homescreen

Τα 2′ που δυναμώνουν τη μνήμη και την συγκέντρωση για δυο ώρες

Τα 2′ που δυναμώνουν τη μνήμη και την συγκέντρωση για δυο ώρες


ygeiamou.gr team

Εκτός από τα πολύτιμα οφέλη που προσφέρει για τη σωματική μας υγεία, η άσκηση αποτελεί και σύμμαχο του μυαλού ενισχύοντας τη μνήμη και τη μάθηση, όπως αποδεικνύουν οι μελέτες

Ακόμη και ένας μεμονωμένος τύπος άσκησης έχει σημαντική θετική επίδραση στη διαδικασία της μάθησης και την ενδυνάμωση της μνήμης, βάσει ανασκόπησης δημοσιευμένων μελετών από το Πανεπιστήμιο Jönköping της Σουηδίας.

Η ανασκόπηση, η οποία δημοσιεύεται στο Translational Sports Medicine, περιελαμβάνει 13 σχετικές μελέτες. Οι τύποι άσκησης που μελετήθηκαν αφορούσαν το περπάτημα, το τρέξιμο και το ποδήλατο σε άτομα ηλικίας μεταξύ 18 και 35 ετών.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αεροβική άσκηση από δύο λεπτά έως μία ώρα σε μέτρια έως υψηλή ένταση βελτίωσε την προσοχή, τη συγκέντρωση και τη λειτουργία μάθησης και μνήμης για έως και δύο ώρες.

Και, κατ’ επέκταση, υπογραμμίζουν ότι τα συμπεράσματα δύναται να έχουν σημαντική επίδραση σε ό,τι αφορά την εκπαίδευση.

«Η άσκηση σε κάνει έξυπνο» λέει ο συν-συγγραφέας Δρ Peter Blomstrand του νοσοκομείου County Ryhov και του Πανεπιστημίου Jönköping στη Σουηδία.

Διαβάστε επίσης

Άσκηση σε εξωτερικούς χώρους: Ποια τα οφέλη της;

Η άσκηση-«φάρμακο» που διώχνει το άγχος και σας ηρεμεί

Άσκηση: To κόλπο που θωρακίζει την υγεία



Απόρρητο Απόρρητο