Ένα έξυπνο κόλπο για περισσότερες καύσεις διαπίστωσαν Καναδοί ερευνητές. Ωστόσο είναι μάλλον… επώδυνο. Δείτε ποιο
Miα σύντομη πρωινή προπόνηση με απλές ασκήσεις που θα ενισχύσουν τη ροή του αίματος, αυξάνοντας έτσι τα επίπεδα της ενεργητικότητάς σας από την personal trainer Σοφία Περδίκη
Απλές και εύκολες ασκήσεις για το σπίτι, χωρίς εξοπλισμό και αρκετά σύντομες για να τις προσαρμόσετε εύκολα στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Γυμναστείτε με αποτελέσματα σε μόλις δέκα λεπτά!
Αν νιώθετε ότι ξεφύγατε μετά από την εορταστική περίοδο ελαφρότητας και χαράς, η personal trainer Σοφία Περδίκη προσφέρει μερικές χρήσιμες συμβουλές για να επιστρέψετε στο πρόγραμμα ενίσχυσης της φυσικής σας κατάστασης. Ξεκινάμε!
Η άσκηση είναι διασκεδαστική, ευεργετική και ίσως η καλύτερη δραστηριότητα που θα μπορούσατε να έχετε επιλέξει για να ξεκινήσετε σωστά το 2021! Επιλέξτε παράλληλα και το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής και απολαύστε τα αποτελέσματα που θα έρθουν σύντομα βάζοντας την άσκηση στη ζωή σας
Ένα διασκεδαστικό πρόγραμμα γυμναστικής για τις ημέρες που έρχονται μέχρι τα Χριστούγεννα – Βάλτε το τραγούδι 12 Days of Christmas και… απολαύστε την προπόνηση!
Σπανίως δίνουμε σημασία στην κινητικότητα και την ευκαμψία των αρθρώσεων. Και όμως η πλαστικότητα των αρθρώσεων μας θωρακίζει από μελλοντικούς τραυματισμούς. Δείτε μια πολύ απλή προπόνηση κινητικότητας των αρθρώσεων που τις «ξυπνάει» και τις ενεργοποιεί. Προσπαθείστε να την συμπεριλάβετε στο πρόγραμμά σας
Πόσο εμποδίζει η μάσκα την απόδοσή μας κατά την προπόνηση; Κρύβονται κίνδυνοι για την αναπνευστική μας υγεία από τη χρήση μάσκας την ώρα της προπόνησης; Καναδοί επιστήμονες δίνουν την απάντηση
Θέλετε μια προπόνηση που αποδίδει τα μέγιστα σε σύντομο χρονικο διάστημα; Δοκιμάστε την προπόνηση AMRAP (as many rounds as possible) ή αλλιώς «όσο το δυνατόν περισσότεροι γύροι»
Διόλου τυχαία τα μαθήματα TRX στα γυμναστήρια είναι πάντα γεμάτα. Ο λόγος είναι απλός. Πρόκειται για την πλέον αποτελεσματική προπόνηση που προσφέρει εκατοντάδες επιλογές άσκησης και επειδή είναι φορητό μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε!
Απόρρητο
πρώτες βοήθειες
εφημερεύοντα
φαρμακεία
