homescreen

Επτά κινήσεις ματ που νικούν την αϋπνία

Αν το να στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι αναζητώντας μάταια την αγκαλιά του Μορφέα ήταν διαγωνισμός, τότε θα κέρδιζαν οι γυναίκες. Ας δούμε τι εντοπίζει μεγάλης κλίμακας διεθνής μελέτη σχετικά με την αϋπνία και με ποιες κινήσεις μπορούμε να την πολεμήσουμε

Περισσότερα

Κορωνοϊός: Αυτές οι γυναίκες έχασαν τον ύπνο τους στην πανδημία – Δείτε γιατί

Η πρωτόγνωρη πανδημία, σημειώνει πρόσφατη μελέτη, πολλαπλασίασε το μητρικό άγχος με αποτέλεσμα σημαντική αύξηση της αϋπνίας καθώς και έκπτωση στην ποιότητα του παιδικού ύπνου

Περισσότερα

Τα 4 top τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε για έναν καλό ύπνο

Ανάμεσα στις συμβουλές των ειδικών για καλύτερο ύπνο περιλαμβάνεται και η διατροφή, καθώς κάποιες τροφές και ροφήματα έχουν ιδιότητες που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου – Δείτε ποια είναι και εντάξτε τα στη διατροφή σας

Περισσότερα

Διαβήτης: Ο νέος παράγοντας που αυξάνει κατά 17% τον κίνδυνο νόσου

Στη «δεξαμενή» των παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 έρχεται νέα μελέτη να προσθέσει την αϋπνία, σε συνάρτηση και με το σωματικό βάρος

Περισσότερα

Ύπνος: Ποιοι καταφέρνουν να κοιμούνται καλύτερα – Ο λόγος που δεν φαντάζεστε

Η θρησκευτική πίστη, το συγκεκριμένο δόγμα που ακολουθεί ο καθένας ή η πλήρης απουσία του όπως στην περίπτωση των άθεων φαίνεται ότι παίζει ρόλο και στην ποιότητα του ύπνου μας. Δείτε τι αποκαλύπτει η έρευνα

Περισσότερα

Νόσος Αλτσχάιμερ: Ο «τύπος» ανθρώπου που κινδυνεύει περισσότερο

Την σχέση ανάμεσα στη νόσο Αλτσχάιμερ και τα διάφορα μοτίβα ύπνου προσπάθησαν να εξακριβώσουν οι επιστήμονες – Δείτε τι ανακάλυψαν

Περισσότερα

Αϋπνία: Πέντε θαυματουργά ροφήματα που χαρίζουν ήρεμο ύπνο

Όλοι γνωρίζουμε πως πρέπει να αποφύγουμε τον καφέ και τη σοκολάτα πριν πέσουμε για ύπνο καθώς η καφεΐνη θα μας… σαμποτάρει. Ας δούμε ποια ροφήματα μπορούν αντίθετα να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε, αλλά και τους χρυσούς κανόνες για έναν καλό ύπνο

Περισσότερα

Αϋπνία: Οκτώ μυστικά για καλύτερο, βαθύ και ποιοτικό ύπνο

Έχετε κουραστεί να… αισθάνεστε κουρασμένοι κάθε μέρα, μετά το ατελείωτο στριφογύρισμα στο κρεβάτι πριν τελικά καταφέρετε να κοιμηθείτε; Διαβάστε μερικά tips που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα και να ξεκουράζεστε περισσότερο!

Περισσότερα

Τέσσερα βότανα που νικούν την αϋπνία

Εάν τις νύχτες παλεύετε με το μαξιλάρι σας, και αναζητάτε φυσικούς τρόπους να αντιμετωπίσετε την αϋπνία τα δημοφιλή βότανα που ακολουθούν μπορεί να σας φανούν χρήσιμα

Περισσότερα

Αϋπνία: Αυτές οι χημικές ουσίες εμποδίζουν και δυσκολεύουν τον ύπνο

Νέα επιστημονική μελέτη υποστηρίζει ότι η έκθεση στους φθαλικούς εστέρες που υπάρχουν στο περιβάλλον σχετίζονται με διαταραχές του ύπνου στις γυναίκες μέσης ηλικίας, που βιώνουν τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο