Για να αντιστρέψουμε την διαδικασία της γήρανσης, στρεφόμαστε συνήθως σε καλές συνήθειες όπως ο επαρκής ύπνος και οι αντιγηραντικές θεραπείες. Δύο αθλήματα όμως φαίνεται πως συμβάλλουν εξίσου στην αποτροπή της κυτταρικής γήρανσης και στην επιμήκυνση των τελομερών που θεωρείται σημάδι αντιγήρανσης σύμφωνα με στοιχεία πρόσφατης έρευνας