homescreen

Αδυνάτισμα: Οι 6 καλύτερες προπονήσεις για βέλτιστα αποτελέσματα

Δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη άσκηση που μπορεί να κάνει κάποιος για να χάσει το πλεονάζον βάρος, υπάρχουν όμως μορφές προπόνησης πολύ πιο αποτελεσματικές από άλλες για την επίτευξη αυτού του στόχου – Δείτε τις έξι καλύτερες

Περισσότερα

Τρέξιμο ή βάρη; Ποιο από τα δύο εξασφαλίζει τη μακροζωία – Έρευνα απαντά

Μπορεί οι επιστήμονες να υποστηρίζουν ότι κάθε είδους άσκηση είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό και την υγεία του ανθρώπου, μια νέα μελέτη ερευνητών από τη Σουηδία, όμως, δείχνει ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος προπόνησης που συμβάλλει στην παράταση της ζωής και την καλύτερη υγεία – Ποια είναι;

Περισσότερα

Πίεση: Το πρόγραμμα γυμναστικής που την «ρίχνει» σε 12′

Μία νέα μέθοδο προπόνησης αναδεικνύουν οι επιστήμονες ως αποτελεσματικό στη μείωση της αρτηριακής πίεσης – Μόλις 12 λεπτά την ημέρα, δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα αρκούν

Περισσότερα

Η πιο αποτελεσματική προπόνηση για κάψιμο λίπους και απώλεια βάρους

Ποιοι είναι οι λόγοι που καθιστούν την προπόνηση αντίστασης τόσο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους; Διαβάστε τα οφέλη της επίδρασης after-burn, το πρόγραμμα που ενδείκνυται περισσότερο για απώλεια λίπους και χτίστε ένα σώμα υγιές και δυνατό

Περισσότερα

Μακροζωία: Αυτή είναι η εύκολη προπόνηση που θα σας οδηγήσει στα 100

Νέα επιστημονική εργασία αναδεικνύει τη σημασία που έχει η προπόνηση αντίστασης ούτως ώστε οι γηραιότεροι ενήλικες να είναι υγιείς και να ζήσουν πολλά χρόνια

Περισσότερα

Η προπόνηση που δυναμώνει την καρδιά και καίει λίπος

Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης δε βοηθούν μόνο το σώμα να ανταπεξέρχεται καλύτερα στις καθημερινές απαιτήσεις, αλλά συμβάλλουν σημαντικά και στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου

Περισσότερα

Οι 3 προπονήσεις που δυναμώνουν μυς και οστά – Ποια σας ταιριάζει

Διαβάστε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα τρία είδη των προπονήσεων αντίστασης και βρείτε αυτό που σας ταιριάζει περισσότερο

Περισσότερα

Αυτό είναι το μυστικό της προπόνησης που δυναμώνει τις γυναίκες

Υπάρχει τρόπος οι γυναίκες να αυξήσουν τη μυική τους δύναμη και να γίνουν πιο δυνατές. Ναι απαντούν οι ερευνητές και δεν είναι αυτός που νομίζετε!

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο