homescreen

Σούπερ γλουτοί με ένα λάστιχο – Έτσι γίνεται!

Η προπόνηση ποδιών είναι ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον δυνατών μυών σε ολόκληρο το σώμα – Και η καλύτερη επιλογή είναι απλή και οικονομική και λέγεται λάστιχα αντίστασης!

Περισσότερα

Πόνος στη μέση: Η άσκηση – κλειδί που ανακουφίζει τις ενοχλήσεις

Πολλές φορές το μυστικό για την ανακούφιση του πόνου στη μέση είναι η ενδυνάμωση των γλουτών και η σταθεροποίηση της λεκάνης. Δείτε την άσκηση που το επιτυγχάνει

Περισσότερα

Γλουτοί: 5 απλές ασκήσεις χωρίς να «καθίσετε κάτω απ’ τη μπάρα»

Τα νέα για όσους θέλουν τέλειους γλουτούς χωρίς να χρειάζονται φοβερό εξοπλισμό ή περίπλοκες ασκήσεις είναι πολύ καλά – Δείτε 5 ασκήσεις που θα διαμορφώσουν και θα ενισχύσουν τους γλουτούς, τους οπίσθιους μηριαίους αλλά και τον κορμό σας

Περισσότερα

Πέντε σούπερ ασκήσεις που θα «σηκώσουν» ψηλά τους γλουτούς

Αποκτήστε τους γλουτούς των ονείρων σας με τις ασκήσεις που ακολουθούν και βάλτε το πιο στενό σας τζιν παντελόνι αυτό το καλοκαίρι

Περισσότερα

Workout για τέλειους γλουτούς μέχρι το καλοκαίρι

Οι γλουτιαίοι είναι βασικοί μυς για το ανθρώπινο σώμα και μπορείτε να τους κάνετε σταθερότερους και ισχυρότερους.

Περισσότερα

Workout για τέλειους γλουτούς με ένα κουτί [Bίντεο]

Δυναμώστε τους γλουτούς με πέντε απλές ασκήσεις, χρησιμοποιώντας ένα κουτί ή μια καρέκλα!

Περισσότερα

Φούσκωμα: Τρεις κινήσεις που μας απαλλάσσουν σε 3′

Μπορείτε να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο φούσκωμα και τα ενοχλητικά αέρια με τρεις απλές κινήσεις

Περισσότερα

Σούπερ γλουτοί χωρίς να σηκωθούμε από το πάτωμα – Κι όμως, γίνεται! Δείτε το βίντεο

Ένα ισχυρό και δυνατό μυικό σύστημα γλουτών είναι το μυστικό για τη βελτίωση της ταχύτητας, της ισχύος και των συνολικών αθλητικών επιδόσεων – Δείτε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για ένα αρκετά καλό αποτέλεσμα, ακόμη και αν γυμνάζεστε στο σπίτι

Περισσότερα

Οι 5 top ασκήσεις για να φτιάξετε τέλειους γλουτούς

Οι περισσότεροι άνθρωποι στο προπονητικό τους πρόγραμμα κάνουν άπειρες ασκήσεις με βάρη με την ελπίδα να φτιάξουν ωραίους γλουτούς – Η πραγματικότητα είναι ότι υπάρχουν και άλλες ασκήσεις που θα ολοκληρώσουν ένα καλό προπονητικό πρόγραμμα

Περισσότερα

Σούπερ γλουτοί με 4 εύκολες ασκήσεις

Μια δυναμική προπόνηση για τους γλουτούς αποτελεί ουσιαστικό μέρος κάθε προγράμματος ενδυνάμωσης και επιπλέον κάνει τους γλουτούς να φαίνονται ακόμη πιο όμορφοι!

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο