ygeiamou

Διώξτε την ένταση από το μυαλό και το σώμα σε 10′ – Δείτε τον τρόπο

Δείτε ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γιόγκα που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας νιώθετε αρκετά στρεσαρισμένοι και αποσυμφορηθείτε από την αίσθηση της έντασης μυαλού και σώματος

Νοέμβριος 23 2020

Περισσότερα

Τόνωση: Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για να γεμίσουμε ενέργεια το πρωί

Η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη μας παρουσιάζει τις πέντε πιο αποτελεσματικές ασκήσεις yoga για πρωινό ξύπνημα με τον καλύτερο και πιο φυσικό τρόπο

Οκτώβριος 6 2020

Περισσότερα

Πρώτη φορά γιόγκα; Δέκα top tips για αρχάριους

Μια λίστα με όλα αυτά που θα έπρεπε να ξέρετε έτσι ώστε να μπείτε στο μάθημα γιόγκα καλά προετοιμασμένοι, ξέροντας ακριβώς τι πρόκειται να συμβεί, από την yoga Instructor Βάλια Γιατζάκη

Σεπτέμβριος 24 2020

Περισσότερα

Έξι ασκήσεις γιόγκα που θα ανακουφίσουν τους ώμους και την πλάτη

Μια σύντομη πρακτική που θα φέρει άμεση ανακούφιση στην περιοχή των ώμων και της πλάτης, ειδικά εάν τη νιώθετε σφιχτή και δύσκαμπτη. Προτείνουμε να μένετε σε κάθε θέση για 5-10 αναπνοές ή όσο το χρειάζεστε

Ιούνιος 5 2020

Περισσότερα

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Η άσκηση που νικά την αϋπνία

Oι άνθρωποι που έκαναν ασκήσεις γιόγκα για οκτώ εβδομάδες πέτυχαν καλύτερο και μεγαλύτερης διάρκειας ύπνο, ισχυρίζονται ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Harvard. Υπάρχει μάλιστα μια άσανα που βοηθά πολύ στον ήρεμο και αδιατάρακτο ύπνο. Δείτε ποια

Φεβρουάριος 29 2020

Περισσότερα

H Θηρεσία Βολιώτη καταρρίπτει ένα ταμπού της Πολλαπλής Σκλήρυνσης

Η διάγνωση της Πολλαπλής Σκλήρυνσης έφερε τη κ. Θηρεσία Βολιώτη κοντά σε ένα αγαπημένο της χώρο, αυτόν της γιόγκα. Στο βίντεο που ακολουθεί αποδεικνύει ότι όταν κατανικηθεί ο φόβος, η κίνηση είναι εφικτή για τους ασθενείς

Μάιος 27 2019

Περισσότερα