homescreen

Η διατροφή των διακοπών: Έξυπνα tips για να μην παχύνετε

Μπορείτε να φάτε έξω υγιεινά εάν ξέρετε το πώς – Το κλειδί είναι στις σωστές επιλογές και στην ποσότητα – Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μην παχύνετε στις διακοπές

Περισσότερα

Πέντε άγνωστες καλοκαιρινές αλλεργίες και πώς να προστατευτούμε

Έχει και το καλοκαίρι τις δικές του αλλεργίες που πολλοί αγνοούμε. Καιρός να τις ανακαλύψουμε και να μάθουμε πώς να προφυλαχθούμε και πώς να τις αντιμετωπίσουμε

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Τρίτη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία! Σήμερα θα κάνουμε Tabata!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Δεύτερη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Πρώτη

Η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout μόλις ξεκίνησε. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία! Το πρόγραμμα της πρώτης μέρας περιλαμβάνει interval training

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 3η Εβδομάδα – Μέρα Τέταρτη

Σήμερα ολοκληρώνεται η τρίτη εβδομάδα του summer fit workout και αν έχουμε φτάσει μέχρι εδώ, σίγουρα θα έχουμε δει αποτελέσματα στο σώμα μας. Συνεχίζουμε λοιπόν με interval training. Πάμε;

Περισσότερα

Επιτέλους καλοκαίρι – Φέτος κάντε τις διακοπές σας ξεχωριστές!

Φέτος, περισσότερο από κάθε άλλη χρονιά έχουμε ανάγκη από ξέγνοιαστες διακοπές αφήνοντας πίσω το δύσκολο χειμώνα – Απολαύστε κάθε στιγμή του καλοκαιριού ξέγνοιαστα και με ασφάλεια

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 3η Εβδομάδα – Μέρα Τρίτη

Συνεχίζουμε με την τρίτη μέρα της τρίτης εβδομάδας του summer fit workout και αν έχουμε φτάσει μέχρι εδώ, σίγουρα θα έχουμε δει τα πρώτα αποτελέσματα στο σώμα μας. Πάμε δυναμικά!

Περισσότερα

Διακοπές: Σε κάποιους γεννούν άγχος και φόβο – Δείτε σε ποιους

Το καλοκαίρι δε δημιουργεί σε όλους θετικά συναισθήματα, αλλά πολλές φορές αποτελεί και έναν αγχογόνο παράγοντα για αυτούς, καθώς τότε διακόπτεται η καθημερινή ρουτίνα μέσα από την οποία καλύπτονται η μοναξιά, η έλλειψη φιλικών ή ερωτικών σχέσεων, η δημιουργική αξιοποίηση του χρόνου – Πώς διαχειριζόμαστε μια τέτοια κατάσταση;

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 3η Εβδομάδα – Μέρα Δεύτερη

Τρίτη εβδομάδα του summer fit workout και αν έχουμε φτάσει μέχρι εδώ, σίγουρα θα έχουμε δει τα πρώτα αποτελέσματα στο σώμα μας! Συνεχίζουμε λοιπόν με ασκήσεις TRX για ολόκληρο το σώμα. Πάμε;

Περισσότερα