homescreen

Ανακαλύψτε ποια σπορ ταιριάζουν στο σώμα σας

Όσοι αθλείστε θα έχετε παρατηρήσει ότι κάποια αθλήματα «ταιριάζουν» περισσότερο στο σώμα σας. Ο οδηγός που ακολουθεί θα βοηθήσει και τους υπόλοιπους να βρουν το άθλημα που τους ταιριάζει

Περισσότερα

Αυτές οι ασκήσεις μας προφυλάσσουν από την οστεοπόρωση

Ποια είδη ασκήσεων φαίνεται να ασκούν προστατευτική δράση για την ενίσχυση των οστών και την θωράκιση του σκελετού από την οστεοπόρωση

Περισσότερα

Τρέξιμο: Τρεις τρόποι για να γίνετε πιο γρήγοροι

Εάν σας αρέσει το τρέξιμο και θέλετε να κάνετε την απόσταση των δέκα χιλιομέτρων σας αποκαλύπτουμε πώς να βελτιώσετε την απόδοσή σας

Περισσότερα

Έρευνα: Υπάρχει διαφορά στην καρδιά δρομέων και κολυμβητών;

Παγκόσμιου επιπέδου αθλητές μπήκαν στο μικροσκόπιο καρδιολόγων και ερευνητών – Ποιες είναι οι διαφορές που εντοπίστηκαν

Περισσότερα

Έξι tips για όσους ξεκινούν τρέξιμο μετά τα 40

Το τρέξιμο είναι ιδανική μορφή άσκησης – μάθετε ό,τι χρειάζεστε για να μην μείνετε πίσω και να μην τραυματιστείτε σε περίπτωση που έχετε περάσει τα 40 και αποφασίσατε να το ξεκινήσετε τώρα!

Περισσότερα

Πέντε κέρδη που αποκομίζουμε όταν τρέχουμε… ανάποδα

Τρέχουμε πάντα προς τα εμπρός ή μήπως όχι; Το «ανάποδο» τρέξιμο κρύβει πολλά οφέλη για το σώμα μας που ούτε καν φανταζόμαστε

Περισσότερα

Άσκηση: Αυτή είναι η λύση για όσους δεν έχουν χρόνο

Μια εξαιρετική πρόταση για όσους δεν έχουν σκοπό να γραφτούν στο γυμναστήριο, αλλά θέλουν να αποκομίσουν τα οφέλη της άσκησης

Περισσότερα

Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για το μυαλό

Τρέξιμο, ενδυνάμωση με αντιστάσεις ή διαλειμματική προπόνηση; Ποια μορφή άσκησης είναι η καλύτερη για τον εγκέφαλο;

Περισσότερα

Το γρήγορο περπάτημα χαρίζει ζωή

Έχετε ακούσει τον όρο περπατοτρέξιμο; Το πιο γρήγορο περπάτημα, αυτό που μοιάζει με αργό τρέξιμο ή με βάδην βελτιώνει την υγεία

Περισσότερα

Πώς σας γυμνάζουν τα… ζόμπι και ο τζόγος

Είτε έχετε iOS είτε Android, οι εφαρμογές που σας επιτρέπουν να ορίζετε και να κυνηγάτε τους στόχους σας όσον αφορά την άσκηση και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας είναι πάρα πολλές.

Περισσότερα