homescreen

Μνήμη: Η εναλλακτική τεχνική που τη δυναμώνει

Ανάμεσα στα πολυάριθμα οφέλη του διαλογισμού, οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ εστιάζουν στα στοιχεία των ερευνών που αποκαλύπτουν την συμβολή του στην ενίσχυση της μνήμης

Περισσότερα

Διαλογισμός: Ας κάνουμε μια δοκιμή επιτέλους!

Τι είναι ο διαλογισμός, πώς να ξεκινήσετε και πόσο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε από τους φρενήρεις ρυθμούς της καθημερινότητας. Η pilates instructor κ. Κατερίνα Σιούκα μας εξηγεί

Περισσότερα

Ξυπνήσατε μέσα στη νύχτα; Δυο τρόποι για να ξανακοιμηθείτε εύκολα

Ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας; Δείτε δύο απλές τεχνικές χαλάρωσης που θα σας οδηγήσουν πιο γρήγορα στην αγκαλιά του Μορφέα

Περισσότερα

Ημικρανία: Η μη φαρμακευτική μέθοδος που προσφέρει ανακούφιση

Ανακούφιση χωρίς φάρμακα από την ταλαιπωρία των ημικρανικών κρίσεων υπόσχεται η εφαρμογή του διαλογισμού και της γιόγκα στο πλαίσιο της ενσυνειδητότητας σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα

Χρόνιος πόνος: Δύο εναλλακτικές πρακτικές που ανακουφίζουν και νικούν την κατάθλιψη

Πώς μπορεί να βοηθήσει ο διαλογισμός και η γιόγκα στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου υποστηρίζοντας τόσο τη σωματική, όσο και ψυχική υγεία των πασχόντων;

Περισσότερα

Στρες: Έξι μυστικά που αποφορτίζουν και διώχνουν την ένταση

Αν υποφέρετε από το άγχος τη καθημερινότητας, διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε να το αποβάλετε με απλές σωματικές και πνευματικές δραστηριότητες

Περισσότερα

Ημικρανίες: Η μέθοδος που μειώνει στο μισό τα συμπτώματα

Άτομα που πάσχουν συχνά από ημικρανίες παρά τη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο να επενδύσουν σε τακτικές συνεδρίες γιόγκα, ακόμη και αν καλύπτονται με φαρμακευτική αγωγή

Περισσότερα

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Δοκιμάστε τη μέθοδο που μειώνει δραστικά τις ενοχλήσεις

Οι ενήλικες με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που συμμετείχαν σε πρόγραμμα μείωσης άγχους εμφάνισαν λιγότερα γαστρεντερικά συμπτώματα, σύμφωνα με νέα μελέτη

Περισσότερα

Σας γελάει το μυαλό σας; Αρκούν 20΄ για να κάνετε λιγότερα λάθη

Έναν εναλλακτικό τρόπο που μπορεί να μας βοηθήσει να αναγνωρίζουμε τα λάθη μας, ως εκ τούτου να τα μειώσουμε, μας προτείνουν οι ερευνητές

Περισσότερα

Νεότητα: Η άσκηση που καθυστερεί τη γήρανση του εγκεφάλου

Ο καθημερινός διαλογισμός μπορεί να επιβραδύνει τη φυσική γήρανση του εγκεφάλου, διατείνονται ερευνητές ύστερα από τη μελέτη του τρόπου ζωής και ιδιαίτερα του εγκεφάλου, ενός βουδιστή μοναχού

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο