homescreen

Η άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα και ενισχύει τον κορμό

Με τη μέθοδο pilates δουλεύει ολόκληρο το σώμα. Κάθε μυϊκή ομάδα ενεργοποιείται, συμπεριλαμβανομένων των μικρότερων, δευτερευόντων μυών που συμβάλλουν στη σταθεροποίηση των αρθρώσεων

Περισσότερα

H προπόνηση που φέρνει αποτελέσματα σε 10′

Αυξήστε τις καύσεις και δυναμώστε το σώμα σας με μια προπόνηση που διαρκεί μόνο δέκα λεπτά, αλλά έχει θεαματικά αποτελέσματα

Περισσότερα

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να νικήσετε το άγχος και την κατάθλιψη

Μπορεί η άσκηση να είναι το τελευταίο πράγμα που περνάει από το μυαλό σας ως μέσο για να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη και το άγχος, φαίνεται όμως να είναι το πιο αποτελεσματικό!

Περισσότερα

Η απόλυτη προπόνηση για δυνατό κορμό και επίπεδη κοιλιά

Η προπόνηση που χαρίζει δύναμη, μειώνει το λίπος, βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, ενώ παράλληλα χαρίζει ένα πιο σφιχτό κορμό και μια πιο επίπεδη κοιλιά. Ξεκινήστε αμέσως!

Περισσότερα

Δυνατό σώμα με τον πιο απλό και αποτελεσματικό εξοπλισμό

Εκμεταλλευτείτε το equalizer, το πολυλειτουργικό κομμάτι εξοπλισμού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκτέλεση εκατοντάδων ασκήσεων που στοχεύουν σε ολόκληρο το σώμα

Περισσότερα

Πόνος στα γόνατα: Τέσσερις ασκήσεις για να τον νικήσετε

Ακολουθεί ένα πρόγραμμα ενίσχυσης των γονάτων που μειώνει τον πόνο, βοηθά στην ανάκτηση της κινητικότητας μετά από τραυματισμούς και συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία στην καθημερινή ζωή

Περισσότερα

Δεν έχετε χρόνο; Κάντε αυτές τις ασκήσεις

H Σοφία Περδίκη σας μυεί στον κόσμο του TRX και φέρνει το γυμναστήριο στο σπίτι σας

Περισσότερα

Το δυναμικό workout που καίει θερμίδες και χτίζει μύες

Όσο ακόμα ο καιρός το επιτρέπει δοκιμάστε να προπονηθείτε έξω από το σπίτι εκμεταλλευόμενοι τις «παροχές» του πλησιέστερου πάρκου για να χτίσετε μύες και να κάψετε σωματικό λίπος

Περισσότερα

Δυνατό κορμί με το πιο απλό και φτηνό αξεσουάρ γυμναστικής

Τα λάστιχα αντίστασης είναι ένα μεγάλο εργαλείο προπόνησης όχι μόνο επειδή είναι υπερβολικά προσιτά, μεταφέρονται εύκολα και προσαρμόζονται σε κάθε προπόνηση, αλλά επειδή μπορούν να βοηθήσουν στο να στοχεύσουν σε μεγαλύτερους μύες αλλά και μικρότερους σταθεροποιητικούς μύες

Περισσότερα

Δεν είστε έτοιμοι για γυμναστήριο; Κάψτε θερμίδες στο σπίτι

Ξεκινάμε γυμναστική στο σπίτι. Μερικές απλές ασκήσεις για όλους

Περισσότερα