homescreen

Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο για την καρδιά ενός 60άρη

Αν μέχρι τώρα πιστεύατε ότι μόνο εκείνοι που περπατούν πολύ και γρήγορα αποκομίζουν όλα τα οφέλη αυτής της δραστηριότητας για την υγεία, οι επιστήμονες έρχονται να κάνουν τα πράγματα… λίγο πιο εύκολα και για τους μεγαλύτερους σε ηλικία που θέλουν να βάλουν την κίνηση στη ζωή τους

Περισσότερα

Υπνική άπνοια: Αρκούν 8′ την ημέρα για την πρόληψη της νόσου

Τη σημασία της γυμναστικής στην προστασία από την υπνική άπνοια που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους, ανέδειξε πρόσφατη έρευνα. Οι ειδικοί επεσήμαναν πως τα οφέλη εξασφαλίζονται και από το απλό περπάτημα ή και την δυναμική προπόνηση λίγων λεπτών

Περισσότερα

Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν κατά 40% τον κίνδυνο θανάτου

Πόσα είναι τα βήματα που πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα για να θεωρούμε ότι είμαστε ικανοποιητικά δραστήριοι σωματικά; Ποιος πρέπει να είναι ο στόχος; – Οι ειδικοί απαντούν

Περισσότερα

Αρτηριακή Πίεση: Ο εύκολος τρόπος να την «ρίξετε» δύο μονάδες

Σίγουρα δεν το ακούτε για πρώτη φορά, αλλά επιβεβαιώνεται ξανά ότι το περπάτημα είναι το πρώτο και αποφασιστικό βήμα θεραπείας αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Μάθετε εδώ πόσο χρειάζεται καθημερινά για να μειώσετε την πίεση κατά 2 μονάδες!

Περισσότερα

Πηγαίνετε έτσι στη δουλειά σας και μειώστε κατά 13% τον κίνδυνο θανάτου

Πηγαίνετε στη δουλειά με το ποδήλατο, τα πόδια ή το λεωφορείο; Ποια από τις τρεις συνήθειες μακραίνει τη ζωή; Δείτε τι αποκαλύπτει έρευνα από τη Νέα Ζηλανδία

Περισσότερα

Αυτές είναι οι πέντε νόσοι από τις οποίες θα γλυτώσετε αν περπατάτε καθημερινά

Θεωρείται η τέλεια άσκηση, ενώ σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υπάρχουν πέντε οφέλη υγείας του περπατήματος που ελάχιστοι γνωρίζουν

Περισσότερα

Η εύκολη άσκηση που ενισχύει άμυνα, διάθεση και αδυνατίζει

Η καλύτερη άσκηση για την προστασία της καρδιάς, την τόνωση του ανοσοποιητικού και τον έλεγχο του διαβήτη είναι και η πιο εύκολη που μπορεί να γίνει από όλους ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου

Περισσότερα

Περπάτημα: Χαρίζει χρόνια ζωής σε αυτούς τους ασθενείς

Το συχνό περπάτημα φαίνεται ότι βελτιώνει την κατάσταση των πασχόντων από οστεοαρθρίτιδα και συσχετίζεται με τον μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας από τη νόσο σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα

Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό

Υπολογίζεται ότι χρειάζονται σχεδόν τέσσερις ώρες περπάτημα για να κάψουμε τις θερμίδες μιας πίτσας και 22 λεπτά για να κάψουμε όσες πήραμε από μια μπάρα σοκολάτας. Θα σας άρεσε να το διαβάσετε αυτό πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων τροφίμων;

Περισσότερα

Διαβήτης και Υπέρταση: Μειώστε εύκολα τον κίνδυνο περισσότερο από 30%

Όσο το δυνατόν περισσότερα βήματα κάθε μέρα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο διαβήτη και υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας νέας επιστημονικής μελέτης

Περισσότερα