homescreen

Θα βγείτε για τρέξιμο στην παγωνιά; Να γιατί πρέπει να το ξανασκεφτείτε

Νέα έρευνα κρούει τον κώδωνα του κινδύνου στους λάτρεις των χειμερινών σπορ, για τις βλάβες που προκαλεί στους πνεύμονες η άσκηση σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες

Περισσότερα

Πόσο πρέπει να περπατήσετε για να κάψετε ένα μελομακάρονο

Λίγο πριν φάτε τον τρίτο κουραμπιέ ή το τέταρτο μελομακάρονο, σκεφτείτε ότι για να κάψετε τις θερμίδες που σας παρέχουν ίσως πρέπει να περπατάτε ή να τρέχετε όλη μέρα! Δείτε γιατί

Περισσότερα

Βαριέστε τη γυμναστική; Κι όμως αθλείστε χωρίς να το ξέρετε

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 150 λεπτά σωματικής άσκησης κάθε εβδομάδα. Ακούγεται υπερβολικό; Κι όμως, υπάρχουν τρόποι ώστε η γυμναστική να γίνει μια ευχάριστη δραστηριότητα

Περισσότερα

Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό

Υπολογίζεται ότι χρειάζονται σχεδόν τέσσερις ώρες περπάτημα για να κάψουμε τις θερμίδες μιας πίτσας και 22 λεπτά για να κάψουμε όσες πήραμε από μια μπάρα σοκολάτας. Θα σας άρεσε να το διαβάσετε αυτό πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων τροφίμων;

Περισσότερα

Ατύχημα στο τρέξιμο και τα σπορ; Πώς θα αποζημιωθείτε

Συμμετείχατε στον Μαραθώνιο της προηγούμενης Κυριακής; Επειδή όπως είδαμε τα απρόοπτα δυστυχώς δεν έλειψαν, καλό είναι να ξέρετε τι καλύπτουν οι ασφαλιστικές εταιρίες σε περίπτωση κατάγματος

Περισσότερα

Πόσο τρέξιμο μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου;

Έστω και λίγο τρέξιμο τη μέρα μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη στην οποία συμμετείχαν και Έλληνες ερευνητές

Περισσότερα

Ανακαλύψτε ποια σπορ ταιριάζουν στο σώμα σας

Όσοι αθλείστε θα έχετε παρατηρήσει ότι κάποια αθλήματα «ταιριάζουν» περισσότερο στο σώμα σας. Ο οδηγός που ακολουθεί θα βοηθήσει και τους υπόλοιπους να βρουν το άθλημα που τους ταιριάζει

Περισσότερα

Αυτές οι ασκήσεις μας προφυλάσσουν από την οστεοπόρωση

Ποια είδη ασκήσεων φαίνεται να ασκούν προστατευτική δράση για την ενίσχυση των οστών και την θωράκιση του σκελετού από την οστεοπόρωση

Περισσότερα

Τρέξιμο: Τρεις τρόποι για να γίνετε πιο γρήγοροι

Εάν σας αρέσει το τρέξιμο και θέλετε να κάνετε την απόσταση των δέκα χιλιομέτρων σας αποκαλύπτουμε πώς να βελτιώσετε την απόδοσή σας

Περισσότερα

Έρευνα: Υπάρχει διαφορά στην καρδιά δρομέων και κολυμβητών;

Παγκόσμιου επιπέδου αθλητές μπήκαν στο μικροσκόπιο καρδιολόγων και ερευνητών – Ποιες είναι οι διαφορές που εντοπίστηκαν

Περισσότερα