Πολύτιμες συμβουλές για να διασφαλίσουμε την ποιότητα του ύπνου μας και τον κόσμο των ονείρων μας. Πώς θα το πετύχουμε αυτό;
Πώς θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας καταφέρνοντας να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη;
Και όμως το σώμα μας μας «προειδοποιεί» για τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων σύμφωνα με νέα έρευνα – Ποια είναι τα σήματα κινδύνου που στέλνει;
Καλύτερα και περισσότερο κοιμούνται οι ενήλικες που έχουν αισιόδοξη στάση ζωής, ενώ απολαμβάνουν και εξαιρετική καρδιαγγειακή υγεία υποστηρίζει νέα έρευνα
Μετά από μια νύχτα αϋπνίας δεν τρώνε όλοι περισσότερο φαγητό στο πρωινό. Κάποιοι είναι πιο επιρρεπείς στην υπερκατανάλωση φαγητού. Ποιοι είναι αυτοί;
Πέντε λεπτά κάθε μέρα αρκούν για να αλλάξετε τις συνήθειες του οργανισμού σας και να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας με απλούς τρόπους που δεν έχετε καν φανταστεί
Οι άνδρες ή οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να κάνουν σιέστα και πόση είναι η ιδανική διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου;
Τέλος στην ανάγκη λήψης υπναγωγών χαπιών υπόσχεται να δώσει η εναλλακτική θεραπευτική προσέγγιση που μελετούν Καναδοί ερευνητές
Είναι σημαντικό να μειώσουμε την περίμετρο της μέσης και το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς όχι μόνο για λόγους αισθητικούς, αλλά και για λόγους υγείας – Δείτε πώς θα το καταφέρετε
Πόση ώρα πριν από τον ύπνο είναι καλύτερο να κάνουμε ένα μπάνιο και σε τι θερμοκρασία για να διευκολύνουμε την έλευση του Μορφέα
πρώτες βοήθειες
εφημερεύοντα
φαρμακεία
