homescreen

Η προπόνηση που αυξάνει μυϊκή μάζα, δύναμη και οστική πυκνότητα

Η μυική ενδυνάμωση αποτελεί τύπο προπόνησης που έχει παραμεληθεί σημαντικά έναντι της αερόβιας προπόνησης. Και όμως, τα οφέλη της για την υγεία είναι πολλά και σημαντικά. Γνωρίστε τα!

Περισσότερα

Ποιο είδος άσκησης οδηγεί σε μεγαλύτερη μείωση του επικίνδυνου καρδιακού λίπους

Τρέξιμο ή βάρη; Ποιο είδος προπόνησης οδηγεί σε μεγαλύτερη μείωση του επικίνδυνου καρδιακού λίπους

Περισσότερα

Προπόνηση με πολλά ή λίγα βάρη: Πότε προστατεύεται περισσότερο η καρδιά και δεν ανεβαίνει η πίεση

Προπόνηση με πολλά ή λίγα βάρη; Ποια θεωρείται πιο φιλική για την καρδιά και την αγγειακή λειτουργία; Μια έρευνα έχει την απάντηση

Περισσότερα

Αυτή είναι η πιο ωφέλιμη άσκηση για το μυαλό

Ανακαλύψτε ποια μορφή άσκησης οδηγεί στην γέννηση νέων νευρώνων του εγκεφάλου, άρα και στην ανανέωση της εγκεφαλικής λειτουργίας

Περισσότερα

O αποτελεσματικός τρόπος να ελέγξετε τον διαβήτη χωρίς φάρμακα

Ελπίδες για έλεγχο του σακχαρώδη διαβήτη χωρίς φαρμακευτική αγωγή δίνει νέα επιστημονική έρευνα – Ποια μέθοδο προτείνει;

Περισσότερα

Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για το μυαλό

Τρέξιμο, ενδυνάμωση με αντιστάσεις ή διαλειμματική προπόνηση; Ποια μορφή άσκησης είναι η καλύτερη για τον εγκέφαλο;

Περισσότερα