homescreen

Αλλάξτε το σώμα σας – 2η Εβδομάδα – Μέρα Τρίτη

Το summer fit workout διάρκειας τεσσάρων εβδομάδων που θα μεταμορφώσει το σώμα σας συνεχίζεται! Κάντε το πρόγραμμα της δεύτερης εβδομάδας που προβλέπει interval training. Πάμε με όρεξη!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας σε 4 εβδομάδες – Μέρα Τέταρτη

Σε τέλεια πόδια και γλουτούς στοχεύει η τέταρτη μέρα του summer fit workout που θα απογειώσει την εμφάνισή σας και θα σας επιτρέψει να κάνετε μια μοναδική εμφάνιση στην παραλία

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας σε 4 εβδομάδες – Μέρα Τρίτη

Ήρθε κιόλας η τρίτη μέρα του summer fit workout που θα μεταμορφώσει το σώμα σας. Ετοιμαστείτε για διαλλειμματική προπόνηση!

Περισσότερα

Έξι ασκήσεις γιόγκα που θα ανακουφίσουν τους ώμους και την πλάτη

Μια σύντομη πρακτική που θα φέρει άμεση ανακούφιση στην περιοχή των ώμων και της πλάτης, ειδικά εάν τη νιώθετε σφιχτή και δύσκαμπτη. Προτείνουμε να μένετε σε κάθε θέση για 5-10 αναπνοές ή όσο το χρειάζεστε

Περισσότερα

Workout για τέλειους γλουτούς με ένα κουτί [Bίντεο]

Δυναμώστε τους γλουτούς με πέντε απλές ασκήσεις, χρησιμοποιώντας ένα κουτί ή μια καρέκλα!

Περισσότερα

Πέντε ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς [Βίντεο]

Οι κοιλιακοί σας θα αγγίξουν την τελειότητα μέσα από πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις

Περισσότερα

Workout για γερό κορμό [Βίντεο]

Δυναμώστε τον κορμό σας κάνοντας διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης

Περισσότερα

Ασκήσεις για δυνατά χέρια [Βίντεο]

Αποκτήστε δυνατά χέρια εκτελώντας το πρόγραμμα ασκήσεων που μας προτείνει η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη

Περισσότερα

Βίντεο δείχνει πόσο μακριά «ταξιδεύουν» τα σταγονίδια με το φτάρνισμα

Ερευνητές υποστηρίζουν ότι μπορούν να καλύψουν απόσταση έως και τα 8 μέτρα

Περισσότερα

Έξι ασκήσεις που νικούν τη μελαγχολία και χαρίζουν ενέργεια

Το ανθρώπινο σώμα λατρεύει την κίνηση, τη διάταση και την ενδυνάμωση – Παρακολουθήστε ένα σύντομο πρόγραμμα έξι ασκήσεων γιόγκα που θα σας κάνει αμέσως να νιώσετε καλύτερα!

Περισσότερα