homescreen

Πότε η άσκηση νικά το στρες και χαρίζει ευτυχία

Σίγουρα η άσκηση συμβάλλει στη μείωση του στρες, ξέρουμε όμως ποιο είναι το πιο ισχυρό κίνητρο που θα μας οδηγήσει στο γυμναστήριο ή στο τερέν σε κάθε ηλικία; Γερμανοί ερευνητές πιστεύουν ότι το βρήκαν

Περισσότερα

Πανδημία: Η αντικαταθλιπτική φόρμουλα όσων δεν έχασαν την καλή τους διάθεση

Οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να αυξήθηκαν κατακόρυφα κατά τη διάρκεια της πανδημίας, η διατήρηση όμως μιας συγκεκριμένης ρουτίνας κατάφερε να φέρει ισορροπία και να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό για όσους την υιοθέτησαν

Περισσότερα

Νιώθετε κουρασμένοι; Το αποτελεσματικό κόλπο για περισσότερη ενεργητικότητα

Υπάρχει εύκολος τρόπος να αντισταθμίσουμε το αίσθημα της κούρασης; Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ υποστηρίζουν ότι η λύση για να αυξήσουμε τα επίπεδα της ενεργητικότητας και να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου είναι απλή. Δείτε ποια

Περισσότερα

Οι έξι ώρες που σώζουν το παιδί από το πάχος και τον εθισμό στις οθόνες

Τον σίγουρο τρόπο να προφυλάξουμε τα παιδιά από τον κίνδυνο παχυσαρκίας στην εφηβεία συστήνει πρόσφατη μελέτη, για την πρόληψη των συνεπειών από την κατάχρηση που κάνουν οι ανήλικοι στις οθόνες και τα ψηφιακά μέσα

Περισσότερα

Το μυστικό για καλύτερη οξυγόνωση, περισσότερη ενέργεια και καλό ύπνο

Νιώθετε τελευταία συνέχεια κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια; Όσο κι αν δεν το περιμένετε, με αυτή την απλή και ευχάριστη δραστηριότητα σε καθημερινή βάση θα δείτε γρήγορα τα επίπεδα της ενεργητικότητάς σας να ανεβαίνουν! Θα το τολμήσετε;

Περισσότερα

Η ευχάριστη συνήθεια που κάνει τα παιδιά πιο έξυπνα

Μπορούν τα παιδιά έχοντας ως όχημα τη σωματική δραστηριότητα να βελτιώσουν τις γνωστικές ικανότητες του εγκεφάλου τους; Διαβάστε τα εντυπωσιακά ευρήματα αμερικανικής μελέτης που συσχετίζει την εκγύμναση με τις οργανωτικές ικανότητες του εγκεφάλου

Περισσότερα

Η Νο1 φυσική λύση που «διορθώνει» τα δεινά της αϋπνίας στην υγεία

Εάν ταλαιπωρείστε από αυπνίες υπάρχει ένας απόλυτα φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος να αντισταθμίσετε τις επιπτώσεις τους στην υγεία σας και να προλάβετε καρδιαγγειακές και άλλες επικίνδυνες νόσους που συσχετίζονται με την κακή ποιότητα ύπνου

Περισσότερα

Έτσι δεν θα ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε – Τι κάνουν όσοι «τα χάνουν» για πάντα

Μια κίνηση-κλειδί συστήνουν οι επιστήμονες για όσους κατάφεραν να χάσουν τα περιττά κιλά και θέλουν να τα διατηρήσουν, επισημαίνοντας παράλληλα την κακή συνήθεια που μπορεί να ανατρέψει όσα πέτυχαν

Περισσότερα

Κορωνοϊός: Η Νο1 κίνηση για πιο γερή άμυνα και πιο αποτελεσματικά εμβόλια

Μια συνήθεια που εξασφαλίζει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό επισημαίνουν τα αποτελέσματα από πρόσφατη ανασκόπηση όλων των διαθέσιμων επιστημονικών δεδομένων ως κίνηση-κλειδί για γερό ανοσοποιητικό και αποτελεσματικότερα εμβόλια έναντι της νόσου COVID-19. Ποια είναι αυτή;

Περισσότερα

Χρόνια Νεφρική Νόσος: Τα 150′ που μακραίνουν τη ζωή των ασθενών

Αναλογιστείτε ότι 150 λεπτά την εβδομάδα μπορεί να αποβούν σωτήρια για τους ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Δείτε ποια είναι η κίνηση – κλειδί που τους προστατεύει από επιπλοκές και θάνατο

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο