homescreen

Διάσειση: Η μη φαρμακευτική θεραπεία που μειώνει στο μισό τον χρόνο ανάρρωσης

Μια μη φαρμακευτική παρέμβαση αποδεικνύεται ως το καλύτερο φυσικό αναλγητικό για την αντιμετώπιση της διάσεισης μετά από τραυματισμό σε κάποιο άθλημα των εφήβων σύμφωνα με πρόσφατα ευρήματα

Περισσότερα

Καρδιά – Αρρυθμίες: Η άσκηση που την κάνει να χτυπά σαν καλοκουρδισμένο ρολόι

Ένας εύκολος τύπος εκγύμνασης, που αν γίνεται συστηματικά, αποδεικνύεται το καλύτερο φάρμακο για τους ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή. Ποιο είναι το «θαυματουργό» είδος άσκησης;

Περισσότερα

Το εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής που δυναμώνει σώμα και μυαλό

Ενσωματώνοντας μόλις έναν τύπο άσκησης στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής μας, βελτιώνουμε όχι μόνο την υγεία της καρδιάς αλλά και του μυαλού. Ποια είναι αυτή η «θαυματουργή» ρουτίνα γυμναστικής;

Περισσότερα

Ποδηλασία και Σεξ: Είναι οι ποδηλάτες καλύτεροι εραστές;

Έλληνες, Ιταλοί ή άλλη εθνικότητα; Σκορπιοί, Λέοντες ή κάποιο ακόμα ζώδιο του αστρολογικού χάρτη; Αν η κατάταξη των εραστών με βάση την εθνικότητα ή τον ωροσκόπο σας φαίνεται τετριμμένη, διαβάστε γιατί οι ποδηλάτες είναι καλύτεροι εραστές, σύμφωνα με Ιταλούς ερευνητές και με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Ποδηλάτου

Περισσότερα

Workout: Πέντε σημάδια ότι προπονείστε σωστά – Χωρίς να ανεβείτε στη ζυγαριά

Γίνεται να ακολουθείτε ένα καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής και μια ισορροπημένη διατροφή αλλά το νούμερο που βλέπετε στη ζυγαριά να μην αλλάζει; Γίνεται, αλλά μην απογοητεύεστε. Όπως θα διαπιστώσετε υπάρχουν άλλα σημάδια που μαρτυρούν ότι η προσπάθεια σας δεν έχει πάει εις μάτην

Περισσότερα

Κορωνοϊός: Η συνήθεια που μας προστατεύει από τις επιπλοκές της Covid-19

Η συστηματική άσκηση προσφέρει ευεξία, αλλά το σημαντικότερο είναι ότι μας προφυλάσσει από τις σοβαρές επιπλοκές του νέου κορωνοϊού σύμφωνα με στοιχεία βρετανικής μελέτης

Περισσότερα

Καρδιά: Τα 43′ που την προφυλάσσουν και «κάνουν πέρα» τον γιατρό

Σε αναθεώρηση προς τα πάνω για τον «χρυσό κανόνα» των 150′ άσκησης ως πρόληψη για την υπέρταση προχωρούν Αμερικανοί επιστήμονες, καθώς διαπίστωσαν σημαντική σταδιακή μείωση της σωματικής δραστηριότητας με το πέρασμα των χρόνων, ικανή να εξουδετερώσει τα μακροπρόθεσμα οφέλη

Περισσότερα

Τι κερδίζουν όσοι πίνουν ένα δυνατό καφέ μισή ώρα πριν την προπόνηση

Μισή ώρα πριν πάτε για τρέξιμο ή για την απογευματινή, κατά προτίμηση, προπόνηση, πιείτε ένα δυνατό καφέ. Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι αυξάνει την καύση του λίπους!

Περισσότερα

Πόνος στη μέση: Όλοι οι τρόποι που ανακουφίζουν – 7 κινήσεις που τον αποτρέπουν

Ο πόνος στη μέση, η οσφυαλγία όπως είναι ο ιατρικός όρος, αποτελεί πρόβλημα για μεγάλο μέρος του πληθυσμού ενώ δεν γνωρίζει ηλικία. Δείτε πώς μπορείτε να ανακουφιστείτε από τις ενοχλήσεις με μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας

Περισσότερα

Τα 12′ που βελτιώνουν το μεταβολικό προφίλ και χαρίζουν χρόνια ζωής

Τη θεαματική επίδραση που έχει η ολιγόλεπτη αερόβια άσκηση στη ρύθμιση του μεταβολικού προφίλ και στην βελτίωση της υγείας εξετάζει νέα έρευνα από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο