homescreen

Είναι καλύτερα να γυμναζόμαστε νηστικοί; Τι κερδίζουμε αν το δοκιμάσουμε

Πόσο μας ωφελεί να γυμναζόμαστε με άδειο στομάχι; Ειδικοί από το χώρο της φυσιολογίας και της διατροφής, δίνουν απαντήσεις και εξηγούν τα υπέρ και τα κατά

Περισσότερα

Πέτρες στη χολή: Τι ρόλο παίζουν οι δίαιτες διαλειμματικής νηστείας στην πρόκλησή τους

H απότομη απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη λίθων στη χολή και όχι άμεσα η νηστεία, αν και όταν υπάρχουν προδιαθεσικοί παράγοντες χολολιθίασης η πιθανότητα αυξάνεται ανάλογα με τη χρονική διάρκεια της νηστείας

Περισσότερα

Πόσες ασθένειες γλυτώνουν όσοι τρώνε μέρα παρά μέρα

Έρευνες έφεραν στο φως τους μηχανισμούς με τους οποίους η διαλειμματική νηστεία προφυλάσσει την υγεία του ήπατος, συμβάλλει στην πρόληψη ασθενειών και μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονής

Περισσότερα

Φάτε ό,τι θέλετε σε 10 ώρες και μειώστε σάκχαρο, πίεση και χοληστερόλη

Η νηστεία 14 ωρών και η κατανάλωση φαγητού μέσα στις υπόλοιπες 10 ώρες της ημέρας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακές παθήσεις σύμφωνα με νέα μελέτη

Περισσότερα

Τέσσερις απλές και εύκολες κινήσεις για πιο γρήγορο μεταβολισμό σε 5′

Πέντε λεπτά κάθε μέρα αρκούν για να αλλάξετε τις συνήθειες του οργανισμού σας και να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας με απλούς τρόπους που δεν έχετε καν φανταστεί

Περισσότερα

Αξίζει να μένουμε νηστικοί για να αδυνατίσουμε;

Μια από τις τελευταίες τάσεις στη δίαιτα λέγεται διαλειμματική ή διαλείπουσα νηστεία (Intermittent Fasting) – Πως γίνεται και πόσο αποτελεσματική είναι;

Περισσότερα

Αυτές είναι οι τέσσερις πιο δημοφιλείς δίαιτες

Η ποικιλία διατροφικών αναγκών στις σύγχρονες κοινωνίες έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία πλήθους πλάνων που κάθε χρόνο αλλάζουν, αναιρώντας το ένα το άλλο. Ποια είναι τα τέσσερα πιο μοδάτα diet trends;

Περισσότερα