homescreen

Δύναμη και αντοχή: Αυτό είναι το άθλημα που τις απογειώνει

Υπάρχει μία ομάδα αθλητών που έχουν ενισχυμένη τόσο τη δύναμη όσο και την αντοχή καταφέρνοντας να ανταγωνιστούν ισάξια τους μπόντι μπίλντερ από τη μία και τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων από την άλλη

Περισσότερα

Η προπόνηση που «ξανανιώνει» τα αιμοφόρα αγγεία

Η προπόνηση για τον μαραθώνιο αγώνα, ακόμα και σε επίπεδο αρχαρίου, μπορεί να αντιστρέψει τη φυσιολογική γήρανση των αιμοφόρων αγγείων έως και κατά τέσσερα χρόνια, υποστηρίζει νέα έρευνα

Περισσότερα

Γυμναζόμαστε και στις διακοπές μόνο για 20′ με τέλειο αποτέλεσμα

Όπου και αν βρίσκεστε, ακόμη και αν κάνετε διακοπές, βρείτε 20’ για μια προπόνηση χωρίς εξοπλισμό ώστε να κρατήσετε τη φόρμα σας

Περισσότερα

Plyo Box Workout: Καύσεις στο maximum

Ένα ξύλινο κιβώτιο είναι ένα φοβερό κομμάτι για την προπόνηση σας και θα σας βοηθήσει στην καύση πολλών θερμίδων

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο