homescreen

Top workout καίει λίπος και χτίζει μύες

Θέλετε να χτίσετε μυικό σύστημα; Nα χάσετε λίπος και να μεταμορφώσετε εντελώς το σώμα σας; Το προπονητικό πρόγραμμα που σας προτείνουμε θα σας δώσει ακριβώς αυτό που χρειάζεστε!

Περισσότερα

Η προπόνηση των 12′ που γίνεται παντού και αδυνατίζει

Ένα σύντομο πρόγραμμα προπονήσεων HIIT, που μπορούν να γίνουν όπου κι αν βρίσκεστε και βοηθούν στη βελτίωση της συνολικής αθλητικής αντοχής, αυξάνουν την δύναμη του πυρήνα και βοηθούν στη μείωση του σωματικού βάρους και της απώλειας λίπους με την πάροδο του χρόνου

Περισσότερα

Σούπερ γλουτοί με ένα λάστιχο – Έτσι γίνεται!

Η προπόνηση ποδιών είναι ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον δυνατών μυών σε ολόκληρο το σώμα – Και η καλύτερη επιλογή είναι απλή και οικονομική και λέγεται λάστιχα αντίστασης!

Περισσότερα

Workout για τέλειους γλουτούς μέχρι το καλοκαίρι

Οι γλουτιαίοι είναι βασικοί μυς για το ανθρώπινο σώμα και μπορείτε να τους κάνετε σταθερότερους και ισχυρότερους.

Περισσότερα

Επτά top ασκήσεις για τέλειο σώμα πριν το καλοκαίρι

Εάν έχετε πάρει σοβαρά την απώλεια βάρους και τη φόρμα σας, πρέπει να καθορίσετε απολύτως τη διατροφή σας και να αφιερώσετε χρόνο για άσκηση! Μην περιμένετε λοιπόν, ξεκινήστε σήμερα και αποκτήστε το σωστό σώμα με τον σωστό τρόπο!

Περισσότερα

Tabata: Τέλειο κορμί με 30′ προπόνηση

Ξεχάστε τη συνδρομή στο γυμναστήριο και τα όργανα γυμναστικής – Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεστε είναι να αφιερώσετε 30 λεπτά μέσα στην μέρα σας για την εξαιρετική προπόνηση Tabata

Περισσότερα

Workout για τέλειους γλουτούς με ένα κουτί [Bίντεο]

Δυναμώστε τους γλουτούς με πέντε απλές ασκήσεις, χρησιμοποιώντας ένα κουτί ή μια καρέκλα!

Περισσότερα

Πέντε ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς [Βίντεο]

Οι κοιλιακοί σας θα αγγίξουν την τελειότητα μέσα από πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις

Περισσότερα

Λάστιχα αντοχής: Εύκολες ασκήσεις για όλους

Τα λάστιχα μπορούν να προσφέρουν ενδυνάμωση, τόνωση, σύσφιξη ακόμη και ενίσχυση της αντοχής – Ας ξεκινήσουμε!

Περισσότερα

Super workout με το βάρος του σώματος – Και γίνεται παντού!

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το πώς ή πού θα κάνετε μια προπόνηση, απλά βρείτε λίγο χώρο σπίτι ή σε εξωτερικό περιβάλλον και γίνετε δημιουργικοί με προπονήσεις με το σωματικό σας βάρος

Περισσότερα