homescreen

Πιασμένος αυχένας; Έξι ασκήσεις που ανακουφίζουν

Η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη παρουσιάζει έξι απλές ασκήσεις που γίνονται παντού και ανακουφίζουν από το ενοχλητικό πόνο στον αυχένα. Δοκιμάστε τες

Περισσότερα

Πόνος στον αυχένα: Τέσσερα έξυπνα tips για να τον αποφύγουμε

Μπορεί να μην σας λέει πολλά στο αρχικό άκουσμα ο όρος «tech neck», όμως το πιθανότερο είναι πως έχετε ήδη βιώσει συμπτώματα του συνδρόμου που συνδέεται με το διαρκές σκύψιμο πάνω από το κινητό, το λάπτοπ ή το τάμπλετ. Ας δούμε πώς θα το αποφύγουμε

Περισσότερα

Πιαστήκατε στην καρέκλα; Επτά απλές ασκήσεις που ανακουφίζουν άμεσα

Αν είστε και εσείς από εκείνους που περνούν τις περισσότερες ώρες της ημέρας καθισμένοι σε μια καρέκλα, τότε σίγουρα ξέρετε τι σημαίνει πιάσιμο και ποικίλες ενοχλήσεις στο σώμα – Δείτε επτά απλές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε στην καρέκλα και θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον πόνο

Περισσότερα

Πόνος στον αυχένα: Αυτές οι ασκήσεις θα σας σώσουν

Πέντε είδη απλών ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το πιάσιμο στον αυχένα σας και τον ενοχλητικό πόνο που διαταράσσει την καθημερινότητά σας

Περισσότερα

Πόνος στον αυχένα: Έξι αποτελεσματικοί τρόποι που ανακουφίζουν

Το στρες, η κακή ποιότητα ύπνου και οι μακροχρόνιες σωματικές παθήσεις μπορούν να οδηγήσουν στο ιδιαίτερα δυσάρεστο συναίσθημα του πόνου στον αυχένα – Τι μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε

Περισσότερα

Πόνος στη μέση και τον αυχένα: 15 τρόποι να τον αποφύγουμε

Εξαιτίας των αυξημένων ρόλων της αλλά και των καθημερινών απαιτήσεων στη δουλειά και το σπίτι, η σύγχρονη γυναίκα ταλαιπωρείται συχνά από πόνο στη μέση, την πλάτη και τον αυχένα – Διαβάστε 15 τρόπους πρόληψης της οσφυαλγίας και αποφύγετε τις δυσάρεστες επιπτώσεις

Περισσότερα

Αλλάξτε αυτή τη συνήθεια και διώξτε τον πόνο στον αυχένα

Οι κακές συνήθειες ύπνου δεν μπορούν απλώς να μας χαλάσουν τη διάθεση αλλά ευθύνονται και για τους πόνους στον αυχένα. Διαβάστε πώς μπορείτε να αλλάξετε συνήθειες και να εξαφανίσετε τον πόνο

Περισσότερα

Τρεις εύκολοι τρόποι να γλιτώσουμε από τον πόνο στον αυχένα

Τρεις απλοί και εύκολοι τρόποι για να αποφύγετε την εμφάνιση του πόνου στον αυχένα ή να ανακουφιστείτε από αυτόν στην καθημερινότητά σας

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο