homescreen

Το μυστικό για να στεκόμαστε στα πόδια μας μέχρι τα βαθιά γεράματα

Οι κινητικές δυσκολίες που συνοδεύουν τα γηρατειά μπορούν να προληφθούν, επισημαίνουν Αμερικανοί επιστήμονες, με δραστηριότητες απλές και ευχάριστες. Διαβάστε πώς μπορεί να μειωθεί ο μελλοντικός κίνδυνος πάνω από 40%

Περισσότερα

Επτά τάσεις που θα γίνουν μόδα στο fitness το 2021

Ας ρίξουμε μια ματιά στις τελευταίες τάσεις γυμναστικής που θα γίνουν μόδα μέσα στο 2021, πολλές από τις οποίες διαμορφώθηκαν εξαιτίας της πανδημίας, σε νέα στυλ στο fitness

Περισσότερα

Έχει κολλήσει το μυαλό σας; Η κίνηση που οξύνει σκέψη και δημιουργικότητα

Νιώθετε ανέμπνευστοι και καθόλου δημιουργικοί; Τότε η λύση είναι πολύ απλή: Bγείτε έξω και αθληθείτε ή απλώς περπατήστε! Όποια μορφή άσκησης κι αν κάνετε θα είναι ευεργετική για την δημιουργικότητα σας

Περισσότερα

Αυτές είναι οι πέντε νόσοι από τις οποίες θα γλυτώσετε αν περπατάτε καθημερινά

Θεωρείται η τέλεια άσκηση, ενώ σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υπάρχουν πέντε οφέλη υγείας του περπατήματος που ελάχιστοι γνωρίζουν

Περισσότερα

Αυτό είναι το καλύτερο αντιυπερτασικό «φάρμακο» – Όλοι μπορούν να το δοκιμάσουν

Μια σύγκριση ως προς την αποτελεσματικότητα δύο πρακτικών φυσικής δραστηριότητας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης πραγματοποίησαν οι επιστήμονες, διαπιστώνοντας ότι, τελικά, το περπάτημα δεν είναι η μόνη εύκολη και αποδοτική επιλογή – Ποια είναι η άλλη;

Περισσότερα

Η εύκολη άσκηση που ανακουφίζει τα προβλήματα πέψης

Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο υποφέρουν από προβλήματα στο πεπτικό τους σύστημα, πράγμα που βέβαια δεν αποτελεί έκπληξη, αν λάβουμε υπόψιν το γεγονός ότι η καθημερινή διατροφή ενός μεγάλου ποσοστού του πληθυσμού παρουσιάζει έλλειψη φυτικών ινών. Ποια μορφή άσκησης είναι ιδανική για την αντιμετώπιση του προβλήματος;

Περισσότερα

Πόσο αδυνατίζουμε περπατώντας 10.000 βήματα την ημέρα

Χρόνια τώρα, τα 10.000 βήματα την ημέρα αποτελούσαν τον χρυσό κανόνα για όποιον επιθυμούσε να βελτιώσει την υγεία του και να χάσει βάρος. Κατά πόσο αληθεύει αυτό;

Περισσότερα

Η εύκολη άσκηση που γίνεται παντού και μειώνει την αρτηριακή πίεση

Είναι πιο απλό και από το περπάτημα. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η κίνηση που γίνεται παντού και οποτεδήποτε, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση περισσότερο και από το γρήγορο βάδισμα. Διαβάστε ποια είναι

Περισσότερα

Δεν έχετε χρόνο για περπάτημα; Πέντε τρόποι να το βάλετε στη ζωή σας

Δεν είναι τόσο δύσκολο να εντάξουμε το καθημερινό περπάτημα στη ζωή μας. Ανακαλύψτε πέντε απλούς τρόπους που προτείνει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη και δεν θα έχετε καμία δικαιολογία για να μην περπατάτε καθημερινά

Περισσότερα

Έτσι θα νικήσετε το στρες – Τι να κάνετε τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα

Μπορεί ο καιρός να μας έχει κλείσει μέσα, στην πρώτη ευκαιρία όμως ας βγούμε έξω να περπατήσουμε στην εξοχή. Τα οφέλη θα είναι πολλά και δεν αφορούν μόνο την σωματική μας κατάσταση, αλλά και την ψυχική μας υγεία

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο