homescreen

Καραντίνα: Επτά εύκολες ασκήσεις στο σπίτι για δυνατό σώμα και καλή διάθεση

Η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη μας παρουσιάζει επτά εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις για να συνεχίσουμε να προσέχουμε τον εαυτό μας και κατά τη διάρκεια της καραντίνας

Περισσότερα

Καραντίνα: Τρεις εύκολες ασκήσεις για δυνατά χέρια και γλουτούς

Τρεις εύκολες ασκήσεις για να μη χάσετε τη φόρμα σας κατά τη διάρκεια της καραντίνας, χρησιμοποιώντας δύο μπουκάλια νερό! Μη χάνετε χρόνο, ξεκινήστε

Περισσότερα

Πανδημία: Το Νο1 φάρμακο κατά της κατάθλιψης και του στρες

Τη συσχέτιση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας, ψυχικής υγείας και ύπνου εν καιρώ πανδημίας χαρτογράφησαν Νορβηγοί ερευνητές. Διαβάστε τι επιβεβαιώνουν ως προς τα οφέλη της άσκησης, αλλά και τα στοιχεία-έκπληξη της μελέτης

Περισσότερα

Πέντε σούπερ οφέλη της άσκησης στην υγεία

Ανεξαρτήτως του αν η άσκηση οδηγεί ή όχι σε απώλεια βάρους υπάρχουν αλλά πέντε πολύ σημαντικά οφέλη υγείας που προσφέρει και δεν είναι αμελητέα

Περισσότερα

Stretching: Πέντε ασκήσεις που «λύνουν» τα πόδια μας

Νιώστε καλύτερα με το σώμα σας δίνοντάς του τη δυνατότητα μεγαλύτερης ευλυγισίας

Περισσότερα

Τόνωση: Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για να γεμίσουμε ενέργεια το πρωί

Η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη μας παρουσιάζει τις πέντε πιο αποτελεσματικές ασκήσεις yoga για πρωινό ξύπνημα με τον καλύτερο και πιο φυσικό τρόπο

Περισσότερα

Αυτή είναι η πιο αποδοτική προπόνηση για δύο

Εάν ένα πρόγραμμα γυμναστικής σας μοιάζει διασκεδαστικό όταν έχετε παρέα είσαστε τυχεροί! Οι προπονήσεις συνεργασίας μπορούν να γίνουν μια διασκεδαστική πρόκληση, ενώ είναι πολύ πιο εύκολο να πραγματοποιηθούν από ό,τι νομίζετε

Περισσότερα

Η σούπερ άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα

Η σανίδα πρέπει να αποτελεί μέρος της βασικής σας προπόνησης αν θέλετε ένα δυνατό σώμα και ένα γερό κορμό. Για να μην βαρεθείτε την άσκηση σας προτείνουμε παραλλαγές…

Περισσότερα

Τα 2′ που δυναμώνουν τη μνήμη και την συγκέντρωση για δυο ώρες

Εκτός από τα πολύτιμα οφέλη που προσφέρει για τη σωματική μας υγεία, η άσκηση αποτελεί και σύμμαχο του μυαλού ενισχύοντας τη μνήμη και τη μάθηση, όπως αποδεικνύουν οι μελέτες

Περισσότερα

Πόνος στην πλάτη: Έτσι θα ανακουφιστείτε σίγουρα

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, αλλά μόνο με τις σωστές ασκήσεις για τον καθένα

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο