Η έλλειψη γυμναστικής συνδέεται επίσης με αυξημένες εισαγωγές στις ΜΕΘ, ακόμα και με θανάτους
Οι τέλειοι κοιλιακοί «κοστίζουν» μόνο πέντε λεπτά από την κάθε μέρα μας με τις σωστές ασκήσεις
Και ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε το Tabata, μια προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT), με ασκήσεις που διαρκούν μόλις τέσσερα λεπτά. Είστε έτοιμοι;
Η σωστή προθέρμανση, ο κατάλληλος εξοπλισμός και o έλεγχος της υγείας μας είναι το κλειδί για να μη χάσουμε την υπαίθρια άσκησή μας ούτε στο τσουχτερό κρύο
Έξι σημαντικά tips για να μη χάσετε την αερόβια προπόνησή σας ακόμη και όταν η θερμοκρασία δεν είναι σύμμαχος, από την yoga instructor Βάλια Γιατζάκη. Ακολουθήστε τα και απογειώστε τις επιδόσεις σας
Η περίοδος των γιορτών έχει φύγει ας «κάψουμε» τις θερμίδες που πήραμε με απολαυστικές ασκήσεις
Οι κοιλιακοί σας θα αγγίξουν την τελειότητα μέσα από πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις
Ανεξαρτήτως του αν η άσκηση οδηγεί ή όχι σε απώλεια βάρους υπάρχουν αλλά πέντε πολύ σημαντικά οφέλη υγείας που προσφέρει και δεν είναι αμελητέα
Κατά τη διάρκεια του lockdown τα παιδιά δεν έχουν τη συνήθη ρουτίνα των αθλητικών και υπαίθριων δραστηριοτήτων τους. Έχουν πολλή ενέργεια που χρειάζεται εκτόνωση. Για το λόγο αυτό, η personal trainer Σοφία Περδίκη, παρουσιάζει ένα πρόγραμμα στο σπίτι κατάλληλο για παιδιά!
Η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη μας παρουσιάζει επτά εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις για να συνεχίσουμε να προσέχουμε τον εαυτό μας και κατά τη διάρκεια της καραντίνας
Απόρρητο
πρώτες βοήθειες
εφημερεύοντα
φαρμακεία
