homescreen

Το μυστικό για δυνατή μνήμη και γερό μυαλό σε κάθε ηλικία

Μια ενδιαφέρουσα ανακάλυψη Γερμανών ερευνητών δείχνει ότι ο δρόμος για την ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας, της μνήμης και της ικανότητας επίλυσης προβλημάτων περνάει από την άθληση, ακόμη και για τους 30ρηδες!

Περισσότερα

Δυνατός κορμός σε 15′ με επτά κορυφαίες ασκήσεις

Για να δυναμώσετε τον κορμό σας γρήγορα και αποτελεσματικά, αρκούν δεκαπέντε λεπτά στη διάρκεια των οποίων θα εκτελέσετε τις επτά ασκήσεις που ακολουθούν

Περισσότερα

Η πιο διασκεδαστική άσκηση που αδυνατίζει

Το τραμπολίνο είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να χάσετε κιλά με απίστευτα οφέλη για την υγεία σας

Περισσότερα

Κάνουμε γυμναστική στο κρεβάτι σε 5′

Ξεκινήστε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια ακολουθώντας ένα σύντομο και αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής στο κρεβάτι

Περισσότερα

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να ζήσουμε περισσότερο και να προστατεύσουμε την καρδιά μας

Μελέτη σε σχεδόν μισό εκατομμύριο ανθρώπους βρήκε πως όσοι είχαν καρδιαγγειακά προβλήματα ωφελούνται περισσότερο και από τους υγιείς όταν είναι σωματικά δραστήριοι!

Περισσότερα

Πότε είναι η ιδανική στιγμή να αρχίσετε να γυμνάζεστε

Σύμφωνα με νέα μελέτη, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι που δεν έχουν ασκηθεί ποτέ στη ζωή τους έχουν εξίσου καλές πιθανότητες να βελτιώσουν τη μυϊκή μάζα και τη συνολική υγεία τους με όσους αθλούνται για πολλά χρόνια, όποτε κι αν επιλέξουν να ξεκινήσουν να ασκούνται

Περισσότερα

Κοιλιακοί: Τα δυο μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε και πώς να τα διορθώσουμε

Ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όταν γυμνάζουμε τους κοιλιακούς και πώς θα μάθουμε να τους εξασκούμε έξυπνα

Περισσότερα

Αυτή είναι η άσκηση που κόβει την όρεξη

Ποιος τύπος προπόνησης έχει τη μεγαλύτερη ανορεξιογόνο δράση και πόση διαφορά έχει στις θερμίδες που θα κάψετε, αν προηγουμένως έχετε φάει;

Περισσότερα

Τέσσερα fit tips που θα «ρίξουν» την αρτηριακή πίεση

Για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης δεν είναι απαραίτητη μόνο η φαρμακευτική αγωγή και η αλλαγή της διατροφής – Μερικές φορές τον πιο καθοριστικό ρόλο μπορεί να παίξει η άσκηση

Περισσότερα

Το fitness gadget που καταπολεμά τον σακχαρώδη διαβήτη

Ενδιαφέροντα αποτελέσματα είχε το πείραμα Αμερικανών ερευνητών που εξέτασαν αν οι πλατφόρμες δόνησης, ένα trendy αθλητικό αξεσουάρ, μπορούν να καταπολεμήσουν τον σακχαρώδη διαβήτη

Περισσότερα