homescreen

Τρεις ασκήσεις για υπέροχους ώμους

Είναι απολύτως απαραίτητο να έχετε στο προπονητικό σας πρόγραμμα κάποιες ασκήσεις ειδικά για τους ώμους – Δείτε τρεις απλές ασκήσεις για ώμους και αξιοποιήστε τις στο έπακρο

Περισσότερα

Η ευχάριστη και ανέξοδη «θεραπεία» που βελτιώνει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη διάθεση

Ένας περίπατος στην εξοχή δεν είναι απλώς γυμναστική για το σώμα, αλλά και τον εγκέφαλο, ισχυρίζεται πρόσφατη μελέτη που συμπεραίνει άμεση σχέση της δραστηριότητας με θετικές αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου

Περισσότερα

Περπάτημα: Χαρίζει χρόνια ζωής σε αυτούς τους ασθενείς

Το συχνό περπάτημα φαίνεται ότι βελτιώνει την κατάσταση των πασχόντων από οστεοαρθρίτιδα και συσχετίζεται με τον μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας από τη νόσο σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα

Πόνος στη μέση: Αυτά τα φάρμακα που παίρνουν όλοι, δεν βοηθούν

Κάτω από το μικροσκόπιο των ερευνητών μπήκαν τα μυοχαλαρωτικά, με τα συμπεράσματα νεότερης επισκόπησης μελετών να καταλήγουν ότι σε βάθος χρόνου προσφέρουν λίγα στην ανακούφιση του πόνου της μέσης

Περισσότερα

Το μυστικό για καλύτερη οξυγόνωση, περισσότερη ενέργεια και καλό ύπνο

Νιώθετε τελευταία συνέχεια κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια; Όσο κι αν δεν το περιμένετε, με αυτή την απλή και ευχάριστη δραστηριότητα σε καθημερινή βάση θα δείτε γρήγορα τα επίπεδα της ενεργητικότητάς σας να ανεβαίνουν! Θα το τολμήσετε;

Περισσότερα

Η άσκηση «σώζει» την καρδιά ακόμη και για τους παχουλούς; Έρευνα απαντά

Για ακόμη μια φορά οι επιστήμονες καλούνται να δώσουν απάντηση στο ερώτημα αν η άσκηση «σώζει»την υγεία και την καρδιά ακόμη και αυτών που έχουν παραπανίσια κιλά. Δείτε την απάντηση

Περισσότερα

Πνιγμός: 1.000.000 άνθρωποι χάνουν την ζωή τους ετησίως – Πώς θα προφυλαχθείτε

Στην Ελλάδα πάνω από 400 άνθρωποι χάνουν την ζωή τους από πνιγμό κάθε χρόνο. O Πανελλήνιος Σύλλογος Επισκεπτών Υγείας μας δίνει πολύτιμες συμβουλές για να είμαστε ασφαλείς στην παραλία και στο νερό, καθώς και τι να κάνουμε εάν έχουμε παγιδευτεί σε θαλάσσιο ρεύμα

Περισσότερα

Το καλοκαιρινό πρόγραμμα γυμναστικής που γίνεται παντού!

Θέλετε να διατηρήσετε τη φόρμα σας και το καλοκαίρι; Ακολουθείστε το εύκολο πρόγραμμα που προτείνει η personal trainer Σοφία Περδίκη -Γίνεται μόνο με το βάρος του σώματός σας

Περισσότερα

Τρεις ασκήσεις για δυνατή πλάτη και «ίσια» σπονδυλική στήλη

H αλήθεια είναι πως καθίσαμε αρκετά στον καναπέ την περίοδο που μας πέρασε. Μήπως όμως ήρθε η ώρα, μαζί με την επιστροφή στα θρανία, να ανακτήσουμε τη φόρμα μας; Η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα μας προτείνει να ξεκινήσουμε ενδυναμώνοντας την σπονδυλική στήλη με ένα σύντομο πρόγραμμα ασκήσεων

Περισσότερα

Πόνος στο γόνατο: Τα παπούτσια που ανακουφίζουν – Θα εκπλαγείτε

Είστε υπέρμαχοι των flat μαλακών παπουτσιών ή μήπως προτιμάτε τα πιο σκληρά και άκαμπτα υποδήματα; Δείτε ποια υπερέχουν σε ό,τι αφορά την ανακούφιση από τον πόνο στα γόνατα σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατης μελέτης

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο