homescreen

Κάντε 2.000 βήματα περισσότερα και μειώστε τον κίνδυνο για την καρδιά σας

Με πόσα βήματα την ημέρα μειώνεται ο κίνδυνος για την καρδιά μας; Πρέπει να είναι ο στόχος μας τα 10.000 βήματα ή αρκούν και λιγότερα π.χ. τα μισά; Ποιος είναι ο καλύτερος στόχος που μπορούμε να βάλουμε στο καθημερινό μας περπάτημα; Οι ειδικοί έχουν όλες τις απαντήσεις

Περισσότερα

Καρδιαγγειακός κίνδυνος: Ο σούπερ αποτελεσματικός τρόπος να τον μειώσετε

Ακόμα σημαντικότερη από όσα πιστεύαμε μέχρι σήμερα είναι για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων μια πρακτική την οποία συνιστούν όλοι οι γιατροί ανά τον κόσμο – Ποια είναι, πόσο πρέπει να κάνουμε και πόσο μειώνει τις πιθανότητες να νοσήσουμε

Περισσότερα

Πόσες ώρες την ημέρα κάθεστε σε μια καρέκλα και τι σημαίνει αυτό για την καρδιά σας

Ένας συνδυασμός τακτικής φυσικής δραστηριότητας και σημαντικά μειωμένου χρόνου καθιστικής ζωής μπορεί να περιορίσει σημαντικά τον αυξημένο κίνδυνο που διατρέχουν οι μεγάλοι σε ηλικία άνθρωποι που περνούν πολλές ώρες της ημέρας του ξαπλωμένοι ή καθιστοί, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη

Περισσότερα

Τα 10′ που ρυθμίζουν το σάκχαρο, τα λιπίδια και το βάρος -Τι πρέπει να κάνετε

Μόλις 10 λεπτά λιγότερα σε μια καρέκλα ή ένα κρεβάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι αρκετά για να μας προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία της καρδιάς και του μεταβολισμού, υποστηρίζει νέα επιστημονική μελέτη

Περισσότερα

Τι κερδίζετε αν γυμνάζεστε μόνο τα Σαββατοκύριακα

Ανατροπή στον σκεπτικισμό με τον οποίο αντιμετωπιζόταν μέχρι πρόσφατα η άσκηση του Σαββατοκύριακου φέρνει νέα βρετανική μελέτη

Περισσότερα

Άσκηση: Δείτε ποιοι τεμπελιάζουν και ποιοι δεν χάνουν προπόνηση

Με ποιο τρόπο τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μπορεί να επηρεάζουν την επιθυμία μας για άσκηση; Ποιες γυναίκες τεμπελιάζουν περισσότερο και ποιες δεν χάνουν προπόνηση; Οι ερευνητές έχουν απάντηση και γι’ αυτό…

Περισσότερα

Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν κατά 40% τον κίνδυνο θανάτου

Πόσα είναι τα βήματα που πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα για να θεωρούμε ότι είμαστε ικανοποιητικά δραστήριοι σωματικά; Ποιος πρέπει να είναι ο στόχος; – Οι ειδικοί απαντούν

Περισσότερα

Καρκίνος Προστάτη: Έτσι θα μειώσετε κατά 51% τον κίνδυνο

Μέχρι σήμερα η κυριότερη σύσταση για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη αφορούσε τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Νέα έρευνα όμως προσθέτει έναν ακόμη σημαντικό και εφικτό παράγοντα για την πρόληψη της νόσου

Περισσότερα

Φέτος αφήστε το παιδί να πάει στο σχολείο με τα πόδια

Το περπάτημα ή το ποδήλατο από και προς το σχολείο αποτελεί ισχυρό παράγοντα πρόβλεψης των επιπέδων παιδικής παχυσαρκίας, σύμφωνα με τους ερευνητές

Περισσότερα

Οι δυο καίριοι παράγοντες που επηρεάζουν το σεξ στην εμμηνόπαυση

Πόσο πιθανό είναι μια γυναίκα να παραμείνει σεξουαλικά ενεργή στην εμμηνόπαυση και ποιοι είναι κρίσιμοι παράγοντες από τους οποίους εξαρτάται η ερωτική της ζωή και η συνέχισή της

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο