homescreen

Η ευχάριστη άσκηση που δυναμώνει την καρδιά και αναζωογονεί το μυαλό

Η ευχάριστη άσκηση που δυναμώνει την καρδιά και αναζωογονεί το μυαλό


ygeiamou.gr team

Μπορεί ο χορός όπως ήταν αναμενόμενο να ωφελεί το σώμα, αλλά νέες έρευνες αποκαλύπτουν τις ευεργετικές του επιδράσεις στον εγκέφαλο και το καρδιαγγειακό σύστημα

Τις πολύ σημαντικές επιδράσεις του χορού στην ανθρώπινη υγεία καταδεικνύουν δύο νέες μελέτες που είδαν το φως της δημοσιότητας.

Στην πρώτη που διενεργήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο και δημοσιεύθηκε στο American Journal of Preventive Medicine οι ερευνητές εξέτασαν αποτελέσματα από 11 μελέτες στην οποία συμμετείχαν 49.000 άνθρωποι. Οι ερευνητές συνέκριναν τις επιδράσεις στην υγεία που είχαν το περπάτημα και ο χορός, διαπιστώνοντας πως ο μεσαίας έντασης χορός σχετιζόταν με μικρότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις. Αξιοσημείωτος ήταν ο ρόλος της έντασης και της ταχύτητας του χορού, έτσι αν προτιμάτε τους αργούς ρυθμούς καλό θα είναι να επιταχύνετε.

Στη δεύτερη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Aging Neuroscience και πραγματοποιήθηκε από ερευνητές Αμερικανικών Πανεπιστημίων διαπιστώθηκε πως η εκμάθηση μίας χορογραφίας μπορεί να συνεισφέρει στη διατήρηση και της γνωστικής λειτουργίας πέρα από τα σωματικά οφέλη. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές εξέτασαν στις επιδράσεις των επιδράσεων της εκμάθησης των βημάτων σε ένα παραδοσιακό χορό και βρήκαν ότι αυτό θα μπορούσε να δώσει ερεθίσματα σε μία σημαντική περιοχή του εγκεφάλου και να μειώσει τη φυσική γήρανσή του.

Αμφότερες οι μελέτες επαναδιατύπωσαν τις θετικές επιδράσεις που προκύπτουν από το χορό ως κοινωνική δραστηριότητα. Αν και είναι εύκολο λοιπόν να χορέψετε στο σπίτι ακούγοντας τις αγαπημένες σας μουσικές, σκεφτείτε πιο σοβαρά το να επιλέξετε μία σχολή χορού και να κάνετε μαθήματα. Με όλα τα στιλ διαθέσιμα, θα έχετε την ευκαιρία να ανακαλύψετε ένα νέο κόσμο διασκέδασης ενώ παράλληλα θα προσφέρετε μεγάλη ωφέλεια και στο σώμα σας.