homescreen

Η δίαιτα που εξαφανίζει το λίπος από την κοιλιά και το ήπαρ

Ποια είναι η διατροφή που όταν συνδυάζεται με την άσκηση μειώνει περισσότερο την ποσότητα του λίπους γύρω από το ήπαρ, την καρδιά και το πάγκρεας;

Περισσότερα

Δεν γυμνάζονται αρκετά οι έφηβοι στην Ελλάδα

Ανεπαρκής σωματική άσκηση για το 85% των εφήβων στην Ελλάδα, σύμφωνα με διεθνή έρευνα που δείχνει ότι το πρόβλημα είναι παγκόσμιο

Περισσότερα

Κατάθλιψη: Αρκούν 35 λεπτά την ημέρα για να αποφύγετε ένα νέο επεισόδιο

Έως και 17% μειωμένες πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης στα επόμενα δύο χρόνια φαίνεται να έχουν οι άνθρωποι που ασκούνται τέσσερις ώρες, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη

Περισσότερα

Οι γυμνασμένοι έχουν ένα προνόμιο που δεν φαντάζεστε

Η άσκηση δεν συμβάλλει μόνο στην καλύτερη καρδιοαναπνευστική λειτουργία, αλλά φαίνεται ότι οδηγεί και στην βελτίωση της εντερικής μικροχλωρίδας

Περισσότερα

Παχυσαρκία και χρόνιες νόσοι: Το απλό κόλπο που τις κρατάει μακριά μας

Οι άνθρωποι που μένουν τόσο κοντά σε ένα πάρκο ώστε να μπορούν να διανύσουν εύκολα την απόσταση μέχρι εκεί πεζή έχουν λιγότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαροι στην ηλικία των 18 ετών και μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιων παθήσεων, υποστηρίζει νέα μελέτη

Περισσότερα

Εμμηνόπαυση: Έτσι θα μειώσετε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Η σωματική δραστηριότητα κατά τον ελεύθερο χρόνο σχετίζεται με χαμηλότερη ολική χοληστερόλη, LDL και τριγλυκερίδια και γλυκόζη νηστείας, καθώς και με υψηλότερη HDL

Περισσότερα

Φέτος αφήστε το παιδί να πάει στο σχολείο με τα πόδια

Το περπάτημα ή το ποδήλατο από και προς το σχολείο αποτελεί ισχυρό παράγοντα πρόβλεψης των επιπέδων παιδικής παχυσαρκίας, σύμφωνα με τους ερευνητές

Περισσότερα

Δέκα συμβουλές για να απαλλαχθείτε από τα κιλά των διακοπών

Η επιστροφή από τις διακοπές μας έχει βρει με λίγα ή περισσότερα παραπανίσια κιλά. Με ποιους τρόπους θα απαλλαγούμε

Περισσότερα

Άνοια: Μειώστε τον κίνδυνο με τρία απλά βήματα

Η αποφυγή του αλκοόλ, η διακοπή του καπνίσματος και η περισσότερη σωματική άσκηση μπορεί να προστατεύσει τους ανθρώπους από την άνοια, υποστηρίζει νέα έρευνα

Περισσότερα

Το άθλημα που κρατά μακριά τον διαβήτη

Μπορεί για τις γυναίκες η έννοια του ποδοσφαίρου να ξεκινά στις ανδρικές αντιπαραθέσεις και να σταματά στην εκμάθηση του κόρνερ, επιστήμονες όμως υποστηρίζουν ότι αποτελεί την κατάλληλη γυμναστική για την πρόληψη ή και θεραπεία του διαβήτη

Περισσότερα