homescreen

Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο για την καρδιά ενός 60άρη

Αν μέχρι τώρα πιστεύατε ότι μόνο εκείνοι που περπατούν πολύ και γρήγορα αποκομίζουν όλα τα οφέλη αυτής της δραστηριότητας για την υγεία, οι επιστήμονες έρχονται να κάνουν τα πράγματα… λίγο πιο εύκολα και για τους μεγαλύτερους σε ηλικία που θέλουν να βάλουν την κίνηση στη ζωή τους

Περισσότερα

Διαβήτης και καλοκαιρινά σπορ: Όλα όσα πρέπει να προσέξουν οι ασθενείς

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν και να εφαρμόζουν τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη στη διάρκεια του καλοκαιριού και των θαλάσσιων σπορ.Πρακτικές οδηγίες για ασφαλή και ευχάριστη συμβίωση στις διακοπές, χωρίς συμβιβασμούς, αλλά με κανόνες

Περισσότερα

Είναι καλύτερα να γυμναζόμαστε νηστικοί; Τι κερδίζουμε αν το δοκιμάσουμε

Πόσο μας ωφελεί να γυμναζόμαστε με άδειο στομάχι; Ειδικοί από το χώρο της φυσιολογίας και της διατροφής, δίνουν απαντήσεις και εξηγούν τα υπέρ και τα κατά

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Τέταρτη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout και σήμερα είναι η τελευταία μέρα. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία! Τελειώνουμε με Foam roller Power!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Τρίτη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία! Σήμερα θα κάνουμε Tabata!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Δεύτερη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Πρώτη

Η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout μόλις ξεκίνησε. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία! Το πρόγραμμα της πρώτης μέρας περιλαμβάνει interval training

Περισσότερα

Υπνική άπνοια: Αρκούν 8′ την ημέρα για την πρόληψη της νόσου

Τη σημασία της γυμναστικής στην προστασία από την υπνική άπνοια που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους, ανέδειξε πρόσφατη έρευνα. Οι ειδικοί επεσήμαναν πως τα οφέλη εξασφαλίζονται και από το απλό περπάτημα ή και την δυναμική προπόνηση λίγων λεπτών

Περισσότερα

Top workout καίει λίπος και χτίζει μύες

Θέλετε να χτίσετε μυικό σύστημα; Nα χάσετε λίπος και να μεταμορφώσετε εντελώς το σώμα σας; Το προπονητικό πρόγραμμα που σας προτείνουμε θα σας δώσει ακριβώς αυτό που χρειάζεστε!

Περισσότερα

Αυτή είναι η πιο ωφέλιμη άσκηση για το μυαλό

Ανακαλύψτε ποια μορφή άσκησης οδηγεί στην γέννηση νέων νευρώνων του εγκεφάλου, άρα και στην ανανέωση της εγκεφαλικής λειτουργίας

Περισσότερα