homescreen

Οι 5 top ασκήσεις για να φτιάξετε τέλειους γλουτούς

Οι περισσότεροι άνθρωποι στο προπονητικό τους πρόγραμμα κάνουν άπειρες ασκήσεις με βάρη με την ελπίδα να φτιάξουν ωραίους γλουτούς – Η πραγματικότητα είναι ότι υπάρχουν και άλλες ασκήσεις που θα ολοκληρώσουν ένα καλό προπονητικό πρόγραμμα

Περισσότερα

Να γιατί δεν γερνούν όλες οι γυναίκες με τον ίδιο τρόπο

Κι όμως, υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε για πάντα νεανικό το μυικό σας σύστημα, σύμφωνα με νέα έρευνα, αρκεί να αγαπήσετε τη γυμναστική

Περισσότερα

Να πώς θα μειώσετε τους πόνους στην πλάτη και θα προστατεύσετε τις αρθρώσεις

Η ευλυγισία είναι κομβική σε κάθε προπόνηση, καθώς οι ασκήσεις για τη βελτίωσή της ενισχύουν τους μύες, ασκούν παυσίπονη δράση και εξασφαλίζουν την ελαστικότητα των αρθρώσεων

Περισσότερα

Αντικαρκινική θεραπεία: Δύο παράγοντες που αλλάζουν θεαματικά το αποτέλεσμα

Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη μυϊκή μάζα στους πάσχοντες από καρκίνο μπορεί να βελτιώσει άμεσα τα αποτελέσματα της θεραπείας, υποστηρίζουν οι επιστήμονες σε νέα, πολλά υποσχόμενη μελέτη

Περισσότερα

Τέσσερις κινήσεις που όλοι πρέπει να κάνουμε πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι

Χρειάζεστε μόνο μερικά λεπτά το πρωί για να κάνετε αυτές τις γρήγορες και εύκολες διατάσεις αμέσως μόλις ξυπνήσετε και να τονώσετε άμεσα την κυκλοφορία και την κινητικότητα των μυών και των αρθρώσεων σας

Περισσότερα

Οκτώ τρόποι για πιο γρήγορο μεταβολισμό και περισσότερες καύσεις

Ανακαλύψτε όλους τους τρόπους για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και να κάψετε πιο γρήγορα θερμίδες

Περισσότερα

Ξεχάστε το αδυνάτισμα – Αυτό είναι το μυστικό υγείας που θωρακίζει την καρδιά

Η μυική ενδυνάμωση μπορεί να αποδειχθεί περισσότερο επωφελής για την υγεία, συγκριτικά με την απώλεια βάρους, υποστηρίζουν τώρα οι επιστήμονες

Περισσότερα

Μακροζωία: Τι κάνουν καλύτερα οι άνθρωποι που θα ζήσουν περισσότερο

Η μυϊκή δύναμη μειώνεται σταδιακά μετά την ηλικία των 40 ετών και σύμφωνα με νέα μελέτη συνδέεται στενά με τη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες. Υπάρχουν όμως και καλά νέα…

Περισσότερα