homescreen

Η προπόνηση των 30′ που δυναμώνει την καρδιά

Αν ψάχνετε για προπόνηση για όλο το σώμα σε μόλις 30 λεπτά η κυκλική προπόνηση είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς απολαμβάνετε τα οφέλη της μυϊκής ενδυνάμωσης μαζί με καρδιαγγειακή τόνωση

Περισσότερα

Οutdoor training: Τι άλλο να κάνετε εκτός από τρέξιμο – Η τέλεια προπόνηση έξω!

Θεωρείτε ότι το τρέξιμο είναι το μόνο που μπορείτε να κάνε στην υπαίθρια προπόνησή σας; H personal trainer κ. Σοφία Περδίκη προτείνει ένα αλλιώτικο πρόγραμμα outdoor training για να μην βαρεθείτε ποτέ!

Περισσότερα

Το γρήγορο workout που μας αρέσει και μας γυμνάζει

Η personal trainer, Σοφία Περδίκη, μας δείχνει μια κυκλική προπόνηση που βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα, ιδανική για τις μέρες της καραντίνας, μιας τα γυμναστήρια είναι κλειστά

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο