homescreen

Σωματική άσκηση: Εντυπωσιάζει ο αριθμός πρόωρων θανάτων που αποτρέπει κάθε χρόνο στη χώρα μας

Σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποφεύγονται κάθε χρόνο παγκοσμίως από ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι

Περισσότερα

Μακροζωία: Ο ιδανικός συνδυασμός που προφυλάσσει από 7 νόσους

Η ένταξη συστηματικής φυσικής δραστηριότητας σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής είναι ο ιδανικός συνδυασμός για την επίτευξη και τη διατήρηση φυσιολογικού βάρους σώματος αλλά και τη σημαντική μείωση του κινδύνου για σοβαρές παθήσεις – Δείτε πώς θα το κάνετε

Περισσότερα

Η επικίνδυνη στιγμή που η ανεβασμένη πίεση αποτελεί καμπανάκι κινδύνου για την καρδιά

Η παρατεταμένη αύξηση στις τιμές της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης και η καθυστέρηση στην επαναφορά τους σε φυσιολογικά επίπεδα μετά μπορεί να αποτελεί σοβαρό σημάδι κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, υποστηρίζουν οι επιστήμονες

Περισσότερα

Εμμηνόπαυση: Υπάρχει τρόπος να νιώσετε όμορφα χωρίς θλίψη

Η σωματική άσκηση συμβάλλει σημαντικά στην καλή ψυχική υγεία στις γυναίκες που διανύουν την εμμηνόπαυση, υποστηρίζουν οι επιστήμονες σε νέα έρευνα

Περισσότερα

Οι γυμνασμένοι έχουν ένα προνόμιο που δεν φαντάζεστε

Η άσκηση δεν συμβάλλει μόνο στην καλύτερη καρδιοαναπνευστική λειτουργία, αλλά φαίνεται ότι οδηγεί και στην βελτίωση της εντερικής μικροχλωρίδας

Περισσότερα

Αυτή είναι η κίνηση κλειδί για το καλό της υγείας μας και του πλανήτη

Αν ψάχνετε κι εσείς τρόπους για να αποκομίσετε τα οφέλη που έχει να προσφέρει η φύση στην υγεία σας, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να… επανασυνδεθείτε μαζί της

Περισσότερα

Αυτό το σπορ μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Όσο περισσότερο χρόνο περνούν οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι αθλούμενοι διασκεδάζοντας σε εξωτερικό περιβάλλον και ειδικότερα όσοι ασχολούνται με το γκολφ, τόσο μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, υποστηρίζει μία νέα αμερικανική μελέτη

Περισσότερα

Υπάρχει τρόπος να «ξυπνήσετε» το μυαλό σας χωρίς καφέ – Δείτε ποιος

Η σωματική άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη εργασίας με τον ίδιο τρόπο που το κάνει και η κατανάλωση καφεΐνης, υποστηρίζουν οι επιστήμονες σε νέα τους μελέτη

Περισσότερα

Αντιγήρανση: Έτσι θα ξανανιώσετε την καρδιά σας μέσα σε έξι μήνες

Η προπόνηση για τον μαραθώνιο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και δυσκαμψία των νέων μαραθωνοδρόμων σε επίπεδο αντίστοιχο με μείωση της αγγειακής ηλικίας κατά τέσσερα χρόνια, υποστηρίζει νέα μελέτη

Περισσότερα

Η δίαιτα που εξαφανίζει το λίπος από την κοιλιά και το ήπαρ

Ποια είναι η διατροφή που όταν συνδυάζεται με την άσκηση μειώνει περισσότερο την ποσότητα του λίπους γύρω από το ήπαρ, την καρδιά και το πάγκρεας;

Περισσότερα