homescreen

Τρεις top ασκήσεις για να βρείτε την ισορροπία σας

Κάθε φθινόπωρο, το μεγαλύτερο στοίχημα είναι να μπορέσουμε να επανέλθουμε στην καθημερινότητά και να ξαναβρούμε τις… ισορροπίες μας – Δείτε τρεις ασκήσεις χαμηλής έντασης που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε

Περισσότερα

Έξι ασκήσεις σε 8′ που τονώνουν όλο το σώμα

Μια προπόνηση οκτώ λεπτών με medicine ball δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα είναι ικανή να βελτιώσει τη δύναμη, την αντοχή και την ισορροπία σας – Δοκιμάστε τη και δε θα χάσετε!

Περισσότερα

Το τεστ των 10″ που δείχνει πόσο θα ζήσουμε

Η άσκηση ισορροπίας στο ένα πόδι με τα μάτια κλειστά αποτελεί, διαχρονικά, έναν από τους ισχυρότερους προγνωστικούς παράγοντες για τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου

Περισσότερα

Πίσω στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές; Όχι πριν διαβάσετε αυτό

Επιστρέφετε στη ρουτίνα γυμναστικής σας μετά τις γιορτές; Η Σοφία Περδίκη σας δείχνει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα βοηθήσει την εύκολη προσαρμογή στη σωματική δραστηριότητα

Περισσότερα

Μίνι πρόγραμμα 4 ασκήσεων για περισσότερη αντοχή, δύναμη και ισορροπία

Το μόνο που χρειάζεστε για να το πραγματοποιήσετε είναι μια μπάλα σταθεροποίησης – έναν πολύ καλό τρόπο βελτίωσης της αντοχής, της δύναμης και της ισορροπίας

Περισσότερα

TRX και Bosu: Έξυπνο πρόγραμμα για ισορροπία και ευεξία

Οι ασκήσεις σταθεροποίησης και ισορροπίας μας βοηθούν να γυμναστούμε πιο έξυπνα, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού καθώς προπονούμαστε, προσφέροντας μοναδική αίσθηση ευεξίας

Περισσότερα