Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 150 λεπτά σωματικής άσκησης κάθε εβδομάδα. Ακούγεται υπερβολικό; Κι όμως, υπάρχουν τρόποι ώστε η γυμναστική να γίνει μια ευχάριστη δραστηριότητα
Δεν είναι ανάγκη να «λιώνουμε» στα γυμναστήρια για να είμαστε σίγουροι για τη μακροζωία μας – Ο γρήγορος ρυθμός στο περπάτημα είναι αρκετός για να μας εξασφαλίσει τα… 100, λένε τώρα οι επιστήμονες
Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο υποφέρουν από προβλήματα στο πεπτικό τους σύστημα, πράγμα που βέβαια δεν αποτελεί έκπληξη, αν λάβουμε υπόψιν το γεγονός ότι η καθημερινή διατροφή ενός μεγάλου ποσοστού του πληθυσμού παρουσιάζει έλλειψη φυτικών ινών. Ποια μορφή άσκησης είναι ιδανική για την αντιμετώπιση του προβλήματος;
Τα άτομα που ζουν σε γειτονιές όπου δεν περπατούν εύκολα και άνετα έχουν 33% περισσότερες πιθανότητες για μακροπρόθεσμο καρδιαγγειακό κίνδυνο, σύμφωνα με νέα μελέτη
Θεωρείται η τέλεια άσκηση, ενώ σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υπάρχουν πέντε οφέλη υγείας του περπατήματος που ελάχιστοι γνωρίζουν
Ο κίνδυνος θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια αλλά και από κάθε αίτιο μειώνεται σημαντικά όταν οι ασθενείς με σταθερή ισχαιμική καρδιακή νόσο εντάσσουν το ζωηρό περπάτημα στην εβδομαδιαία τους ρουτίνα
Μοτίβα βαδίσματος μέσω των οποίων μπορούν να εντοπιστούν συγκεκριμένοι τύποι άνοιας, αναδεικνύουν για πρώτη φορά, σε μια πρωτοποριακή έρευνα, οι επιστήμονες
Ποια είδη ασκήσεων φαίνεται να ασκούν προστατευτική δράση για την ενίσχυση των οστών και την θωράκιση του σκελετού από την οστεοπόρωση
Η μακροζωία δεν είναι άπιαστο όνειρο αρκεί να ακολουθήσετε τη συμβουλή διεθνούς επιστημονικής ομάδας και να σηκωθείτε επιτέλους από τον καναπέ! Αλλά ποια άσκηση είναι καλύτερη;
Ποτέ δεν είναι αργά για να δοκιμάσετε το απόλυτα αντιγηραντικό «φάρμακο» που μπορεί να παρατείνει το προσδόκιμο ζωής κατά επτά χρόνια
πρώτες βοήθειες
εφημερεύοντα
φαρμακεία
