homescreen

Μητρικό γάλα: Η μέθοδος που το εμπλουτίζει και πολλαπλασιάζει τα οφέλη του

Η σωματική άσκηση, έστω και μέτριας έντασης, κατά την εγκυμοσύνη, φαίνεται ότι επηρεάζει τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία και οι καρδιοπάθειες στη μελλοντική ζωή του παιδιού

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Τέταρτη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout και σήμερα είναι η τελευταία μέρα. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία! Τελειώνουμε με Foam roller Power!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Τρίτη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία! Σήμερα θα κάνουμε Tabata!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Δεύτερη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία!

Περισσότερα

Η καθημερινή συνήθεια που προφυλάσσει την όραση μέχρι τα βαθιά γεράματα

Η προστασία των οφθαλμών έναντι σοβαρών παθήσεων όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι κυριολεκτικά στα χέρια μας ή μάλλον στα πόδια μας, μια και νέα μελέτη τη συνδέει με την άσκηση

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Πρώτη

Η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout μόλις ξεκίνησε. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία! Το πρόγραμμα της πρώτης μέρας περιλαμβάνει interval training

Περισσότερα

Αφού έκανα γυμναστική, μπορώ να φάω ένα παγωτό – Σωστά;

Μετά την άσκηση έχουμε δικαίωμα να φάμε κάτι παραπάνω, σωστά; Αφού κάψαμε θερμίδες, σωστά; Λάθος απαντούν οι ερευνητές και αυτό το λάθος το κάνουν τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά ή μάλλον οι γονείς τους

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 3η Εβδομάδα – Μέρα Τέταρτη

Σήμερα ολοκληρώνεται η τρίτη εβδομάδα του summer fit workout και αν έχουμε φτάσει μέχρι εδώ, σίγουρα θα έχουμε δει αποτελέσματα στο σώμα μας. Συνεχίζουμε λοιπόν με interval training. Πάμε;

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 3η Εβδομάδα – Μέρα Τρίτη

Συνεχίζουμε με την τρίτη μέρα της τρίτης εβδομάδας του summer fit workout και αν έχουμε φτάσει μέχρι εδώ, σίγουρα θα έχουμε δει τα πρώτα αποτελέσματα στο σώμα μας. Πάμε δυναμικά!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 3η Εβδομάδα – Μέρα Δεύτερη

Τρίτη εβδομάδα του summer fit workout και αν έχουμε φτάσει μέχρι εδώ, σίγουρα θα έχουμε δει τα πρώτα αποτελέσματα στο σώμα μας! Συνεχίζουμε λοιπόν με ασκήσεις TRX για ολόκληρο το σώμα. Πάμε;

Περισσότερα