homescreen

Τέλειοι κοιλιακοί σε πέντε λεπτά

Οι τέλειοι κοιλιακοί «κοστίζουν» μόνο πέντε λεπτά από την κάθε μέρα μας με τις σωστές ασκήσεις

Περισσότερα

Καρκίνος Προστάτη: Έτσι θα μειώσετε κατά 51% τον κίνδυνο

Μέχρι σήμερα η κυριότερη σύσταση για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη αφορούσε τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Νέα έρευνα όμως προσθέτει έναν ακόμη σημαντικό και εφικτό παράγοντα για την πρόληψη της νόσου

Περισσότερα

Γυμναστική στο κρύο; Τι να προσέξετε

Μην αφήσετε το κρύο να σας κρατήσει μέσα. Δείτε πώς να αθλείστε έξω τον χειμώνα χωρίς δυσάρεστες συνέπειες

Περισσότερα

Φούσκωμα: Τρεις κινήσεις που μας απαλλάσσουν σε 3′

Μπορείτε να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο φούσκωμα και τα ενοχλητικά αέρια με τρεις απλές κινήσεις

Περισσότερα

Έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο: Η άσκηση που προστατεύει

Πόση άσκηση είναι αρκετή για να προστατεύσει την καρδιά των πασχόντων από στεφανιαία νόσο από ένα μελλοντικό έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο; Την απάντηση δίνει πρόσφατη έρευνα

Περισσότερα

Οι δυο SOS κινήσεις που εξασφαλίζουν γερή μνήμη

Οι παράγοντες που προφυλάσσουν την υγεία της καρδιάς μπορούν άραγε να προστατεύσουν και το μυαλό μας καθώς και τη λειτουργία της μνήμης; Αμερικανοί ερευνητές επιχειρούν να δώσουν την απάντηση σ’ αυτό το ερώτημα

Περισσότερα

Τα 150′ που παρέχουν τη μεγαλύτερη αντικαρκινική προστασία

Πόση και τι είδους άσκηση χρειάζεται ένας άνθρωπος σε εβδομαδιαία βάση για να κρατήσει μακριά του τον κίνδυνο καρκίνου

Περισσότερα

Κατάθλιψη: Η μη φαρμακευτική μέθοδος που την καταπολεμά

Είναι γνωστό ότι η άσκηση είναι ευεργετική για τους ανθρώπους με κατάθλιψη, αλλά σύμφωνα με νεότερη έρευνα μια ιδιαίτερη μορφή άσκησης είναι ακόμη πιο ωφέλιμη

Περισσότερα

Το απόλυτο αντιγηραντικό φάρμακο που θωρακίζει το ανοσοποιητικό

Ανακαλύψτε πώς θα δημιουργήσετε μια πανίσχυρη ασπίδα ενάντια στις ασθένειες μειώνοντας κατά 40% τις πιθανότητες καρκίνου, καρδιαγγειακών ασθενειών και νόσου Αλτσχάιμερ

Περισσότερα

Πέντε σούπερ οφέλη της άσκησης στην υγεία

Ανεξαρτήτως του αν η άσκηση οδηγεί ή όχι σε απώλεια βάρους υπάρχουν αλλά πέντε πολύ σημαντικά οφέλη υγείας που προσφέρει και δεν είναι αμελητέα

Περισσότερα