homescreen

Κοιλιακό λίπος: Πέντε τρόποι που το εξαφανίζουν

Είναι σημαντικό να μειώσουμε την περίμετρο της μέσης και το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς όχι μόνο για λόγους αισθητικούς, αλλά και για λόγους υγείας – Δείτε πώς θα το καταφέρετε

Περισσότερα

Σας «ενοχλεί» η κοιλιά σας; Έξι κινήσεις που κάνουν το λίπος παρελθόν

Η μείωση του κοιλιακού λίπους, στόχος για πολλούς ανθρώπους και όχι μόνο τους πάσχοντες από παχυσαρκία, μπορεί να ωφελήσει την υγεία σημαντικά. Διαβάστε πώς μπορείτε να το επιτύχετε

Περισσότερα

Φούσκωμα και δυσπεψία: Δέκα tips για να απαλλαγείτε

Απλές και αποτελεσματικές συμβουλές που μας επιτρέπουν να αποφύγουμε το φούσκωμα, αλλά και να ανακουφιστούμε από τη δυσάρεστη δυσπεψία

Περισσότερα

Ελκώδης Κολίτιδα: Η διατροφή που μειώνει τα συμπτώματα

Μια διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλή σε φυτικές ίνες, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών με ελκώδη κολίτιδα, έδειξε νέα μικρού μεγέθους έρευνα. Ας δούμε τι ακριβώς παρατήρησαν οι ειδικοί

Περισσότερα

Η αποτελεσματική κίνηση που ρυθμίζει το σάκχαρο και νικά τον διαβήτη

Μια μικρή αύξηση στην κατανάλωση φυτικών ινών ημερησίως, μπορεί να σας εξασφαλίσει μικρότερο σωματικό βάρος και χαμηλότερες τιμές σακχάρου, χοληστερόλης και φλεγμονής

Περισσότερα

Διαβητικοί: Τα τρόφιμα που τους χαρίζουν χρόνια ζωής και εκείνα που τους τα κλέβουν

Σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου έχουν οι διαβητικοί που εντάσσουν τρόφιμα ολικής άλεσης στο διαιτολόγιό τους, ωστόσο ελλοχεύει ένας κίνδυνος που μπορεί να ανατρέψει τα ευεργετικά τους οφέλη

Περισσότερα

Καρκίνος Μαστού: Ποια τρόφιμα μειώνουν κατά 8% τον κίνδυνο

Σύμφωνα νέα επιστημονικά ευρήματα, μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού

Περισσότερα

Παξιμάδια: Η νόστιμη επιλογή που κάνει τη νηστεία πιο χορταστική

Η νηστεία κρύβει ορισμένες παγίδες, όπως η προσπάθεια να χορτάσουμε με τον λάθος τρόπο, που τελικά παχαίνει! Και όμως την περίοδο της νηστείας υπάρχουν λύσεις για να νιώσουμε το αίσθημα κορεσμού, φροντίζοντας παράλληλα την υγεία, αλλά και το σώμα μας. Τα παξιμάδια είναι η ιδανική επιλογή που θα κάνει τη νηστεία πιο χορταστική, αλλά και πιο νόστιμη!

Περισσότερα

Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Η Νο1 κίνηση που μειώνει τον κίνδυνο κατά 50%

Γιατί χρειαζόμαστε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή μας; Διαβάστε για τις αντικαρκινικές τους ιδιότητες και εμπλουτίστε το καθημερινό σας μενού με το απαραίτητο αυτό διατροφικό στοιχείο

Περισσότερα

Δυσκοιλιότητα: Πλάνο 3 εβδομάδων ρυθμίζει τη λειτουργία του εντέρου

Διατροφικό πλάνο τριών εβδομάδων υπόσχεται να μας απαλλάξει από την δυσκοιλιότητα, αρκεί να σεβαστούμε τις βασικές του αρχές που συνίστανται στην αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών σε συνδυασμό με πόση άφθονου νερού

Περισσότερα