homescreen

Αυτό είναι το μυστικό της προπόνησης που δυναμώνει τις γυναίκες

Υπάρχει τρόπος οι γυναίκες να αυξήσουν τη μυική τους δύναμη και να γίνουν πιο δυνατές. Ναι απαντούν οι ερευνητές και δεν είναι αυτός που νομίζετε!

Περισσότερα

Τα τέσσερα χρόνια που μπορούν να επιταχύνουν την γήρανση

Οι επαναλαμβανόμενες περίοδοι φτώχειας κατά την ενήλικη ζωή ενός ανθρώπου επιταχύνουν αισθητά τη διαδικασία της γήρανσης, προκαλώντας νωρίτερα τους συνεπαγόμενους κινδύνους

Περισσότερα

Μίνι πρόγραμμα 4 ασκήσεων για περισσότερη αντοχή, δύναμη και ισορροπία

Το μόνο που χρειάζεστε για να το πραγματοποιήσετε είναι μια μπάλα σταθεροποίησης – έναν πολύ καλό τρόπο βελτίωσης της αντοχής, της δύναμης και της ισορροπίας

Περισσότερα

Έξι ασκήσεις σε 8′ που τονώνουν όλο το σώμα

Μια προπόνηση οκτώ λεπτών με medicine ball δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα είναι ικανή να βελτιώσει τη δύναμη, την αντοχή και την ισορροπία σας – Δοκιμάστε τη και δε θα χάσετε!

Περισσότερα

Η απλή κίνηση που δείχνει αν κινδυνεύετε από άνοια

Μια μείωση στη δύναμη λαβής χειρός σχετίζεται με νευρολογική εκφύλιση, εξασθένηση της μνήμης και της μάθησης υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές

Περισσότερα

Ανακαλύψτε για ποιο άθλημα είναι γεννημένο το παιδί

Πώς μπορούμε να επιλέξουμε το κατάλληλο άθλημα για το παιδί; Είναι δυνατό μια εξέταση DNA να μας βοηθήσει στην σωστή επιλογή;

Περισσότερα

Δύναμη ή αντοχή; Προπονηθείτε σύμφωνα με τον στόχο σας

Η διαφορά μεταξύ προπόνησης δύναμης και προπόνησης ισχύος (αντοχή στην δύναμη)

Περισσότερα