homescreen
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣπρώτες βοήθειες ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑεφημερεύοντα ΦΑΡΜΑΚΕΙΑφαρμακεία

Είστε 50αρης; Τι να πιείτε πριν την προπόνηση για μέγιστη απόδοση

Μια γευστική λύση που δίνει δυνάμεις στους μεσήλικες προτείνουν οι ερευνητές, έτσι ώστε να μεγιστοποιήσουν τις επιδόσεις τους πριν πάνε στο γυμναστήριο. Δείτε ποια

Περισσότερα

Καλύτερη στύση και ανεβασμένη λίμπιντο με αυτά τα τρόφιμα

Κάποια φαγητά έχουν συνδεθεί και επιστημονικά με το καλύτερο σεξ, συνιστώντας επιλογές που ωφελούν από τη βελτίωση της αντοχής μέχρι και τη γενικότερη ενίσχυση της σεξουαλικής ζωής – Δείτε ποια είναι

Περισσότερα

Προπόνηση: Το χρώμα που βελτιώνει τις επιδόσεις – Δεν φαντάζεστε ποιο είναι

Ενεργειακά ποτά συγκεκριμένου χρώματος μπορούν να ξεγελάσουν τον εγκέφαλο, προκαλώντας αισθήματα ευεξίας και κατ’ επέκταση καλύτερες αθλητικές επιδόσεις. Διαβάστε τι αναφέρει η πρωτοποριακή έρευνα

Περισσότερα

Boot camp: Η προπόνηση για τολμηρούς που χτίζει δύναμη και αντοχή

Ένα προπονητικό πρόγραμμα που χτίζει δύναμη, αντοχή και φυσική κατάσταση για να κατακτήσετε την καθημερινή σας ζωή μέσα από μια ποικιλία ασκήσεων – Γνωρίστε το boot camp!

Περισσότερα

Έξι ασκήσεις σε 8′ που τονώνουν όλο το σώμα

Μια προπόνηση οκτώ λεπτών με medicine ball δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα είναι ικανή να βελτιώσει τη δύναμη, την αντοχή και την ισορροπία σας – Δοκιμάστε τη και δε θα χάσετε!

Περισσότερα

Μίνι πρόγραμμα 4 ασκήσεων για περισσότερη αντοχή, δύναμη και ισορροπία

Το μόνο που χρειάζεστε για να το πραγματοποιήσετε είναι μια μπάλα σταθεροποίησης – έναν πολύ καλό τρόπο βελτίωσης της αντοχής, της δύναμης και της ισορροπίας

Περισσότερα

Οι ασκήσεις που δυναμώνουν την καρδιά

Ποιος είναι ο ιδανικός συνδυασμός ασκήσεων που ενδυναμώνει την καρδιά και με ποια συχνότητα πρέπει να ασκούμαστε για το καλό της καρδιάς μας

Περισσότερα

Αντοχή: Το μυστικό που την αυξάνει

Εάν θέλετε να βελτιώσετε την αντοχή σας τότε μάλλον πρέπει να κάνετε ένα πέρασμα από το σούπερ μάρκετ και να βάλετε στο καλάθι σας τα σωστά τρόφιμα

Περισσότερα

Δύναμη ή αντοχή; Προπονηθείτε σύμφωνα με τον στόχο σας

Η διαφορά μεταξύ προπόνησης δύναμης και προπόνησης ισχύος (αντοχή στην δύναμη)

Περισσότερα
Απόρρητο Απόρρητο