homescreen

Τέρμα τα χαλαρά μπράτσα – Έτσι θα αποκτήσετε γραμμωμένα χέρια

Μπορεί να νομίζετε ότι η τόνωση και η γράμμωση στα χέρια απαιτεί κάτι εξειδικευμένο στο γυμναστήριο ή περίεργο εξοπλισμό, αλλά το μόνο που χρειάζεστε είναι ιμάντες αντοχής, κοινώς τα γνωστά σε όλους λάστιχα

Περισσότερα

Πέντε απλές ασκήσεις για δυνατή πλάτη χωρίς πόνο

Αν ο πόνος στην πλάτη είναι μια κατάσταση που σας ταλαιπωρεί συχνά, δοκιμάστε αυτή τη λίστα με τις πέντε καλύτερες ασκήσεις πλάτης που μπορείτε να κάνετε και ξεπεράστε με φυσικό τρόπο το πρόβλημα

Περισσότερα

Σούπερ γλουτοί με 4 εύκολες ασκήσεις

Μια δυναμική προπόνηση για τους γλουτούς αποτελεί ουσιαστικό μέρος κάθε προγράμματος ενδυνάμωσης και επιπλέον κάνει τους γλουτούς να φαίνονται ακόμη πιο όμορφοι!

Περισσότερα

Η άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα και ενισχύει τον κορμό

Με τη μέθοδο pilates δουλεύει ολόκληρο το σώμα. Κάθε μυϊκή ομάδα ενεργοποιείται, συμπεριλαμβανομένων των μικρότερων, δευτερευόντων μυών που συμβάλλουν στη σταθεροποίηση των αρθρώσεων

Περισσότερα

Η παγωμένη μπάλα μπέρδεψε τον σκύλο

Απέλπιδες ήταν οι προσπάθειες του χαριτωμένου σκυλάκου να ξεκολλήσει την αγαπημένη του μπάλα από το έδαφος, καθώς αυτή είχε παγώσει από το χιόνι!

Περισσότερα

Γιατροί έκαναν live στο Facebook εγχείρηση στον εγκέφαλο 25χρονης – Δείτε το βίντεο

Στόχος τους να αφαιρέσουν μια μάζα που επηρέαζε την ικανότητα της 25χρονης να μιλάει

Περισσότερα

Η άσκηση των 5′ που δυναμώνει όλο το σώμα

Η γρήγορη προπόνηση που ακολουθεί είναι εξαιρετικά χρήσιμη για όσους κάνουν δουλειά γραφείου ή κάθονται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας

Περισσότερα

To πιο τρυφερό βίντεο: Σκύλος χαϊδεύει νεογέννητο γατάκι που έχει «παγιδευτεί» σε νερό

Ένα αξιολάτρευτο νεογέννητο γατάκι έχει «παγιδευτεί» σε νερό μέσα σε νεροχύτη κουζίνας και ένα σκυλάκι του δίνει κουράγιο χαϊδεύοντας το

Περισσότερα

Οστεοπόρωση: Δύο κορυφαίες ασκήσεις που δυναμώνουν τα οστά

Δύο ασκήσεις ενδυνάμωσης των οστών ιδανικές για τους πάσχοντες από οστεοπόρωση που καλό είναι να εκτελούνται με την εποπτεία ενός ειδικού

Περισσότερα

Δυνατός κορμός σε 15′ με επτά κορυφαίες ασκήσεις

Για να δυναμώσετε τον κορμό σας γρήγορα και αποτελεσματικά, αρκούν δεκαπέντε λεπτά στη διάρκεια των οποίων θα εκτελέσετε τις επτά ασκήσεις που ακολουθούν

Περισσότερα