει το σώμα σας

Περισσότερα

«Αντίο» στα χαλαρά χέρια με τέσσερις εύκολες ασκήσεις

Θα συμφωνήσουμε ότι τα χαλαρά μπράτσα δεν είναι και τόσο κολακευτικά, αλλά ευτυχώς υπάρχει τρόπος να τα δυναμώσουμε

Περισσότερα

Ποια άσκηση μας κάνει εξυπνότερους

Πώς η γυμναστική μπορεί να επηρεάσει την εγκεφαλική λειτουργία και ποιος συγκεκριμένος τύπος άσκησης βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του νου

Περισσότερα

Αντοχή: Το μυστικό που την αυξάνει

Εάν θέλετε να βελτιώσετε την αντοχή σας τότε μάλλον πρέπει να κάνετε ένα πέρασμα από το σούπερ μάρκετ και να βάλετε στο καλάθι σας τα σωστά τρόφιμα

Περισσότερα

Band Workout: Γράμμωση με ένα λάστιχο

Οι ιμάντες αντίστασης είναι φθηνή και αποτελεσματική λύση με τεράστια ποικιλία ασκήσεων, πιθανώς πολύ πιο αποτελεσματικές από ό,τι νομίζετε!

Περισσότερα

Super Six Pack: Το workout για τέλειους κοιλιακούς

Θέλετε να αποκτήσετε το τέλειο six pack μέχρι το καλοκαίρι; Μη χάνετε χρόνο! Αυτές είναι οι ασκήσεις για να πετύχετε το στόχο σας

Περισσότερα