homescreen

Οι πέντε συνήθειες που χαρίζουν σε έναν 50άρη πάνω από 30 χρόνια ζωής

Έρευνα ανέδειξε τις πέντε υγιεινές συνήθειες στη μέση ηλικία που μπορούν να χαρίσουν δέκα επιπλέον χρόνια ζωής, με ποιοτική υγεία, ενώ το κέρδος που σημειώθηκε ήταν μεγαλύτερο για τις γυναίκες

Περισσότερα

Επιτρέπεται να γυμναζόμαστε όταν είμαστε άρρωστοι;

Πολλοί είναι οι άνθρωποι που αποφεύγουν να ασκούνται όταν έχουν κρυολογήσει γιατί πιστεύουν ότι η κατάστασή τους θα επιδεινωθεί – Τι ισχύει τελικά;

Περισσότερα

Όσο περισσότερο γυμνάζεστε τόσο πιο κερδισμένοι είστε και σ’ αυτό τον τομέα

Όλοι έχουμε παρατηρήσει ότι τα φρούτα και τα λαχανικά πάνε μαζί με την άσκηση, ενώ τα λιπαρά, η ζάχαρη και το αλκοόλ με την αδράνεια. Μία νέα έρευνα το επιβεβαιώνει

Περισσότερα

Κάθε άσκηση κάνει καλό στην καρδιά; Και όμως υπάρχει μια που τη βλάπτει

Η έννοια της φυσικής δραστηριότηταςείναι σχετικά ευρεία και περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης. Οι ερευνητές θέλησαν να εξετάσουν αν όλοι οι τύποι σωματικής δραστηριότητας είναι ευεργετικοί ή αν κάτω από ορισμένες συνθήκες η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι επιζήμια

Περισσότερα

Άνοια: Το δραστικό «φάρμακο» που την επιβραδύνει κατά 55%

Οι άνθρωποι με πιο δραστήριο τρόπος ζωής έχουν διπλάσιες επιδόσεις στα νοητικά-μνημονικά τεστ σε σχέση με τους λιγότερο δραστήριους, ενώ φαίνεται ότι τόσο η σωματική όσο και η νοητική δραστηριότητα μπορεί να επιβραδύνουν την εξέλιξη της άνοιας, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα

Περισσότερα

Καρκίνος Προστάτη: Έτσι θα μειώσετε κατά 51% τον κίνδυνο

Μέχρι σήμερα η κυριότερη σύσταση για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη αφορούσε τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Νέα έρευνα όμως προσθέτει έναν ακόμη σημαντικό και εφικτό παράγοντα για την πρόληψη της νόσου

Περισσότερα

Έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο: Η άσκηση που προστατεύει

Πόση άσκηση είναι αρκετή για να προστατεύσει την καρδιά των πασχόντων από στεφανιαία νόσο από ένα μελλοντικό έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο; Την απάντηση δίνει πρόσφατη έρευνα

Περισσότερα

Γυμναστήριο ή ζεστό μπάνιο; Δεν φαντάζεστε ποιο από τα δυο ρυθμίζει καλύτερα το σάκχαρο

Τη στιγμή που όλοι οι επιστήμονες μιλούν για τη σωστή διατροφή και την άσκηση ως απαραίτητες παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής για τον έλεγχο του σακχάρου, μια νέα μελέτη βάζει στον χάρτη, ένα πολύ πιο ευχάριστο τρόπο και ξεκούραστο τρόπο να το ρυθμίσουμε

Περισσότερα

Ασκήσεις ευημερίας

Σε όποια ηλικία και αν βρίσκεστε άφθονα είναι τα στοιχεία που δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να ενισχύσει την υγεία, την ευεξία και την ευημερία σας. Με άσκηση αμέσως καλύτερα σήμερα, και στο βραχυπρόθεσμο μέλλον υγιείς! Να πώς θα το πετύχετε!

Περισσότερα

Αυτό είναι το ελιξήριο της μακροζωίας για τις γυναίκες

Οι γυναίκες μέσης ηλικίας με καλή φυσική ικανότητα διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνο και άλλα αίτια σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα