homescreen

Οι έξι καλύτερες και οι τρεις χειρότερες ασκήσεις για αποτελεσματικό αδυνάτισμα

Το τζόγκινγκ και πέντε ακόμα είδη ασκήσεων είναι τα ιδανικά για να αποτρέψουν την αύξηση βάρους, ακόμα και στους ανθρώπους που φέρουν τα «γονίδια της παχυσαρκίας»

Περισσότερα

Μπορείτε να ανεβείτε δέκα σκαλιά μονομιάς; Τι σημαίνει αυτό για την υγεία σας

Ο αργός ρυθμός βαδίσματος μπορεί να αποτελεί παράγοντα πρόβλεψης μελλοντικών κινητικών προβλημάτων, υποστηρίζει νέα έρευνα

Περισσότερα

Τα 8.900 βήματα την ημέρα που απομακρύνουν τη νόσο Αλτσχάιμερ

Σημαντική καθυστέρηση στην εκδήλωση της νόσου Αλτσχάιμερ έχουν οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας με εντονότερη φυσική δραστηριότητα

Περισσότερα

Το κόλπο που μειώνει κατά 66% τον κίνδυνο για την καρδιά και κατά 44% για τα οστά

Ένας βηματομετρητής μπορεί να συμβάλλει στην καλύτερη υγεία, αποτρέποντας καρδιαγγειακά προβλήματα και κατάγματα, σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα

Τόσα βήματα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Αμερικανική μελέτη διαπιστώνει ότι όσες γυναίκες κάνουν κατά μέσο όρο 4.400 βήματα την ημέρα, έχουν 41% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Περισσότερα

Άσκηση: Αυτή είναι η λύση για όσους δεν έχουν χρόνο

Μια εξαιρετική πρόταση για όσους δεν έχουν σκοπό να γραφτούν στο γυμναστήριο, αλλά θέλουν να αποκομίσουν τα οφέλη της άσκησης

Περισσότερα

Μακροζωία: Το δεκάλεπτο που την εξασφαλίζει

Μια σύντομη βόλτα διάρκειας μικρότερης της μιας ώρας την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου έως και κατά 18%, σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα

Το γρήγορο περπάτημα χαρίζει ζωή

Έχετε ακούσει τον όρο περπατοτρέξιμο; Το πιο γρήγορο περπάτημα, αυτό που μοιάζει με αργό τρέξιμο ή με βάδην βελτιώνει την υγεία

Περισσότερα

Βρείτε πόσο fit είστε σε έξι λεπτά

Λίγα λεπτά περπάτημα είναι αρκετά για να αποκαλύψουν πόσο καλή είναι η φυσική μας κατάσταση

Περισσότερα

Οι τέσσερις καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής

Δεν ασκείστε τακτικά, αλλά αποφασίσατε πως θέλετε να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση; Τα βήματα για να το πετύχετε είναι απλά

Περισσότερα