homescreen

Πόσο πρέπει να περπατήσετε για να κάψετε ένα μελομακάρονο

Λίγο πριν φάτε τον τρίτο κουραμπιέ ή το τέταρτο μελομακάρονο, σκεφτείτε ότι για να κάψετε τις θερμίδες που σας παρέχουν ίσως πρέπει να περπατάτε ή να τρέχετε όλη μέρα! Δείτε γιατί

Περισσότερα

Τα 10′ που κάνουν το μυαλό ξυράφι και βελτιώνουν την διάθεση

Για κοφτερό μυαλό και ισορροπημένη ψυχική κατάσταση, δεν έχετε τίποτα καλύτερο να κάνετε από το να βάλετε τα αθλητικά σας παπούτσια και να ξεκινήσετε το τρέξιμο έστω και για 10 λεπτά τη μέρα

Περισσότερα

Αδυνάτισμα: Οι 6 καλύτερες προπονήσεις για βέλτιστα αποτελέσματα

Δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη άσκηση που μπορεί να κάνει κάποιος για να χάσει το πλεονάζον βάρος, υπάρχουν όμως μορφές προπόνησης πολύ πιο αποτελεσματικές από άλλες για την επίτευξη αυτού του στόχου – Δείτε τις έξι καλύτερες

Περισσότερα

Πέντε top ασκήσεις για τέλειους γλουτούς – Καίνε λίπος και σμιλεύουν

Οι τονωμένοι και σμιλεμένοι γλουτοί αποτελούν διακαή πόθο και επιθυμία σχεδόν όλων όσων γυμνάζονται – είτε το ομολογούν είτε όχι! Δείτε πέντε ασκήσεις που το καταφέρνουν πολύ αποτελεσματικά

Περισσότερα

Γόνατα: Πόσο κινδυνεύουν από το τρέξιμο – Έρευνα απαντά

Πόσο επιβαρύνει το τρέξιμο την κατάσταση των γονάτων μας; Πόσο ευσταθεί η άποψη ότι το τρέξιμο συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο αρθρίτιδας στα γόνατα; Διαβάστε τι διαπίστωσαν οι ερευνητές έπειτα από σχετική ανασκόπηση ερευνών

Περισσότερα

Ξεκινάτε τρέξιμο; Πέντε tips για καλύτερα αποτελέσματα

Αν αποφασίσατε να ξεκινήσετε τρέξιμο για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι θα δείτε άμεσα αποτελέσματα, αρκεί να ακολουθήσετε τις πολύτιμες συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί και θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε

Περισσότερα

Running: Έτσι θα το βάλουμε στη ζωή μας – Όλα τα tips

Το τρέξιμο χαρίζει υγεία και ποιότητα ζωής – Μειώνει το άγχος και μας κάνει πιο ευδιάθετους και θετικούς ανθρώπους – Μήπως ήρθε η ώρα να πάρουμε το τρέξιμο στα σοβαρά;

Περισσότερα

Τρέξιμο – Τραυματισμοί: Η απλή κίνηση που προφυλάσσει γόνατα και μέση

Η στάση του σώματος κατά το τρέξιμο αποτελεί ουσιαστικό παράγοντα για να προφυλάξουμε τα γόνατα, αλλά και τη μέση. Διαβάστε ποια είναι η κατάλληλη κλίση που πρέπει να έχει ο κορμός για να αποφευχθούν δυσάρεστοι τραυματισμοί

Περισσότερα

Τρέξιμο: Το απόλυτο αξεσουάρ για καλύτερες επιδόσεις

Φορέσατε αθλητικά, δέσατε κορδόνια, ετοιμαστήκατε για το καθιερωμένο σας τρέξιμο αλλά «κάτι» στη διάθεσή σας στέκεται εμπόδιο στο να βγείτε έξω και να ξεκινήσετε; Διαβάστε ποιο είναι το αξεσουάρ που δεν πρέπει να λείπει από τον αθλητικό σας εξοπλισμό επειδή βελτιώνει τη διάθεση και κάνει την αερόβια δραστηριότητα πιο ευχάριστη από ποτέ

Περισσότερα

Τι αποκαλύπτει το πόσο γρήγορα τρέχετε για το πόσα χρόνια θα ζήσετε

Τελικά γεννιόμαστε γρήγοροι αθλητές με αντοχή ή γινόμαστε; Και τι μπορεί να σημαίνει η απάντηση για την υγιή γήρανση και τη διατήρηση ενός σταθερού μεταβολισμού

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο