homescreen

Τέσσερις πολύτιμες ασκήσεις που ανακουφίζουν τον αυχένα

Τέσσερις διατατικές ασκήσεις που λύνουν τον αυχένα και ενισχύουν το πάνω μέρος του κορμού

Περισσότερα

Οι τέσσερις καλύτερες ασκήσεις για να χάσετε βάρος

Μαζί με μια υγιεινή διατροφή, η άσκηση μπορεί να υποστηρίξει τις προσπάθειες απώλειας βάρους και την υγεία του νου και του σώματος σας

Περισσότερα

Οι ασκήσεις που βοηθούν να χάσουμε λίπος από την κοιλιά

Είναι αλήθεια ότι αν στοχεύσουμε αποκλειστικά σε ασκήσεις κοιλιακών θα… φύγει το κοιλιακό λίπος;

Περισσότερα

Πέντε εύκολες ασκήσεις για δυνατή πλάτη

Εάν κάνετε δουλειά γραφείου οι ασκήσεις που ακολουθούν σας είναι απαραίτητες για να δυναμώσετε τους μυς της πλάτης για ένα καλύτερο αποτέλεσμα στο πάνω μέρος του σώματος.

Περισσότερα

Οκτώ ασκήσεις για καλύτερο σεξ

Μερικές απλές δραστηριότητες που μπορούν να βελτιώσουν τις επιδόσεις σας κατά τη σεξουαλική επαφή

Περισσότερα

Πέντε ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς [Βίντεο]

Οι κοιλιακοί σας θα αγγίξουν την τελειότητα μέσα από πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις

Περισσότερα

Πόνοι στην πλάτη: Πείτε «αντίο» με έξι ασκήσεις

Ένα foam roller σε συνδυασμό με απλές αλλά σωστά εκτελεσμένες ασκήσεις γυμναστικής θα σας βοηθήσουν να δυναμώσετε την πλάτη σας και να την θωρακίσετε από τις ενοχλήσεις

Περισσότερα

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική ώστε να χάσουμε βάρος

Η επιστήμη μίλησε. Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστούμε και τι πρέπει να προσδοκούμε από την πρωινή, μεσημεριανή και βραδινή προπόνηση;

Περισσότερα

Πέντε απλές ασκήσεις καταπολεμούν τις ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης

Ανακαλύψτε μερικές απλές και ασφαλείς ασκήσεις για να κάνετε πιο εύκολη την καθημερινότητα σας όσο περιμένετε το μωρό

Περισσότερα

Λάστιχα αντοχής: Εύκολες ασκήσεις για όλους

Τα λάστιχα μπορούν να προσφέρουν ενδυνάμωση, τόνωση, σύσφιξη ακόμη και ενίσχυση της αντοχής – Ας ξεκινήσουμε!

Περισσότερα