homescreen

Η σούπερ άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα

Η σανίδα πρέπει να αποτελεί μέρος της βασικής σας προπόνησης αν θέλετε ένα δυνατό σώμα και ένα γερό κορμό. Για να μην βαρεθείτε την άσκηση σας προτείνουμε παραλλαγές…

Περισσότερα

Με Τσιτσιπά το νέο σποτ για τον κορωνοϊό: Κανένα βήμα δεν είναι ανέμελο, αγκάλιασε την υπευθυνότητα

Ο Έλληνας σούπερ σταρ του τένις «επιστρατεύεται» στη μάχη με τον κορωνοϊό – Εστάλη και μήνυμα μέσω του 112

Περισσότερα

Η προπόνηση των 30′ που δυναμώνει την καρδιά

Αν ψάχνετε για προπόνηση για όλο το σώμα σε μόλις 30 λεπτά η κυκλική προπόνηση είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς απολαμβάνετε τα οφέλη της μυϊκής ενδυνάμωσης μαζί με καρδιαγγειακή τόνωση

Περισσότερα


Αλλάξτε το σώμα σας – 2η Εβδομάδα – Μέρα Τρίτη

Το summer fit workout διάρκειας τεσσάρων εβδομάδων που θα μεταμορφώσει το σώμα σας συνεχίζεται! Κάντε το πρόγραμμα της δεύτερης εβδομάδας που προβλέπει interval training. Πάμε με όρεξη!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας σε 4 εβδομάδες – Μέρα Τέταρτη

Σε τέλεια πόδια και γλουτούς στοχεύει η τέταρτη μέρα του summer fit workout που θα απογειώσει την εμφάνισή σας και θα σας επιτρέψει να κάνετε μια μοναδική εμφάνιση στην παραλία

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας σε 4 εβδομάδες – Μέρα Τρίτη

Ήρθε κιόλας η τρίτη μέρα του summer fit workout που θα μεταμορφώσει το σώμα σας. Ετοιμαστείτε για διαλλειμματική προπόνηση!

Περισσότερα

Έξι ασκήσεις γιόγκα που θα ανακουφίσουν τους ώμους και την πλάτη

Μια σύντομη πρακτική που θα φέρει άμεση ανακούφιση στην περιοχή των ώμων και της πλάτης, ειδικά εάν τη νιώθετε σφιχτή και δύσκαμπτη. Προτείνουμε να μένετε σε κάθε θέση για 5-10 αναπνοές ή όσο το χρειάζεστε

Περισσότερα

Workout για τέλειους γλουτούς με ένα κουτί [Bίντεο]

Δυναμώστε τους γλουτούς με πέντε απλές ασκήσεις, χρησιμοποιώντας ένα κουτί ή μια καρέκλα!

Περισσότερα

Πέντε ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς [Βίντεο]

Οι κοιλιακοί σας θα αγγίξουν την τελειότητα μέσα από πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο