homescreen

Τα 10′ που ρυθμίζουν το σάκχαρο, τα λιπίδια και το βάρος -Τι πρέπει να κάνετε

Μόλις 10 λεπτά λιγότερα σε μια καρέκλα ή ένα κρεβάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι αρκετά για να μας προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία της καρδιάς και του μεταβολισμού, υποστηρίζει νέα επιστημονική μελέτη

Περισσότερα

Η άσκηση που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου έως και 32%

Όσο περισσότερο και πιο δυναμικά ασκούνται, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος θνητότητας από όλα τα αίτια για τους πάσχοντες από διαβήτη τύπου 2, όπως αποτυπώνεται σε νέα επιστημονική μελέτη

Περισσότερα

Η σούπερ άσκηση που δυναμώνει όλο το σώμα

Η σανίδα πρέπει να αποτελεί μέρος της βασικής σας προπόνησης αν θέλετε ένα δυνατό σώμα και ένα γερό κορμό. Για να μην βαρεθείτε την άσκηση σας προτείνουμε παραλλαγές…

Περισσότερα

Τα 2′ που δυναμώνουν τη μνήμη και την συγκέντρωση για δυο ώρες

Εκτός από τα πολύτιμα οφέλη που προσφέρει για τη σωματική μας υγεία, η άσκηση αποτελεί και σύμμαχο του μυαλού ενισχύοντας τη μνήμη και τη μάθηση, όπως αποδεικνύουν οι μελέτες

Περισσότερα

Πανδημία: Πέντε top tips για να θωρακίσουμε την υγεία μας αυτό τον χειμώνα

Για τον δύσκολο χειμώνα που μας περιμένει λόγω πανδημίας, επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ δίνουν βασικές συμβουλές για να προφυλάξουμε την υγεία μας από τις επικείμενες απειλές

Περισσότερα

Χρόνια Νεφρική Νόσος: Οι καλές συνήθειες που μειώνουν κατά 22% τον κίνδυνο

Συμβουλές για την πρόληψη χρόνιας νεφρικής νόσου σε ανθρώπους που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο προσφέρουν οι επιστήμονες μέσα από μια ανασκόπηση 100 και πλέον σχετικών μελετών

Περισσότερα

Προπόνηση ξανά μετά τις διακοπές: Όλα τα tips για να το κάνουμε σωστά

Η επιστροφή στην προπόνηση μετά τις διακοπές δεν είναι και το πλέον απλό ζήτημα, καθώς υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να προσέξουμε. Ας ακολουθήσουμε τις συμβουλές για ομαλή και γρήγορη επάνοδο που μας δίνει ο προπονητής Στέφανος Φυγετάκης

Περισσότερα

Στρες: Έξι μυστικά που αποφορτίζουν και διώχνουν την ένταση

Αν υποφέρετε από το άγχος τη καθημερινότητας, διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε να το αποβάλετε με απλές σωματικές και πνευματικές δραστηριότητες

Περισσότερα

Σας «ενοχλεί» η κοιλιά σας; Έξι κινήσεις που κάνουν το λίπος παρελθόν

Η μείωση του κοιλιακού λίπους, στόχος για πολλούς ανθρώπους και όχι μόνο τους πάσχοντες από παχυσαρκία, μπορεί να ωφελήσει την υγεία σημαντικά. Διαβάστε πώς μπορείτε να το επιτύχετε

Περισσότερα

Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις ευλυγισίας

Δοκιμάστε την άσκηση που βελτιώνει την ευλυγισία, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και ηρεμεί το μυαλό

Περισσότερα