homescreen

Η πρωινή γυμναστική καίει περισσότερο λίπος – Και άλλα 4 σούπερ οφέλη της

Για όσους ακόμα διχάζονται όσον αφορά στο ποια ώρα της ημέρας είναι καλύτερη για να κάνουν την προπόνησή τους, οι ειδικοί έχουν την απάντηση που θα πείσει και τους πιο σκεπτικούς – Διαβάστε τα πέντε πλεονεκτήματα της πρωινής γυμναστικής και αλλάξτε το πρόγραμμά σας από σήμερα

Περισσότερα

Έξι εύκολες ασκήσεις που νικούν τον πόνο στη μέση και την πλάτη

O πόνος στη μέση και την πλάτη αποτελεί ένα εξαιρετικά συχνό πρόβλημα. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δείχνει ορισμένες εύκολες ασκήσεις που όλοι μπορούμε να κάνουμε με στόχο την κινητοποίηση και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης

Περισσότερα

Τα 5΄που αποτρέπουν την κατάχρηση αλκοόλ

Φρένο στη ροπή των νέων προς το αλκοόλ μπορεί να βάλει η άσκηση, με τα ευρήματα να αποκαλύπτουν ένα χρήσιμο εργαλείο για τη διαχείριση της κατάχρησης οινοπνεύματος, φαινόμενο που έλαβε μεγάλες διαστάσεις την περίοδο της πανδημίας

Περισσότερα

Δύο πολύτιμες συνήθειες που χαρίζουν υγεία και μακροζωία

Η καλή υγεία αποτελεί προαπαιτούμενο για την πολυπόθητη μακροβιότητα, ώστε να χαρούμε περισσότερες στιγμές με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Και η εγγύηση για την καλή υγεία είναι η αυτοφροντίδα, που εξασφαλίζει τη θωράκιση του οργανισμού μας μέσα από τις σωστές επιλογές άσκησης και διατροφής

Περισσότερα

Ο εναλλακτικός και διασκεδαστικός τρόπος άσκησης για πολλές καύσεις

Ξεχάστε τα βαράκια και τους ιμάντες, φορέστε την καλή σας διάθεση και άνετα παπούτσια, και μπείτε στον ρυθμό. Τι λέτε, χορεύουμε;

Περισσότερα

Άσκηση: Ποια ώρα καίμε διπλάσιο ποσοστό λίπους

Χωρίς να αλλάξουμε κάτι στον τύπο της άσκησης, μεταθέτοντας απλά την ώρα της προπόνησης την κατάλληλη στιγμή, θα δούμε το λίπος στο σώμα να καίγεται με διπλάσιο ρυθμό υποστηρίζει νέα έρευνα

Περισσότερα

Διώξτε το λίπος από την κοιλιά με δύο αποτελεσματικές κινήσεις

Ο μαγικός συνδυασμός που θα σας οδηγήσει στην πολυπόθητη απώλεια πόντων από την κοιλιακή χώρα στην πραγματικότητα δεν είναι άγνωστος ούτε θέλει κόπο. Αρκούν μόλις δύο εύκολες και μεθοδευμένες κινήσεις. Εφαρμόστε τις!

Περισσότερα

Γυμναστική: Να πώς θα πετύχετε το στόχο σας – Το λάθος που δεν πρέπει να κάνετε

Αν είστε από εκείνους που ξεκινούν γυμναστήριο και σε λιγότερο από ένα μήνα έχουν εγκαταλείψει την προσπάθεια επειδή βλέπουν ότι δε μπορούν να πετύχουν τους στόχους της προπόνησης, μην απογοητεύεστε – Υπάρχει τρόπος να τα καταφέρετε και, μάλιστα, εξαρτάται απόλυτα από εσάς!

Περισσότερα

Η καλή συνήθεια για δυνατό σώμα και μυαλό

Μια ορμόνη που παράγεται όσο γυμναζόμαστε φαίνεται πως θωρακίζει το μυαλό μας από τη γνωστική εξασθένιση σύμφωνα με νέα ευρήματα

Περισσότερα

Γυμναστική – Αδυνάτισμα: Παίρνετε αντί να χάνετε κιλά; Τι λάθος κάνετε και πώς να το διορθώσετε

Θα πρέπει να μας προβληματίσει το γεγονός ότι ενώ γυμναζόμαστε, ο αριθμός στη ζυγαριά αντί να μικραίνει αυξάνεται; Ποιοι παράγοντες «σαμποτάρουν» την προσπάθεια σας και τι συμβαίνει πραγματικά;

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο