homescreen

Η σοβαρή νόσος που απειλεί όσους ξυπνούν συχνά μέσα στη νύχτα

Οι συχνές αφυπνίσεις στη διάρκεια της νύχτας δεν έχουν ως αποτέλεσμα μόνο την κούραση της επόμενης μέρας, αλλά μπορεί να έχουν και πολύ πιο σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Δείτε ποιες

Περισσότερα

Γυμναστική: Τρεις τρόποι να μπείτε ξανά σε πρόγραμμα

Με τα εορταστικά τραπέζια που είχαν την τιμιτική τους αλλά και τις περιοριστικές συνθήκες λόγω πανδημίας, αρκετοί από εμάς σταμάτησαμε τη συστηματική γυμναστική. Δεν είναι όμως ποτέ αργά να ξαναμπούμε ορθά σε πρόγραμμα ακολουθώντας τις συμβουλές των ειδικών

Περισσότερα

Πόνος στη μέση: Όλοι οι τρόποι που ανακουφίζουν – 7 κινήσεις που τον αποτρέπουν

Ο πόνος στη μέση, η οσφυαλγία όπως είναι ο ιατρικός όρος, αποτελεί πρόβλημα για μεγάλο μέρος του πληθυσμού ενώ δεν γνωρίζει ηλικία. Δείτε πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε από τις ενοχλήσεις με μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας

Περισσότερα

Γιόγκα με ή χωρίς μουσική; Κάντε τις πιο έξυπνες επιλογές

Γιόγκα με μουσική ή χωρίς; Η yoga instructor κυρία Βάλια Γιατζάκη, προτείνει τη δική της playlist και μας δίνει χρήσιμες συμβουλές για να διαλέξετε τη μουσική που σας ταιριάζει

Περισσότερα

Οι ασκήσεις που «λύνουν» τα ισχία και βελτιώνουν την κινητικότητα

Τα ισχία συχνά αποτελούν μια από τις πιο προβληματικές αρθρώσεις του σώματος. Η yoga instructor, Βάλια Γιατζάκη, παρουσιάζει μια σύντομη πρακτική της γιόγκα που απελευθερώνει τα ισχία και βελτιώνει το εύρος της κινητικότητάς τους

Περισσότερα

Δυο αποτελεσματικές κινήσεις για καλύτερη χώνεψη – Δοκιμάστε τις

Αν νιώθετε συχνά ενοχλήσεις στο στομάχι μετά το φαγητό ή δυσκολία στη χώνεψη, υπάρχουν δύο ασκήσεις της γιόγκα που μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας ανακουφίσουν– Δείτε ποιες είναι και βάλτε τις στην καθημερινή σας ρουτίνα

Περισσότερα

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Οι ασκήσεις που ανακουφίζουν

Ανακαλύψτε τΙς ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Περισσότερα

Καλύτερος ύπνος και λίμπιντο – Και άλλοι οκτώ λόγοι να κάνουμε γιόγκα

Ακολουθούν δέκα λόγοι που θα σας κάνουν να ξεκινήσετε γιόγκα από σήμερα κιόλας!

Περισσότερα

Η άσκηση που νικά το στρες και διώχνει τη θλίψη

Η ενσυνειδητότητα προάγει την υγεία. Συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων του στρες και στη βελτίωση της διάθεσής μας. Διαβάστε πώς μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη της ενσυνειδητότητάς (mindfullness) συνδυάζοντάς την αποτελεσματικά με τη γιόγκα

Περισσότερα

Διώξτε την ένταση από το μυαλό και το σώμα σε 10′ – Δείτε τον τρόπο

Δείτε ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γιόγκα που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας νιώθετε αρκετά στρεσαρισμένοι και αποσυμφορηθείτε από την αίσθηση της έντασης μυαλού και σώματος

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο