homescreen

Stretching: Οκτώ εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ενώ βλέπετε τηλεόραση

Οι καθημερινές δραστηριότητες θα ήταν πολύ πιο δύσκολες χωρίς την ικανότητα να σκύβουμε ή να στρίβουμε! Ενσωματώνοντας λοιπόν ένα πρόγραμμα stretching στην καθημερινότητα μας, έστω και κατά την διάρκεια του ενός απο τα πέντε επεισόδια της αγαπημένης σας σειράς στο netflix, μπορείτε να αυξήσετε την ευλυγισία και το εύρος κίνησής σας. Ας ξεκινήσουμε!

Περισσότερα

Κάθεστε πολλές ώρες στον υπολογιστή; Έξι ασκήσεις που θα σας ξεπιάσουν

Βελτιώστε τη στάση του σώματος με τη βοήθεια της γιόγκα. Οι ασκήσεις που προτείνει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα είναι ιδανικές για όσους κάνουν δουλειά γραφείου, καθιστική ζωή ή χρησιμοποιούν πολλές ώρες τον υπολογιστή

Περισσότερα

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Οι ασκήσεις που ανακουφίζουν

Ανακαλύψτε τΙς ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Περισσότερα

Διώξτε την ένταση από το μυαλό και το σώμα σε 10′ – Δείτε τον τρόπο

Δείτε ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γιόγκα που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας νιώθετε αρκετά στρεσαρισμένοι και αποσυμφορηθείτε από την αίσθηση της έντασης μυαλού και σώματος

Περισσότερα

Τόνωση: Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για να γεμίσουμε ενέργεια το πρωί

Η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη μας παρουσιάζει τις πέντε πιο αποτελεσματικές ασκήσεις yoga για πρωινό ξύπνημα με τον καλύτερο και πιο φυσικό τρόπο

Περισσότερα

Πρώτη φορά γιόγκα; Δέκα top tips για αρχάριους

Μια λίστα με όλα αυτά που θα έπρεπε να ξέρετε έτσι ώστε να μπείτε στο μάθημα γιόγκα καλά προετοιμασμένοι, ξέροντας ακριβώς τι πρόκειται να συμβεί, από την yoga Instructor Βάλια Γιατζάκη

Περισσότερα

Έξι ασκήσεις γιόγκα που θα ανακουφίσουν τους ώμους και την πλάτη

Μια σύντομη πρακτική που θα φέρει άμεση ανακούφιση στην περιοχή των ώμων και της πλάτης, ειδικά εάν τη νιώθετε σφιχτή και δύσκαμπτη. Προτείνουμε να μένετε σε κάθε θέση για 5-10 αναπνοές ή όσο το χρειάζεστε

Περισσότερα

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Η άσκηση που νικά την αϋπνία

Oι άνθρωποι που έκαναν ασκήσεις γιόγκα για οκτώ εβδομάδες πέτυχαν καλύτερο και μεγαλύτερης διάρκειας ύπνο, ισχυρίζονται ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Harvard. Υπάρχει μάλιστα μια άσανα που βοηθά πολύ στον ήρεμο και αδιατάρακτο ύπνο. Δείτε ποια

Περισσότερα

H Θηρεσία Βολιώτη καταρρίπτει ένα ταμπού της Πολλαπλής Σκλήρυνσης

Η διάγνωση της Πολλαπλής Σκλήρυνσης έφερε τη κ. Θηρεσία Βολιώτη κοντά σε ένα αγαπημένο της χώρο, αυτόν της γιόγκα. Στο βίντεο που ακολουθεί αποδεικνύει ότι όταν κατανικηθεί ο φόβος, η κίνηση είναι εφικτή για τους ασθενείς

Περισσότερα

Έξι ασκήσεις γιόγκα για ευεξία και αποτοξίνωση

Έξι ασάνες της γιόγκα που θα βοηθήσουν το σώμα μας να αποβάλλει τις τοξίνες και να υποδεχθούμε την αλλαγή της εποχής με ανανεωμένη διάθεση

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο