homescreen

Τέσσερις απλές και εύκολες κινήσεις για πιο γρήγορο μεταβολισμό σε 5′

Πέντε λεπτά κάθε μέρα αρκούν για να αλλάξετε τις συνήθειες του οργανισμού σας και να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας με απλούς τρόπους που δεν έχετε καν φανταστεί

Περισσότερα

Όλα τα μυστικά για καλύτερο ύπνο

Όσο πιο ξεκούραστος και άνετος ο ύπνος μας, τόσο το καλύτερο για την υγεία και την άμυνα του οργανισμού μας. Διόλου τυχαία οι έρευνες συσχετίζουν τις επαρκείς ώρες ύπνου με λιγότερες αναρρωτικές άδειες…

Περισσότερα

Η ασθένεια του ύπνου που επηρεάζει 5.000 άτομα στην Ελλάδα

Το κύριο χαρακτηριστικό της Ναρκοληψίας είναι η ανεξέλεγκτη Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και μετά από πολλές ώρες ύπνου. Αυτές οι απότομες «επιθέσεις» ύπνου συμβαίνουν κυρίως σε στιγμές χαμηλής δραστηριότητας

Περισσότερα

Η ανακάλυψη που θα σας εξασφαλίσει έναν καλό ύπνο

Ερευνητές παρατήρησαν ότι ο υποδοχέας του επιδερμικού αυξητικού παράγοντα (EGFR) ενισχύει τον ύπνο και πιθανόν στο μέλλον να αποτελέσει στόχο καινοτόμων φαρμακευτικών αγωγών κατά των διαταραχών ύπνου

Περισσότερα

Μεταβολισμός: Οκτώ τρόποι να τον απογειώσετε

Παρόλο που ο βασικός μεταβολικός ρυθμός του οργανισμού δεν είναι στο χέρι μας, υπάρχουν ωστόσο πράγματα που μπορούμε να κάνουμε κάθε μέρα για να αυξήσουμε τον αριθμό των θερμίδων που καίμε

Περισσότερα

Έμφραγμα: Τρία προβλήματα ύπνου που γιγαντώνουν τον κίνδυνο

Οι διαταραχές ύπνου σχετίζονται με αύξηση των πιθανοτήτων εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου σύμφωνα με νέα μελέτη

Περισσότερα

Κάντε πραγματικότητα τον ύπνο των ονείρων σας

Όλοι μπορούμε να είμαστε λίγο πιο ήρεμοι, πιο ευτυχισμένοι και δημιουργικοί χάρη στη βελτίωση της σχέση μας με τον Μορφέα. Ας μην ξεχνάμε ότι με τις κατάλληλες κινήσεις οι ώρες που περνάμε στο κρεβάτι μπορούν κυριολεκτικά να μεταμορφώσουν τη ζωή μας

Περισσότερα

Καλύτεροι μαθητές, αλλά και φοιτητές με αυτή τη μέθοδο

Τα δεδομένα που προέκυψαν έπειτα από έρευνα σε φοιτητές του MIT αναδεικνύουν τη σημασία του επαρκούς ύπνου αλλά και της ώρα του ύπνου για την καλύτερη δυνατή απόδοση στις εξετάσεις

Περισσότερα

Αυτό είναι το κόλπο για να κάνουμε αποτοξίνωση στο μυαλό μας

Ο βαθύ ύπνος απομακρύνει τις τοξίνες από τον εγκέφαλό μας, συμβάλλοντας στην καλύτερη λειτουργία και τη γενικότερη υγεία του εγκεφάλου μας, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη

Περισσότερα

Τι προκαλεί στην υγεία μας η αλλαγή της ώρας

Με αφορμή τις συζητήσεις για την κατάργηση της αλλαγής της ώρας, οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει στην υγεία η ιεροτελεστία της αλλαγής της ώρας δυο φορές τον χρόνο

Περισσότερα