homescreen

Επτά κινήσεις ματ που νικούν την αϋπνία

Αν το να στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι αναζητώντας μάταια την αγκαλιά του Μορφέα ήταν διαγωνισμός, τότε θα κέρδιζαν οι γυναίκες. Ας δούμε τι εντοπίζει μεγάλης κλίμακας διεθνής μελέτη σχετικά με την αϋπνία και με ποιες κινήσεις μπορούμε να την πολεμήσουμε

Περισσότερα

Καρδιακή Ανεπάρκεια: Η καθημερινή συνήθεια που μειώνει κατά 42% τον κίνδυνο

Την καταλυτική επίδραση του επαρκούς και ποιοτικού ύπνου στην ελάττωση του κινδύνου εκδήλωσης καρδιακής ανεπάρκειας -και μάλιστα σε ποσοστό 42%- αποτυπώνει νέα μελέτη

Περισσότερα

Το αξεσουάρ που βελτιώνει τον ύπνο και την αποδοτικότητα

Ένα αξεσουάρ για όσους περνούν πολύ χρόνο μπροστά στις οθόνες το βράδυ μπορεί να εξασφαλίσει σημαντικά οφέλη για την επόμενη ημέρα, ακόμη και αυξημένη παραγωγικότητα στη δουλειά

Περισσότερα

Πανδημία: Το Νο1 φάρμακο κατά της κατάθλιψης και του στρες

Τη συσχέτιση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας, ψυχικής υγείας και ύπνου εν καιρώ πανδημίας χαρτογράφησαν Νορβηγοί ερευνητές. Διαβάστε τι επιβεβαιώνουν ως προς τα οφέλη της άσκησης, αλλά και τα στοιχεία-έκπληξη της μελέτης

Περισσότερα

Όλοι οι σκύλοι κουλουριάζονται για να κοιμηθούν – Γιατί το κάνουν αυτό

Μία στάση ύπνου που επιλέγουν οι σκύλοι, είναι σε σχήμα… κουλουριού. Που δείχνει ότι αισθάνονται άνετα και ασφαλείς στο περιβάλλον τους. Ή, μήπως, σημαίνει και κάτι άλλο;

Περισσότερα

Γρίπη: Πέντε φορές περισσότερο κινδυνεύουν να νοσηλευτούν αυτοί οι ασθενείς

Ακόμη και αν έχουν κάνει το αντιγριπικό εμβόλιο αυτή η ομάδα ασθενών διατρέχει πενταπλάσιο κίνδυνο να καταλήξει στο νοσοκομείο λόγω γρίπης. Δείτε για ποιους πρόκειται

Περισσότερα

Κοιμάστε πλάι, μπρούμυτα ή ανάσκελα; Τι πρέπει να προσέξετε σε κάθε στάση ύπνου

Περνάμε στην αγκαλιά του Μορφέα σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής μας και η στάση που επιλέγουμε να κοιμηθούμε συνδέεται στενά με την ποιότητα του ύπνου μας. Ας δούμε τα συν και τα πλην στις στάσεις ύπνου, καθώς και χρήσιμα tips με τη σφραγίδα των ειδικών

Περισσότερα

Ο φυσικός σας σύμμαχος για σώμα και μυαλό πάντα σε φόρμα  

Με τη δύναμη των φυτικών συστατικών η Heel αναπτύσσει και παράγει μια σειρά φαρμακευτικών προϊόντων που ανακουφίζουν το σώμα και το μυαλό, εξασφαλίζουν ήρεμο ύπνο, ενώ βοηθούν το ανοσοποιητικό να καταπολεμήσει το κοινό κρυολόγημα

Περισσότερα

Οκτώ ασκήσεις που νικούν την αϋπνία – Κάντε τις δυο ώρες πριν ξαπλώσετε

Αν έχετε προβλήματα με τον ύπνο σας ίσως έφτασε η στιγμή να ανακαλύψετε τα οφέλη της γιόγκα στην αντιμετώπιση της αϋπνίας, μέσα από μια σειρά εύκολων ασκήσεων που μας παρουσιάζει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη

Περισσότερα

Ο απροσδόκητος παράγοντας που κάνει τους άνδρες να φαίνονται πιο αρρενωποί

Μπορεί τα κοινωνικά στερεότυπα περί ανδρισμού να «επιβάλουν» στους άνδρες να αντέχουν τις λίγες ώρες ύπνου, και να θεωρούν τη στέρηση ύπνου στοιχείο αρρενωπότητας; Η απάντηση εκπλήσσει….

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο