homescreen

Στρες, διαταραγμένος ύπνος και άλλα 4 δεινά της διαλειμματικής νηστείας – Ενημερωθείτε

Τα ερωτήματα πολλά σχετικά με την αποτελεσματικότητα της διαλειμματικής νηστείας και το πως αυτή επιτυγχάνεται – Ο κ. Ευμένης Καραφυλλίδης Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος Metropolitan General δίνει τις απαντήσες

Περισσότερα

Στεφανιαία νόσος: Το Νο1 πλάνο διατροφής που θωρακίζει την καρδιά – Τι περιλαμβάνει

Ποια πρέπει να είναι η βάση της καθημερινής μας διατροφής ούτως ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιαγγειακών νόσων και ποιος ο ρόλος της περιοδικής αποχής από το φαγητό για κάποιες ώρες στην επίτευξη αυτού του στόχου

Περισσότερα

Αυτή η δίαιτα είναι πολύτιμος «σύμμαχος» της αντικαρκινικής θεραπείας

Η περιοδική αποχή από το φαγητό, η λεγόμενη διαλειμματική νηστεία, σε συνδυασμό με την ορμονοθεραπείας φαίνεται ότι συμβάλλει στην ενίσχυση του θεραπευτικού αποτελέσματος της αντικαρκινικής θεραπείας όπως προκύπτει από τα προκαταρκτικά ευρήματα νέας διεθνούς ερευνητικής μελέτης

Περισσότερα

Διαλειμματική Νηστεία: Αδυνατίζουμε ευκολότερα όταν τρώμε με ωράριο;

Ο όρος «διαλειμματική νηστεία» αναφέρεται σε σχήματα διατροφής τα οποία περιορίζουν το χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας στο οποίο επιτρέπεται η λήψη τροφής. Είναι δηλαδή περίοδοι εκούσιας αποχής από τη λήψη τροφής και υγρών με στόχο την ενίσχυση απώλειας σωματικού βάρους και βελτίωση διαφόρων μεταβολικών παραμέτρων που σχετίζονται με το σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τον καρκίνο

Περισσότερα

Είναι καλύτερα να γυμναζόμαστε νηστικοί; Τι κερδίζουμε αν το δοκιμάσουμε

Πόσο μας ωφελεί να γυμναζόμαστε με άδειο στομάχι; Ειδικοί από το χώρο της φυσιολογίας και της διατροφής, δίνουν απαντήσεις και εξηγούν τα υπέρ και τα κατά

Περισσότερα

Πέτρες στη χολή: Τι ρόλο παίζουν οι δίαιτες διαλειμματικής νηστείας στην πρόκλησή τους

H απότομη απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη λίθων στη χολή και όχι άμεσα η νηστεία, αν και όταν υπάρχουν προδιαθεσικοί παράγοντες χολολιθίασης η πιθανότητα αυξάνεται ανάλογα με τη χρονική διάρκεια της νηστείας

Περισσότερα

Πόσες ασθένειες γλυτώνουν όσοι τρώνε μέρα παρά μέρα

Έρευνες έφεραν στο φως τους μηχανισμούς με τους οποίους η διαλειμματική νηστεία προφυλάσσει την υγεία του ήπατος, συμβάλλει στην πρόληψη ασθενειών και μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονής

Περισσότερα

Φάτε ό,τι θέλετε σε 10 ώρες και μειώστε σάκχαρο, πίεση και χοληστερόλη

Η νηστεία 14 ωρών και η κατανάλωση φαγητού μέσα στις υπόλοιπες 10 ώρες της ημέρας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακές παθήσεις σύμφωνα με νέα μελέτη

Περισσότερα

Τέσσερις απλές και εύκολες κινήσεις για πιο γρήγορο μεταβολισμό σε 5′

Πέντε λεπτά κάθε μέρα αρκούν για να αλλάξετε τις συνήθειες του οργανισμού σας και να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας με απλούς τρόπους που δεν έχετε καν φανταστεί

Περισσότερα

Αξίζει να μένουμε νηστικοί για να αδυνατίσουμε;

Μια από τις τελευταίες τάσεις στη δίαιτα λέγεται διαλειμματική ή διαλείπουσα νηστεία (Intermittent Fasting) – Πως γίνεται και πόσο αποτελεσματική είναι;

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο