Ένα ρόφημα χαμομηλιού ή βαλεριάνας πριν τον ύπνο ή το άρωμα της λεβάντας μπορούν να μας εξασφαλίσουν έναν ατάραχο ύπνο και να καταπολεμήσουν την αϋπνία. Εσείς θα τα δοκιμάσετε;
Για πιθανά προβλήματα ψυχικής υγείας και αϋπνίας ανησυχούν οι επιστήμονες, έπειτα από την υλοποίηση μίας μελέτης σχετικά με τις επιπτώσεις της πανδημίας στα μοτίβα ύπνου των ανθρώπων – Διαβάστε τι υποστηρίζουν
Συνήθως το επιλέγουμε για να μας ανακουφίσει από τις ενοχλήσεις στο στομάχι. Ωστόσο, τα οφέλη αυτού του δημοφιλούς βοτάνου είναι αναρίθμητα και αφορούν από τον ύπνο μέχρι την καρδιακή υγεία
Εξαιρετικά σημαντικό για πολλές βιολογικές λειτουργίες, μεταξύ των οποίων η νευρική και η μυϊκή, το μέταλλο αυτό σταδιακά αποκτά σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Αρκούν τα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίξουν αυτή τη δράση; Οι ειδικοί απαντούν
Αν το να στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι αναζητώντας μάταια την αγκαλιά του Μορφέα ήταν διαγωνισμός, τότε θα κέρδιζαν οι γυναίκες. Ας δούμε τι εντοπίζει μεγάλης κλίμακας διεθνής μελέτη σχετικά με την αϋπνία και με ποιες κινήσεις μπορούμε να την πολεμήσουμε
Η πρωτόγνωρη πανδημία, σημειώνει πρόσφατη μελέτη, πολλαπλασίασε το μητρικό άγχος με αποτέλεσμα σημαντική αύξηση της αϋπνίας καθώς και έκπτωση στην ποιότητα του παιδικού ύπνου
Ανάμεσα στις συμβουλές των ειδικών για καλύτερο ύπνο περιλαμβάνεται και η διατροφή, καθώς κάποιες τροφές και ροφήματα έχουν ιδιότητες που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου – Δείτε ποια είναι και εντάξτε τα στη διατροφή σας
Στη «δεξαμενή» των παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 έρχεται νέα μελέτη να προσθέσει την αϋπνία, σε συνάρτηση και με το σωματικό βάρος
Η θρησκευτική πίστη, το συγκεκριμένο δόγμα που ακολουθεί ο καθένας ή η πλήρης απουσία του όπως στην περίπτωση των άθεων φαίνεται ότι παίζει ρόλο και στην ποιότητα του ύπνου μας. Δείτε τι αποκαλύπτει η έρευνα
Την σχέση ανάμεσα στη νόσο Αλτσχάιμερ και τα διάφορα μοτίβα ύπνου προσπάθησαν να εξακριβώσουν οι επιστήμονες – Δείτε τι ανακάλυψαν
Απόρρητο
πρώτες βοήθειες
εφημερεύοντα
φαρμακεία
