homescreen

Έτσι βάζουμε φρένο στον πόνο

Το σώμα μας είναι ό,τι πολυτιμότερο έχουμε, ορισμένες φορές όμως ο πόνος το καθηλώνει διαταράσσοντας την καθημερινότητά μας και δυσκολεύοντάς μας να αντεπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας. Με την κατάλληλη αυτοφροντίδα ωστόσο, μέσω της επιλογής αποτελεσματικών λύσεων, ο πόνος μπορεί να αντιμετωπιστεί και σύντομα να γίνει παρελθόν

Περισσότερα

Πόνος στον αυχένα: Όλες οι κινήσεις που ανακουφίζουν

Ο πόνος στον αυχένα δεν προειδοποιεί πριν… χτυπήσει, όμως ευτυχώς για εμάς δεν είναι δύσκολο να τον αντιμετωπίσουμε. Ανακαλύψτε τις κινήσεις- κλειδιά που θα απαλύνουν την ενόχληση

Περισσότερα

Πόνος στον αυχένα: Έξι λάθος κινήσεις που τον προκαλούν – Τι να κάνετε

Τα αίτια για τον ενοχλητικό πόνο στον αυχένα ανιχνεύονται σε καθημερινές κινήσεις και συνήθειες που τον επιβαρύνουν χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Ειδικοί από το Χάρβαρντ αποκαλύπτουν ποιες είναι και πώς μπορείτε να τις διορθώσετε

Περισσότερα

Τρία προβλήματα υγείας που επιδεινώθηκαν στην πανδημία

Οι επιστήμονες διαπιστώνουν ότι ορισμένα προβλήματα υγείας έχουν αυξηθεί σημαντικά το τελευταίο διάστημα και επικεντρώνονται σε αυτά που καλούνται συχνότερα να αντιμετωπίσουν – Ποια είναι τα τρία βασικότερα και πώς μπορούμε να παραμείνουμε υγιείς

Περισσότερα

Πιασμένος αυχένας: Οι SOS κινήσεις που ανακουφίζουν

Ξυπνήσατε με πιασμένο αυχένα; Oι κινήσεις που μπορείτε να εφαρμόσετε για να αποφύγετε αυτές τις δυσάρεστες εκπλήξεις και να ανακουφίσετε τον πόνο

Περισσότερα

Αυχένας: Όλοι οι λόγοι που πονάει – Δεν φταίει μόνο η στάση σώματος

Η κακή στάση του σώματος και η συστηματική χρήση του κινητού αναμφίβολα αποτελούν παράγοντες καταπόνησης του αυχένα. Οι επιστήμονες όμως εντόπισαν και άλλους ενόχους

Περισσότερα

Πιασμένος αυχένας; Έξι ασκήσεις που ανακουφίζουν

Η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη παρουσιάζει έξι απλές ασκήσεις που γίνονται παντού και ανακουφίζουν από το ενοχλητικό πόνο στον αυχένα. Δοκιμάστε τες

Περισσότερα

Πόνος στον αυχένα: Τέσσερα έξυπνα tips για να τον αποφύγουμε

Μπορεί να μην σας λέει πολλά στο αρχικό άκουσμα ο όρος «tech neck», όμως το πιθανότερο είναι πως έχετε ήδη βιώσει συμπτώματα του συνδρόμου που συνδέεται με το διαρκές σκύψιμο πάνω από το κινητό, το λάπτοπ ή το τάμπλετ. Ας δούμε πώς θα το αποφύγουμε

Περισσότερα

Πιαστήκατε στην καρέκλα; Επτά απλές ασκήσεις που ανακουφίζουν άμεσα

Αν είστε και εσείς από εκείνους που περνούν τις περισσότερες ώρες της ημέρας καθισμένοι σε μια καρέκλα, τότε σίγουρα ξέρετε τι σημαίνει πιάσιμο και ποικίλες ενοχλήσεις στο σώμα – Δείτε επτά απλές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε στην καρέκλα και θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον πόνο

Περισσότερα

Πόνος στον αυχένα: Αυτές οι ασκήσεις θα σας σώσουν

Πέντε είδη απλών ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το πιάσιμο στον αυχένα σας και τον ενοχλητικό πόνο που διαταράσσει την καθημερινότητά σας

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο