homescreen

Κοιλιακοί: Τα δυο μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε και πώς να τα διορθώσουμε

Ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όταν γυμνάζουμε τους κοιλιακούς και πώς θα μάθουμε να τους εξασκούμε έξυπνα

Περισσότερα

Τέσσερις ασκήσεις που χτίζουν τέλειους κοιλιακούς

Ένας ισχυρός πυρήνας δεν αποτελείται μόνο από γραμμωμένους κοιλιακούς, αλλά εκμεταλλεύεται ένα ισχυρό σύστημα μυών, από τα ισχία μέχρι τους ώμους – Δείτε πώς θα τον κατακτήσετε

Περισσότερα

Δυνατή μέση με πέντε εύκολες ασκήσεις

Ενισχύστε τους μύες της μέσης σας και βελτιώστε τη στάση του σώματός σας με πέντε εύκολες και απλές ασκήσεις των πλάγιων κοιλιακών

Περισσότερα

Workout για δύο: Αποκτήστε τους τέλειους κοιλιακούς μαζί

Κάντε το πρόγραμμα των κοιλιακών ακόμη πιο διασκεδαστικό εκτελώντας τις ασκήσεις μαζί

Περισσότερα

Super Six Pack: Το workout για τέλειους κοιλιακούς

Θέλετε να αποκτήσετε το τέλειο six pack μέχρι το καλοκαίρι; Μη χάνετε χρόνο! Αυτές είναι οι ασκήσεις για να πετύχετε το στόχο σας

Περισσότερα

Τέλειοι κοιλιακοί σε πέντε λεπτά

Οι τέλειοι κοιλιακοί «κοστίζουν» μόνο πέντε λεπτά από την κάθε μέρα μας με τις σωστές ασκήσεις

Περισσότερα

Πέντε ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς [Βίντεο]

Οι κοιλιακοί σας θα αγγίξουν την τελειότητα μέσα από πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις

Περισσότερα