homescreen

Σούπερ γλουτοί χωρίς να σηκωθούμε από το πάτωμα – Κι όμως, γίνεται! Δείτε το βίντεο

Ένα ισχυρό και δυνατό μυικό σύστημα γλουτών είναι το μυστικό για τη βελτίωση της ταχύτητας, της ισχύος και των συνολικών αθλητικών επιδόσεων – Δείτε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για ένα αρκετά καλό αποτέλεσμα, ακόμη και αν γυμνάζεστε στο σπίτι

Περισσότερα

Κορωνοϊός: Τρεις λόγοι που οι νέοι δεν υπακούν οδηγίες και ρισκάρουν να κολλήσουν

Μέσα σε όλα τα δυσάρεστα που συμβαίνουν η παγκόσμια κοινή γνώμη μένει έκθαμβη με την επιπολαιότητα εφήβων και νεαρών millennials, κυρίως στις ΗΠΑ, που ριψοκινδυνεύουν να κολλήσουν τον ιό, έτσι για πλάκα!

Περισσότερα

Top workout καίει λίπος και χτίζει μύες

Θέλετε να χτίσετε μυικό σύστημα; Nα χάσετε λίπος και να μεταμορφώσετε εντελώς το σώμα σας; Το προπονητικό πρόγραμμα που σας προτείνουμε θα σας δώσει ακριβώς αυτό που χρειάζεστε!

Περισσότερα

Κορωνοϊός – Μένουμε σπίτι: Κάντε αυτά τα 7 πράγματα και νιώστε καλύτερα

Καραντίνα, απομόνωση, εγκλεισμός, παραμονή στο σπίτι, όπως και να το πείτε η φάση που σας βρίσκει η ανάγνωση αυτού του κομματιού δεν είναι και η πιο εξωστρεφής. Σας προτείνουμε επτά πράγματα για να νιώσετε αμέσως καλύτερα…

Περισσότερα

Ερωτική έλξη: Όλοι οι σίγουροι τρόποι να την προκαλέσετε

Πράγματα που καλό είναι να γνωρίζετε για να τα αξιοποιήσετε όταν με το καλό τελειώσουν τα πρωτόκολλα κοινωνικής απομόνωσης του κορωνοϊού και βασίζονται, σε κάποιο βαθμό, στην κοινωνική ψυχολογία

Περισσότερα

Η άσκηση των 5′ που δυναμώνει όλο το σώμα

Η γρήγορη προπόνηση που ακολουθεί είναι εξαιρετικά χρήσιμη για όσους κάνουν δουλειά γραφείου ή κάθονται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας

Περισσότερα

Κορωνοϊός: Πότε μπορεί να μας αρρωστήσουν το στρες και η μοναξιά

Tο άγχος, η μοναξιά και οι διαταραχές στον ύπνο βλάπτουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας μας πιο ευάλωτους στους ιούς ενδεχομένως και στον νέο κορωνοϊό ισχυρίζονται νέα επιστημονικά ευρήματα

Περισσότερα

Κορωνοϊός: Αύξηση διαζυγίων λόγω εγκλεισμού «βλέπει» νέα έρευνα

Έρευνα δείχνει πώς η πλειοψηφία των πολιτών θεωρεί ότι η κοινωνική απομόνωση θα οδηγήσει σε αύξηση των διαζυγίων και περισσότερο σεξ – Στην έρευνα συμμετείχαν 1.200 άτομα από Γερμανία, Αυστρία, Βρετανία και ΗΠΑ

Περισσότερα

Κορωνοϊός: Μια απλή άσκηση ηρεμίας για να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση

Βάζοντας τον ίδιο τον εαυτό του ως παράδειγμα ο 77χρονος διακεκριμένος ψυχολόγος Martin Seligman που ζει σε πληττόμενη από τον κορωνοϊό περιοχή, μας προτείνει μια απλή άσκηση για να κρατήσουμε την ψυχραιμία μας μπροστά στην αβεβαιότητα που προκαλεί η πανδημία του κορωνοϊού. Δείτε ποια και εφαρμόστε την

Περισσότερα

Έτσι θα κάνετε τα παιδιά σας ευτυχισμένα

Νέα μελέτη δείχνει για πρώτη φορά ότι η σύνδεση με τη φύση κάνει τα παιδιά πιο ευτυχισμένα λόγω της τάσης τους να συμπεριφέρονται με οικολογικά κίνητρα και με έννοια για την προστασία του πλανήτη

Περισσότερα