homescreen

Ποιες βιταμίνες σας λείπουν εάν κοιμάστε λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ

Όσο λιγότερο κοιμόμαστε τόσο αδειάζουν οι αποθήκες θρεπτικών συστατικών του οργανισμού υποστηρίζει νέα έρευνα

Περισσότερα

Πότε διπλασιάζονται οι πιθανότητες να κάνουμε σεξ χωρίς προφυλάξεις

Ποιος παράγοντας μας κάνει πιο ριψοκίνδυνους ως προς τη σεξουαλική μας συμπεριφορά

Περισσότερα

Πόσο παχαίνουν τα παιδιά που κοιμούνται λίγο

Τελικά πόσο καθοριστικός είναι ο ύπνος του παιδιού στο σωματικό του βάρος;

Περισσότερα

Οι γυναίκες που κοιμούνται με ανοιχτό φως ή τηλεόραση παχαίνουν

Το τεχνητό φως στη διάρκεια του ύπνου πιθανώς καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και διαταράσσει το βιολογικό ρολόι με συνέπεια να διαταράσσεται ο μεταβολισμός

Περισσότερα

Ένας «υπνάκος» μέσα στη μέρα βοηθάει σημαντικά τα παιδιά

Έχουν καλύτερη διάθεση, καλύτερες επιδόσεις και λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς, επισημαίνει έρευνα που έγινε σε παιδιά 10-12 ετών

Περισσότερα

Πόσο σας ενοχλεί το αναμμένο φως και τι σημαίνει αυτό για τον ύπνο σας

Ανήκετε σε αυτούς που εκλαμβάνουν ακόμη και ένα χαμηλό φως ως πολύ φωτεινό ή σε εκείνους που δεν ενοχλούνται ακόμη και αν έχουν ξεχάσει τα φώτα αναμμένα;

Περισσότερα

Τα 21 λεπτά που θα σώσουν την καρδιά σας

Υπάρχει ένας τρόπος να θωρακίσουμε την καρδιά μας, από τον καρδιομεταβολικό κίνδυνο και είναι πάρα πολύ εύκολος!

Περισσότερα

Κοιλιακό λίπος: Πέντε τρόποι που το εξαφανίζουν

Είναι σημαντικό να μειώσουμε την περίμετρο της μέσης και το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς όχι μόνο για λόγους αισθητικούς, αλλά και για λόγους υγείας – Δείτε πώς θα το καταφέρετε

Περισσότερα

Γιατί παθαίνω κράμπες στον ύπνο μου;

Οι κράμπες όταν είναι επίμονες, από τη μια πλευρά διαταράσσουν την ποιότητα του ύπνου και από την άλλη μπορεί να υποδηλώνουν την ύπαρξη κάποιου άλλου παθολογικού προβλήματος

Περισσότερα

Υπέρταση: Ο ένοχος κρύβεται στο κρεβάτι σας

Μελέτη δείχνει ότι αυτοί που είχαν χαμηλότερη επάρκεια ύπνου είχαν αυξημένη αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της νύχτας και υψηλότερη συστολική αρτηριακή πίεση την επόμενη ημέρα

Περισσότερα