homescreen

Το μισό λεπτό που φέρνει τα πάνω – κάτω στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης

Μέσα σε μόλις 60” υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση και άλλα 60” ξεκούρασης, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, βελτιώνοντας σημαντικά τη φυσική κατάσταση – Τι ισχύει για την HIIT των 30 δευτερολέπτων; Είναι εφάμιλλη των 60″; Τι αποκαλύπτει η έρευνα

Περισσότερα

Τα δίνετε όλα στην προπόνηση ή κλέβετε; Το τεστ που το αποκαλύπτει

Αποφεύγετε να ζοριστείτε στην προπόνηση ή πέφτετε με τα μούτρα με σκοπό να βγάλετε το πρόγραμμα; Υπάρχει ένα πολύ απλό τεστ που θα δώσει ειλικρινή απάντηση, ακόμη και αν εσείς δεν λέτε την αλήθεια

Περισσότερα

Άσκηση: Αυτή είναι η λύση για όσους δεν έχουν χρόνο

Μια εξαιρετική πρόταση για όσους δεν έχουν σκοπό να γραφτούν στο γυμναστήριο, αλλά θέλουν να αποκομίσουν τα οφέλη της άσκησης

Περισσότερα