homescreen

Αρτηριακή Πίεση: Ο εύκολος τρόπος να την «ρίξετε» δύο μονάδες

Σίγουρα δεν το ακούτε για πρώτη φορά, αλλά επιβεβαιώνεται ξανά ότι το περπάτημα είναι το πρώτο και αποφασιστικό βήμα θεραπείας αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Μάθετε εδώ πόσο χρειάζεται καθημερινά για να μειώσετε την πίεση κατά 2 μονάδες!

Περισσότερα

Περπάτημα: Χαρίζει χρόνια ζωής σε αυτούς τους ασθενείς

Το συχνό περπάτημα φαίνεται ότι βελτιώνει την κατάσταση των πασχόντων από οστεοαρθρίτιδα και συσχετίζεται με τον μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας από τη νόσο σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα

Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα ή ένα αναψυκτικό

Υπολογίζεται ότι χρειάζονται σχεδόν τέσσερις ώρες περπάτημα για να κάψουμε τις θερμίδες μιας πίτσας και 22 λεπτά για να κάψουμε όσες πήραμε από μια μπάρα σοκολάτας. Θα σας άρεσε να το διαβάσετε αυτό πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων τροφίμων;

Περισσότερα

Αυτές είναι οι πέντε νόσοι από τις οποίες θα γλυτώσετε αν περπατάτε καθημερινά

Θεωρείται η τέλεια άσκηση, ενώ σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υπάρχουν πέντε οφέλη υγείας του περπατήματος που ελάχιστοι γνωρίζουν

Περισσότερα

Διαβήτης και Υπέρταση: Μειώστε εύκολα τον κίνδυνο περισσότερο από 30%

Όσο το δυνατόν περισσότερα βήματα κάθε μέρα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο διαβήτη και υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας νέας επιστημονικής μελέτης

Περισσότερα

Πόσο αδυνατίζουμε περπατώντας 10.000 βήματα την ημέρα

Χρόνια τώρα, τα 10.000 βήματα την ημέρα αποτελούσαν τον χρυσό κανόνα για όποιον επιθυμούσε να βελτιώσει την υγεία του και να χάσει βάρος. Κατά πόσο αληθεύει αυτό;

Περισσότερα

Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν κατά 40% τον κίνδυνο θανάτου

Πόσα είναι τα βήματα που πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα για να θεωρούμε ότι είμαστε ικανοποιητικά δραστήριοι σωματικά; Ποιος πρέπει να είναι ο στόχος; – Οι ειδικοί απαντούν

Περισσότερα

Η εύκολη άσκηση που αδυνατίζει και ενισχύει την άμυνα

Πρόκειται για την πιο απλή μορφή άσκησης που μπορεί να κάνει ο καθένας από εμάς και να δει σημαντικά οφέλη τόσο στο σωματικό του βάρος όσο και στην υγεία του

Περισσότερα

Κάντε αυτή την άσκηση αν θέλετε να ζήσετε μέχρι τα 100

Η μακροζωία δεν είναι άπιαστο όνειρο αρκεί να ακολουθήσετε τη συμβουλή διεθνούς επιστημονικής ομάδας και να σηκωθείτε επιτέλους από τον καναπέ! Αλλά ποια άσκηση είναι καλύτερη;

Περισσότερα

Η Νο1 κίνηση που αποτοξινώνει το σώμα

Η άσκηση υποστηρίζει το λεμφικό σύστημα, που είναι υπεύθυνο για την απέκκριση των άχρηστων ουσιών και των τοξινών από το σώμα

Περισσότερα