homescreen
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣπρώτες βοήθειες ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑεφημερεύοντα ΦΑΡΜΑΚΕΙΑφαρμακεία

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Τέταρτη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout και σήμερα είναι η τελευταία μέρα. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία! Τελειώνουμε με Foam roller Power!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Τρίτη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία! Σήμερα θα κάνουμε Tabata!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Δεύτερη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία!

Περισσότερα

Υπνική άπνοια: Αρκούν 8′ την ημέρα για την πρόληψη της νόσου

Τη σημασία της γυμναστικής στην προστασία από την υπνική άπνοια που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους, ανέδειξε πρόσφατη έρευνα. Οι ειδικοί επεσήμαναν πως τα οφέλη εξασφαλίζονται και από το απλό περπάτημα ή και την δυναμική προπόνηση λίγων λεπτών

Περισσότερα

Top workout καίει λίπος και χτίζει μύες

Θέλετε να χτίσετε μυικό σύστημα; Nα χάσετε λίπος και να μεταμορφώσετε εντελώς το σώμα σας; Το προπονητικό πρόγραμμα που σας προτείνουμε θα σας δώσει ακριβώς αυτό που χρειάζεστε!

Περισσότερα

Τα 60′ που μπορούν να επαναρρυθμίσουν το βιολογικό ρολόι του οργανισμού

Αρκούν 60 λεπτά προπόνησης αντοχής για να επαναπρογραμματίσουν κατά μία ώρα νωρίτερα ή αργότερα τα βιολογικά ρολόγια των μυών, σύμφωνα με έρευνα σε πειραματόζωα που δίνει ελπίδες για την αντιμετώπιση του προβλήματος των διαταραγμένων καθώς και επικίνδυνων για την υγεία βιορυθμών

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 3η Εβδομάδα – Μέρα Τέταρτη

Σήμερα ολοκληρώνεται η τρίτη εβδομάδα του summer fit workout και αν έχουμε φτάσει μέχρι εδώ, σίγουρα θα έχουμε δει αποτελέσματα στο σώμα μας. Συνεχίζουμε λοιπόν με interval training. Πάμε;

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 3η Εβδομάδα – Μέρα Τρίτη

Συνεχίζουμε με την τρίτη μέρα της τρίτης εβδομάδας του summer fit workout και αν έχουμε φτάσει μέχρι εδώ, σίγουρα θα έχουμε δει τα πρώτα αποτελέσματα στο σώμα μας. Πάμε δυναμικά!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 3η Εβδομάδα – Μέρα Πρώτη

Τρίτη εβδομάδα του summer fit workout και αν έχουμε φτάσει μέχρι εδώ, σίγουρα θα έχουμε δει τα πρώτα αποτελέσματα στο σώμα μας! Συνεχίζουμε λοιπόν με ασκήσεις Tabata. Πάμε;

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 2η Εβδομάδα – Μέρα Τέταρτη

Το summer fit workout διάρκειας τεσσάρων εβδομάδων που θα μεταμορφώσει το σώμα σας συνεχίζεται! Η τέταρτη μέρα της δεύτερης εβδομάδας προβλέπει ασκήσεις για την κοιλιά. Πάμε;

Περισσότερα