ygeiamou

Πέντε ασκήσεις για τέλειο σώμα που γίνονται στο σπίτι

Μεγιστοποιήστε τα οφέλη ενός προγράμματος γυμναστικής για όλο το σώμα, στοχεύοντας επαρκώς όλες τις κύριες ομάδες μυών σας και αποκτήστε μια πιο ωραία σωματική διάπλαση με πέντε απλές ασκήσεις

Μάρτιος 28 2020

Περισσότερα

Αυτό είναι το μυστικό της προπόνησης που δυναμώνει τις γυναίκες

Υπάρχει τρόπος οι γυναίκες να αυξήσουν τη μυική τους δύναμη και να γίνουν πιο δυνατές. Ναι απαντούν οι ερευνητές και δεν είναι αυτός που νομίζετε!

Δεκέμβριος 17 2019

Περισσότερα

Τα τέσσερα χρόνια που μπορούν να επιταχύνουν την γήρανση

Οι επαναλαμβανόμενες περίοδοι φτώχειας κατά την ενήλικη ζωή ενός ανθρώπου επιταχύνουν αισθητά τη διαδικασία της γήρανσης, προκαλώντας νωρίτερα τους συνεπαγόμενους κινδύνους

Νοέμβριος 30 2019

Περισσότερα

Μίνι πρόγραμμα 4 ασκήσεων για περισσότερη αντοχή, δύναμη και ισορροπία

Το μόνο που χρειάζεστε για να το πραγματοποιήσετε είναι μια μπάλα σταθεροποίησης – έναν πολύ καλό τρόπο βελτίωσης της αντοχής, της δύναμης και της ισορροπίας

Νοέμβριος 27 2019

Περισσότερα

Έξι ασκήσεις σε 8′ που τονώνουν όλο το σώμα

Μια προπόνηση οκτώ λεπτών με medicine ball δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα είναι ικανή να βελτιώσει τη δύναμη, την αντοχή και την ισορροπία σας – Δοκιμάστε τη και δε θα χάσετε!

Σεπτέμβριος 17 2019

Περισσότερα