homescreen

Στρες: Οκτώ τρόποι να «αποσυμπιέσουμε» την ένταση – Δοκιμάστε τους

Δεν θέλει πολλή φαντασία αλλά ούτε και πολύπλοκες κινήσεις – Η αντιμετώπιση του στρες μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολη από ό,τι φαντάζεστε – Διαβάστε οκτώ λύσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε ακόμα και όταν αυτό σας φαίνεται βουνό

Περισσότερα

Στρες: Επτά τρόποι να το νικήσετε πριν σας καταβάλει

Σε μια εποχή που η καθημερινότητά μας είναι πλημμυρισμένη από δεκάδες δουλειές, υποχρεώσεις και ασχολίες, το αίσθημα του στρες μπορεί να καταρρακώσει και τον πιο ανθεκτικό χαρακτήρα – Δείτε επτά απλούς τρόπους να το αντιμετωπίσετε και ανακουφιστείτε εύκολα και γρήγορα

Περισσότερα

Ευτυχία: Τρία απλά πράγματα που κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι

Η ανάπτυξη και εφαρμογή παρεμβάσεων για την αντιμετώπιση του στρες μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιεινές συμπεριφορές, καλύτερο τρόπο ζωής και τελικά μεγαλύτερη ευεξία

Περισσότερα

Στρες: Τρεις αποτελεσματικές τακτικές να το θέσετε υπό έλεγχο

Εφαρμόστε τρεις αγχολυτικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να τιθασεύσετε την απόκριση του σώματος και του μυαλού σας στα στρεσογόνα ερεθίσματα

Περισσότερα

Κορωνοϊός: Πως να διώξετε το άγχος που προκαλεί η πανδημία

Πώς πρέπει να «προγραμματίσουμε» το μυαλό μας για να αποκρούσουμε το άγχος που γεννά η πανδημία του κορωνοϊού;

Περισσότερα

Burnout: Μαμά ψυχικά και σωματικά εξαντλημένη – Πώς θα συνέλθετε

Η ψυχολόγος κυρία Μαρίνα Μόσχα εντοπίζει τα σημάδια του burnout και δίνει πολύτιμες συμβουλές προκειμένου να βρείτε ξανά τον παλιό (καλό) σας εαυτό

Περισσότερα

Πέντε τρόποι να σταματήσετε να τρώτε όταν έχετε στρες

Αν είστε από τους ανθρώπους που καταφεύγουν στο φαγητό ως τρόπο για να αντιμετωπίσουν το στρες της καθημερινότητας, δείτε μερικές συμβουλές διαχείρισης που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τόσο την ψυχική σας υγεία όσο και τη σιλουέτα σας

Περισσότερα

Τα σημάδια που αποκαλύπτουν ότι ανησυχείτε υπερβολικά

Ο καθένας περνάει στιγμές ανησυχίας, αλλά για μερικούς ανθρώπους, το άγχος κυριεύει τη ζωή τους. Πώς μπορείτε να διαπιστώσετε εάν είστε ένας φυσιολογικός άνθρωπος που απλώς ανησυχεί ή εάν έχετε κάποια διαταραχή άγχους;

Περισσότερα

Καρκίνος: Το στρες ένοχο για τις μεταστάσεις

Το στρες θεωρείται ότι συμβάλλει στην εξέλιξη του καρκίνου και σύμφωνα με νέα έρευνα οι ορμόνες του στρες φαίνεται ότι συσχετίζονται και με τις μεταστάσεις του καρκίνου του μαστού

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο