homescreen

Σίδηρος: Τρεις τροφές που αυξάνουν την απορρόφηση του

Υπάρχουν τροφές που αποτελούν πολύ καλές πηγές σιδήρου, όμως σε ορισμένες περιπτώσεις η απορρόφησή του από τον οργανισμό μπορεί να είναι ανεπαρκής, λόγω κακών συνδυασμών. Ανακαλύψτε πως θα καταφέρετε να λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερο σίδηρο με τα σωστά «παντρέματα»

Περισσότερα

Το ξανθό σιτηρό που ρίχνει την χοληστερόλη και μας τροφοδοτεί με σίδηρο

Eάν θέλετε να θωρακίσετε την υγεία της καρδιάς, να αυξήσετε την πρόσληψη σιδήρου και να εντάξετε ένα απόλυτα vegan τρόφιμο στο διαιτολόγιό σας, τότε το σιμιγδάλι δε θα πρέπει να λείπει από τη διατροφή σας

Περισσότερα

Αναιμία: Ο σπόρος που καταπολεμά την ανεπάρκεια σιδήρου

Μπορεί οι περισσότεροι να το γνωρίζουν ως τροφή των πουλιών, στην πραγματικότητα, όμως, αυτός ο σπόρος είναι μία από τις καλύτερες και πιο θρεπτικές επιλογές που μπορεί να κάνει κάποιος για να αντιμετωπίσει την έλλειψη σιδήρου που πολύ συχνά οδηγεί σε αναιμία – Ποιος είναι και από τι εξαρτάται η ποσότητα του σιδήρου που παρέχει

Περισσότερα

Το αντικαρκινικό λαχανικό που προφυλάσσει την όραση και την καρδιά

Ένας βαθυπράσινος θησαυρός που μας έλεγαν από παιδιά να καταναλώνουμε για τον άφθονο σίδηρό του, αποτελεί αναγκαίο κομμάτι της διατροφής μας για γερή καρδιά, όραση και οστά, όπως και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα

Περισσότερα

Σίδηρος: Όσο λιγότερος τόσο το χειρότερο για την καρδιά των 60ρηδων

Σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων φαίνεται πως παίζει ο χαμηλός σίδηρος, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη – Πώς η θεραπεία για την ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να μειώσει την εμφάνιση νέων περιστατικών και να περιορίσει τον αριθμό των θανάτων

Περισσότερα

Σίδηρος: Πόσος χρειάζεται για δυνατή μνήμη – Τα SOS τρόφιμα

Κομβικός φαίνεται ότι είναι ο ρόλος του σιδήρου στην ενδυνάμωση της μνήμης και στην νοητική λειτουργία. Δείτε τι υποστηρίζει νεότερη έρευνα για τις τροφές που δυναμώνουν την μνήμη

Περισσότερα

Σίδηρος: Top tips για να ενισχύσετε την πρόσληψη και απορρόφησή του

Με ποιο τρόπο μπορούμε να αυξήσουμε την απορρόφηση του σιδήρου που περιέχεται στα φυτικά τρόφιμα; Χρήσιμα tips και μυστικά

Περισσότερα

Έξι σημάδια που αποκαλύπτουν ότι σας λείπει σίδηρος

Εάν σας φαίνεται βουνό απλά το να μετακινηθείτε από το γραφείο σας μέχρι τον εκτυπωτή ή την κουζίνα του γραφείου για να φτιάξετε καφέ, ίσως πρέπει να ελέγξετε τα αποθέματα σιδήρου του οργανισμού σας. Δείτε ποια ακόμη συμπτώματα θα σας ανησυχήσουν

Περισσότερα

Το πασίγνωστο και φθηνό όσπριο που θωρακίζει τα οστά και ρίχνει τη χοληστερόλη

Επτά πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία που βρίσκονται στο πασίγνωστο αυτό όσπριο, το κατατάσσουν στις πρώτες θέσεις των διατροφικών μας επιλογών για γερό οργανισμό

Περισσότερα

Ανάπτυξη: Οι βασικές αρχές της διατροφής στην εφηβεία

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού και η σημασία της μεγιστοποιείται στη διάρκεια της εφηβείας, μιας μεταβατικής περιόδου από την παιδική ηλικία, η οποία χαρακτηρίζεται από πληθώρα βιολογικών αλλαγών, ενώ παράλληλα οι ανάγκες του εφήβου μεγαλώνουν και από το γεγονός ότι ασχολείται με τον αθλητισμό

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο