Είναι απολύτως απαραίτητο να έχετε στο προπονητικό σας πρόγραμμα κάποιες ασκήσεις ειδικά για τους ώμους – Δείτε τρεις απλές ασκήσεις για ώμους και αξιοποιήστε τις στο έπακρο
Ένας περίπατος στην εξοχή δεν είναι απλώς γυμναστική για το σώμα, αλλά και τον εγκέφαλο, ισχυρίζεται πρόσφατη μελέτη που συμπεραίνει άμεση σχέση της δραστηριότητας με θετικές αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου
Το συχνό περπάτημα φαίνεται ότι βελτιώνει την κατάσταση των πασχόντων από οστεοαρθρίτιδα και συσχετίζεται με τον μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας από τη νόσο σύμφωνα με νέα έρευνα
Κάτω από το μικροσκόπιο των ερευνητών μπήκαν τα μυοχαλαρωτικά, με τα συμπεράσματα νεότερης επισκόπησης μελετών να καταλήγουν ότι σε βάθος χρόνου προσφέρουν λίγα στην ανακούφιση του πόνου της μέσης
Νιώθετε τελευταία συνέχεια κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια; Όσο κι αν δεν το περιμένετε, με αυτή την απλή και ευχάριστη δραστηριότητα σε καθημερινή βάση θα δείτε γρήγορα τα επίπεδα της ενεργητικότητάς σας να ανεβαίνουν! Θα το τολμήσετε;
Για ακόμη μια φορά οι επιστήμονες καλούνται να δώσουν απάντηση στο ερώτημα αν η άσκηση «σώζει»την υγεία και την καρδιά ακόμη και αυτών που έχουν παραπανίσια κιλά. Δείτε την απάντηση
Στην Ελλάδα πάνω από 400 άνθρωποι χάνουν την ζωή τους από πνιγμό κάθε χρόνο. O Πανελλήνιος Σύλλογος Επισκεπτών Υγείας μας δίνει πολύτιμες συμβουλές για να είμαστε ασφαλείς στην παραλία και στο νερό, καθώς και τι να κάνουμε εάν έχουμε παγιδευτεί σε θαλάσσιο ρεύμα
Θέλετε να διατηρήσετε τη φόρμα σας και το καλοκαίρι; Ακολουθείστε το εύκολο πρόγραμμα που προτείνει η personal trainer Σοφία Περδίκη -Γίνεται μόνο με το βάρος του σώματός σας
H αλήθεια είναι πως καθίσαμε αρκετά στον καναπέ την περίοδο που μας πέρασε. Μήπως όμως ήρθε η ώρα, μαζί με την επιστροφή στα θρανία, να ανακτήσουμε τη φόρμα μας; Η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα μας προτείνει να ξεκινήσουμε ενδυναμώνοντας την σπονδυλική στήλη με ένα σύντομο πρόγραμμα ασκήσεων
Είστε υπέρμαχοι των flat μαλακών παπουτσιών ή μήπως προτιμάτε τα πιο σκληρά και άκαμπτα υποδήματα; Δείτε ποια υπερέχουν σε ό,τι αφορά την ανακούφιση από τον πόνο στα γόνατα σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατης μελέτης
Απόρρητο
πρώτες βοήθειες
εφημερεύοντα
φαρμακεία