Τα «βιονικά γυαλιά» του υπολοχαγού Geordi La Forge γίνονται τώρα πολύτιμο gadget για τους ανθρώπους που κινδυνεύουν να χάσουν την όρασή τους λόγω εκφύλισης της ωχράς κηλίδας
Ξεκινάμε το πρωινό μας με μια σειρά ασκήσεων γιόγκα που προσφέρουν ευεξία και ενέργεια για όλη την ημέρα
Η γρήγορη προπόνηση που ακολουθεί είναι εξαιρετικά χρήσιμη για όσους κάνουν δουλειά γραφείου ή κάθονται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας
Για να δυναμώσετε τον κορμό σας γρήγορα και αποτελεσματικά, αρκούν δεκαπέντε λεπτά στη διάρκεια των οποίων θα εκτελέσετε τις επτά ασκήσεις που ακολουθούν
Η σανίδα πρέπει να αποτελεί μέρος της βασικής σας προπόνησης αν θέλετε ένα δυνατό σώμα και ένα γερό κορμό. Για να μην βαρεθείτε την άσκηση σας προτείνουμε παραλλαγές…
Μια σύντομη πρακτική που θα φέρει άμεση ανακούφιση στην περιοχή των ώμων και της πλάτης, ειδικά εάν τη νιώθετε σφιχτή και δύσκαμπτη. Προτείνουμε να μένετε σε κάθε θέση για 5-10 αναπνοές ή όσο το χρειάζεστε
Το βίντεο δείχνει ένα κουτάβι να παίζει με τον ιερέα Τζεράλντο Σομπρέιρα και να μπερδεύεται με τα ράσα του παπά, την ώρα που ο ίδιος μιλάει στους πιστούς
Το summer fit workout διάρκειας τεσσάρων εβδομάδων που θα μεταμορφώσει το σώμα σας συνεχίζεται! Κάντε το πρόγραμμα της δεύτερης εβδομάδας που προβλέπει interval training. Πάμε με όρεξη!
Σε τέλεια πόδια και γλουτούς στοχεύει η τέταρτη μέρα του summer fit workout που θα απογειώσει την εμφάνισή σας και θα σας επιτρέψει να κάνετε μια μοναδική εμφάνιση στην παραλία
Ήρθε κιόλας η τρίτη μέρα του summer fit workout που θα μεταμορφώσει το σώμα σας. Ετοιμαστείτε για διαλλειμματική προπόνηση!
πρώτες βοήθειες
εφημερεύοντα
φαρμακεία
