homescreen

Αυτό είναι το πιο απλό, αποτελεσματικό και οικονομικό μυστικό αντιγήρανσης

Ερευνητές ανακάλυψαν τους μηχανισμούς που ρυθμίζουν τη λειτουργία του σημαντικού για το δέρμα κολλαγόνου, τους οποίους επηρεάζει άμεσα ο ύπνος. Φαίνεται τελικά πως ο «ύπνος ομορφιάς» δεν είναι μύθος…

Περισσότερα

Χαμένος ύπνος: Γιατί δεν μπορούμε να τον αναπληρώσουμε το Σαββατοκύριακο

Ο ελλιπής ύπνος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας δεν αναπληρώνεται με τις παραπάνω ώρες του Σαββατοκύριακου, υποστηρίζουν οι επιστήμονες, τονίζοντας, όμως, ότι είναι μια καλή αρχή για να αρχίσει να «μειώνεται η ψαλίδα» της ανεπάρκειας ύπνου

Περισσότερα

Θέλετε καλύτερο ύπνο και περισσότερα όνειρα; Αυτή είναι η λύση

Κοιμάστε μαζί με τον άνθρωπό σας; Τότε νέα έρευνα σας φέρει ευχάριστα νέα, καθώς η ποιότητα του ύπνου φαίνεται να βελτιώνεται όταν μοιράζεστε το κρεβάτι σας στον ύπνο

Περισσότερα

Παιδική παχυσαρκία: Πόσο επικίνδυνα είναι τα ξενύχτια

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας που δεν κοιμούνται νωρίς δεν κινδυνεύουν περισσότερο από παχυσαρκία, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ας δούμε τι ακριβώς παρατήρησαν οι επιστήμονες

Περισσότερα

Η επιδημία που μας απειλεί όλους και «χτυπά» την προσοχή, τη χαρά και την υγεία

Έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει αυτό που όλοι έχουμε διαπιστώσει εμπειρικά: ότι ο λιγοστός ύπνος επηρεάζει τη διάθεσή μας την επόμενη ημέρα. Τι ακριβώς παρατήρησαν οι ερευνητές και πόση προσοχή πρέπει να δώσουμε στα συμπεράσματά τους δεδομένου ότι πλέον ζούμε σε μια εποχή όπου κυριαρχεί ο ανεπαρκής ύπνος σε τέτοιο βαθμό ώστε να θεωρείται ότι απειλούμαστε από «επιδημία αϋπνίας»

Περισσότερα

Γιατί παθαίνω κράμπες στον ύπνο μου;

Οι κράμπες όταν είναι επίμονες, από τη μια πλευρά διαταράσσουν την ποιότητα του ύπνου και από την άλλη μπορεί να υποδηλώνουν την ύπαρξη κάποιου άλλου παθολογικού προβλήματος

Περισσότερα

Με ποια συντροφιά κοιμόμαστε καλύτερα – Η απάντηση θα σας εκπλήξει

Εάν αφήνετε το τετράποδο φιλαράκι σας να ανεβαίνει στο κρεβάτι σας και να κοιμάται μαζί σας ίσως κάνετε μια πολύ καλή κίνηση για την ποιότητα του ύπνου σας υποστηρίζει νέα έρευνα

Περισσότερα

Το έξυπνο κόλπο για να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη

Πώς θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας καταφέρνοντας να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη;

Περισσότερα

Πέντε λάθη που κάνουμε όλοι και χαλούν τον ύπνο μας

Ο νέος κορωνοϊός έφερε και προβλήματα στον ύπνο; Δείτε παρακάτω τις κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε ξανά ξεκούραστο και καλό ύπνο και τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε για να μην δυσκολέψετε την έλευση του Μορφέα

Περισσότερα

Κοιλιακό λίπος: Πέντε τρόποι που το εξαφανίζουν

Είναι σημαντικό να μειώσουμε την περίμετρο της μέσης και το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς όχι μόνο για λόγους αισθητικούς, αλλά και για λόγους υγείας – Δείτε πώς θα το καταφέρετε

Περισσότερα