homescreen

Επτά κινήσεις ματ που νικούν την αϋπνία

Αν το να στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι αναζητώντας μάταια την αγκαλιά του Μορφέα ήταν διαγωνισμός, τότε θα κέρδιζαν οι γυναίκες. Ας δούμε τι εντοπίζει μεγάλης κλίμακας διεθνής μελέτη σχετικά με την αϋπνία και με ποιες κινήσεις μπορούμε να την πολεμήσουμε

Περισσότερα

Πείραμα δείχνει τι προκαλεί ο ανεπαρκής ύπνος στα παιδιά

Τα ευρήματα αναδεικνύουν την απειλή του λιγοστού ύπνου για την καθημερινή κοινωνική και συναισθηματική ζωή των παιδιών

Περισσότερα

Αϋπνία: Δέκα τρόποι να κοιμάστε σαν μωρό

Δέκα συμβουλές με τη σφραγίδα των ειδικών που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σαν μωρό

Περισσότερα

Άσθμα: Ο απρόσμενος παράγοντας που διπλασιάζει τις πιθανότητες κρίσης

O καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία τόσο που οι ασθενείς με διαγνωσμένο άσμα, έχουν υψηλότερες πιθανότητες να πάθουν κρίση αν οι ώρες που κοιμούνται δεν είναι επαρκείς

Περισσότερα

Γερή άμυνα, λιγότερα νεύρα και άλλα 3 σούπερ οφέλη για όσους κοιμούνται επαρκώς

Ας δούμε πόσο κερδισμένοι είναι όσον αφορά την υγεία, το βάρος, την μνήμη και την ψυχική τους διάθεση όσοι κοιμούνται επαρκώς, βάσει των διαθέσιμων ερευνητικών στοιχείων

Περισσότερα

Αυτός ο κίνδυνος διπλασιάζεται για όσους κοιμούνται λίγες ώρες

Ο λιγότερος από το κανονικό ύπνος, πέρα από τη μειωμένη απόδοση στην εργασία το επόμενο πρωί επιφυλάσσει και διπλάσιο κίνδυνο τραυματισμών και ατυχημάτων. Και αυτό είναι κάτι που εμπειρικά το γνωρίζουν αρκετοί

Περισσότερα

Αϋπνία: Αυξάνει τον κίνδυνο για αυτή την πάθηση που όλοι φοβόμαστε

Αρκεί μια νύχτα λιγοστού ύπνου για να αυξηθεί η έκκριση της ύποπτης για την πρόκληση νόσου Αλτσχάιμερ πρωτεΐνης ταυ σύμφωνα με νεότερες μελέτες

Περισσότερα

Κάνατε άσχημο ύπνο; Έχετε 39% πιθανότητες να εκδηλώσετε αυτό το πρόβλημα σε 48 ώρες

Σε νέα μελέτη οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι όντως ο κατακερματισμένος ύπνος προκαλεί ημικρανία, αλλά όχι την επόμενη μέρα. Δείτε τι ανακάλυψαν

Περισσότερα

Υπάρχει τρόπος να κόψεις το junk food, αλλά πρέπει να πέσεις στο κρεβάτι

Η στέρηση ύπνου παίζει καθοριστικό ρόλο στην τάση των ανθρώπων να αναζητούν πρόχειρο φαγητό με πολλές θερμίδες, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη

Περισσότερα

Από ποια σοβαρή νόσο κινδυνεύουν όσοι κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες

Οι επαρκείς ώρες ύπνου είναι σημαντικές για όλους, ακόμη περισσότερο όμως για όσους πάσχουν από μεταβολικά νοσήματα, επειδή στη δική τους περίπτωση ελλοχεύει ο κίνδυνος καρκίνου και πρόωρου θανάτου υποστηρίζει νέα έρευνα

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο