homescreen

Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ζήσουμε περισσότερο

Η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα έρευνα σε ότι αφορά την καρδιοαναπνευστική ικανότητα υγιών ανθρώπων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσο περισσότερο κινούμαστε τόσο περισσότερο θα ζήσουμε ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου και φυσικής κατάστασης

Περισσότερα

Τέσσερις ασκήσεις που χτίζουν τέλειους κοιλιακούς

Ένας ισχυρός πυρήνας δεν αποτελείται μόνο από γραμμωμένους κοιλιακούς, αλλά εκμεταλλεύεται ένα ισχυρό σύστημα μυών, από τα ισχία μέχρι τους ώμους – Δείτε πώς θα τον κατακτήσετε

Περισσότερα

Μακροζωία: Τι κάνουν καλύτερα οι άνθρωποι που θα ζήσουν περισσότερο

Η μυϊκή δύναμη μειώνεται σταδιακά μετά την ηλικία των 40 ετών και σύμφωνα με νέα μελέτη συνδέεται στενά με τη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες. Υπάρχουν όμως και καλά νέα…

Περισσότερα

Επιτρέπεται η άσκηση στην εγκυμοσύνη;

Επιτρέπεται η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ποιο είναι το όφελος για τη μαμά και το μωρό όταν γυμνάζεται η έγκυος

Περισσότερα

Πόσο επικίνδυνη είναι η προπόνηση υψηλής έντασης

Είναι αλήθεια ότι η προπόνηση υψηλής έντασης αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού και τι πρέπει να κάνουμε για να προστατεύσουμε τα γόνατα και τους ώμους μας

Περισσότερα

Η ταχύτητα με την οποία σηκώνετε τα βαράκια φανερώνει… πόσο θα ζήσετε

Αυξημένο το προσδόκιμο ζωής για τους ανθρώπους με μεγαλύτερη μυϊκή ισχύ

Περισσότερα

Το ρόφημα που αυξάνει κατακόρυφα τις αθλητικές επιδόσεις

Η καφεΐνη ενισχύει την ταχύτητα, τη δύναμη, την ισχύ και την αντοχή των ασκούμενων σύμφωνα με τους ερευνητές

Περισσότερα

Οι ασκήσεις που βοηθούν να χάσουμε λίπος από την κοιλιά

Είναι αλήθεια ότι αν στοχεύσουμε αποκλειστικά σε ασκήσεις κοιλιακών θα… φύγει το κοιλιακό λίπος;

Περισσότερα

Οστεοαρθρίτιδα: H θεραπεία της μιας ώρας που τη σταματά

Σύμφωνα με τη μελέτη η «συνταγή» που θα επιτρέπει στους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας να διατηρήσουν την ικανότητα εκτέλεσης καθημερινών εργασιών, όπως το ντύσιμο ή το να προλάβουν να διασχίσουν το δρόμο είναι πολύ απλή

Περισσότερα

Stretching: Πέντε ασκήσεις που «λύνουν» τα πόδια μας

Νιώστε καλύτερα με το σώμα σας δίνοντάς του τη δυνατότητα μεγαλύτερης ευλυγισίας

Περισσότερα