Σύμφωνα με παγκόσμια έρευνα του Πανεπιστήμιου της Αριζόνα που διεξήχθη σε δείγμα 991 πολιτών από 79 χώρες
Κοιμάστε μαζί ή χώρια; Τι αποκαλύπτει η συνήθειά σας για την ερωτική σας ζωή
Λιγότερο προσεκτικοί και ευκολότερο να αποκοιμηθούν στο τιμόνι είναι συγκεκριμένοι εργαζόμενοι. Δείτε σε ποιους αναφέρεται προσφατη έρευνα
Πόσο δύσκολο σας είναι να αποκοιμηθείτε και τι μπορεί να αποκαλύπτει αυτή η δυσκολία για την μελλοντική σας υγεία, την νοητική κατάσταση και την μνήμη σας; Κάτι όχι και τόσο ευχάριστο όπως αποκαλύπτει νεότερη έρευνα
Σημαντικά βελτιωμένη είναι η ποιότητα του ύπνου των ηλικιωμένων ανθρώπων που επιλέγουν να ακούν μουσική πριν αποκοιμηθούν – Τα ευρήματα νέας μελέτης αναδεικνύουν τη μουσικοθεραπεία ως σημαντικό παράγοντα βελτίωσης των διαταραχών του ύπνου
Η στέρηση ύπνου έχει συνδεθεί με την μειωμένη λίμπιντο, την αύξηση του βάρους, την υψηλή αρτηριακή πίεση, το αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και πολλές άλλες σοβαρές παθήσεις. Ακολουθούν πολύτιμα μυστικά με τη σφραγίδα των ειδικών που θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας
Καμία βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου δεν επιφέρει η μακροχρόνια χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων κατά της αϋπνίας, υποστηρίζουν οι επιστήμονες σε νέα τους μελέτη – Τι δείχνουν τα στοιχεία για τη χρήση τέτοιων φαρμάκων για ένα ή δύο χρόνια συνεχόμενα και τι επηρεάζει την αποτελεσματικότητά τους
Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, π.χ. δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, υπάρχουν εννέα χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να τα αντιμετωπίσετε
Η φετινή χρονιά έχοντας ως κύριο γεγονός την πανδημία COVID-19 και τον κατ’ οίκον εγκλεισμό προκάλεσε, όπως ήταν αναμενόμενο, αρκετά προβλήματα και στον ύπνο μας. Ο κύριος Χαράλαμπος Μερμίγκης Ειδικός Ιατρός Ύπνου τα εξετάζει ένα προς ένα με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
Ελέγξτε πέντε καίριες συνήθειες που αποκαλύπτουν πολλά για την ποιότητα του ύπνου σας και αν κρίνετε ότι είναι απαραίτητο, κάντε τις αναγκαίες αλλαγές
Απόρρητο
πρώτες βοήθειες
εφημερεύοντα
φαρμακεία
