homescreen

Διώξτε την ένταση από το μυαλό και το σώμα σε 10′ – Δείτε τον τρόπο

Δείτε ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γιόγκα που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας νιώθετε αρκετά στρεσαρισμένοι και αποσυμφορηθείτε από την αίσθηση της έντασης μυαλού και σώματος

Περισσότερα

Η εναλλακτική άσκηση που ενισχύει τη δύναμη και το μυαλό των παιδιών

Ένα μάθημα γιόγκα που έχει σχεδιαστεί για παιδιά είναι πολύ διαφορετικό από ένα μάθημα ενηλίκωv – Είναι γεμάτο με παιχνίδια φαντασίας, τραγούδια, ιστορίες και δραστηριότητες που τους δίνουν τα εργαλεία για να αισθάνονται πιο ήρεμα και πιο ευτυχισμένα

Περισσότερα

Πιαστήκατε στην καρέκλα; Επτά απλές ασκήσεις που ανακουφίζουν άμεσα

Αν είστε και εσείς από εκείνους που περνούν τις περισσότερες ώρες της ημέρας καθισμένοι σε μια καρέκλα, τότε σίγουρα ξέρετε τι σημαίνει πιάσιμο και ποικίλες ενοχλήσεις στο σώμα – Δείτε επτά απλές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε στην καρέκλα και θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον πόνο

Περισσότερα

Οκτώ ασκήσεις που νικούν την αϋπνία – Κάντε τις δυο ώρες πριν ξαπλώσετε

Αν έχετε προβλήματα με τον ύπνο σας ίσως έφτασε η στιγμή να ανακαλύψετε τα οφέλη της γιόγκα στην αντιμετώπιση της αϋπνίας, μέσα από μια σειρά εύκολων ασκήσεων που μας παρουσιάζει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη

Περισσότερα

Χρόνιος πόνος: Δύο εναλλακτικές πρακτικές που ανακουφίζουν και νικούν την κατάθλιψη

Πώς μπορεί να βοηθήσει ο διαλογισμός και η γιόγκα στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου υποστηρίζοντας τόσο τη σωματική, όσο και ψυχική υγεία των πασχόντων;

Περισσότερα

Πρώτη φορά γιόγκα; Δέκα top tips για αρχάριους

Μια λίστα με όλα αυτά που θα έπρεπε να ξέρετε έτσι ώστε να μπείτε στο μάθημα γιόγκα καλά προετοιμασμένοι, ξέροντας ακριβώς τι πρόκειται να συμβεί, από την yoga Instructor Βάλια Γιατζάκη

Περισσότερα

Η άσκηση που σας χαρίζει γερή καρδιά

Βελτιωμένη ποιότητα ζωής και λιγότερα συμπτώματα φαίνεται πως προσφέρει στους καρδιοπαθείς και ιδιαίτερα στους πάσχοντες από κολπική μαρμαρυγή μια συγκεκριμένη μορφή άσκησης – Δείτε ποια

Περισσότερα

Η άσκηση-«φάρμακο» που διώχνει το άγχος και σας ηρεμεί

Αν και η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι το gold standard για τη διαχείριση της αγχώδους διαταραχής, αμερικανική μελέτη δείχνει ότι μια συγκεκριμένη μορφή άσκησης μπορεί να επιδράσει εξίσου θετικά

Περισσότερα

Αυτή είναι η άσκηση που βελτιώνει την ευλυγισία, τη διάθεση και την δύναμη

Σημαντική βελτίωση στην ισορροπία, τη μυική ενδυνάμωση, την ευλυγισία, αλλά και την ψυχική διάθεση των ηλικιωμένων προσφέρει η γιόγκα σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα

Πόσο καλή σχέση έχετε με το σώμα σας; Αυτός είναι ο τρόπος για να το αγαπήσετε

Έρευνα ιχνηλατεί το «μονοπάτι» που ξεκινά από τη γιόγκα και οδηγεί όχι μόνο σε εσωτερική γαλήνη και σωματική ευεξία, αλλά και στην απόκτηση θετικής εικόνας για το σώμα μας

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο