homescreen

Η προπόνηση που δυναμώνει 100% σώμα και μυαλό

Ψάχνετε ένα πρόγραμμα άσκησης που να γυμνάζει τόσο την καρδιά όσο και τον εγκέφαλο σας; Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας έχει την απάντηση

Περισσότερα

Νόσος Αλτσχάιμερ: Οι ασκήσεις που «ξυπνούν» το μυαλό και μειώνουν τον κίνδυνο

Αυξημένη εγκεφαλική λειτουργία σε τομείς που συνδέονται στενά με τη νόσο Αλτσχάιμερ φαίνεται πως παρουσιάζουν οι άνθρωποι που ακολουθούν ένα τακτικό πρόγραμμα αεροβικής άσκησης όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα

Περισσότερα

Αντιγήρανση: Να πώς θα διατηρήσετε το μυαλό σας για πάντα νέο

Το ζωηρό περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία και οποιαδήποτε άσκηση αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς κάνει καλό στο σώμα. Τι συμβαίνει όμως με τον εγκέφαλό μας;

Περισσότερα

Αφού γυμνάζομαι θα αδυνατίσω – Και άλλοι τρεις μύθοι για την άσκηση

Πόσο αποτελεσματική είναι η άσκηση για την απώλεια βάρους; Όχι και τόσο αν δεν συνδυαστεί με την κατάλληλη διατροφή απαντούν οι ειδικοί. Δείτε τους πιο διαδεδομένους μύθους για την άσκηση

Περισσότερα

Να τι κερδίζει το μωρό όταν η μαμά γυμνάζεται στην εγκυμοσύνη

Πιο ανεπτυγμένες κινητικές ικανότητες έχουν κάποια βρέφη, ιδιαίτερα τα κορίτσια και σε αυτό φαίνεται να παίζει ρόλο το πόσο ασκείτο κατά την εγκυμοσύνη η μαμά τους

Περισσότερα

Οι ασκήσεις που δυναμώνουν την καρδιά

Ποιος είναι ο ιδανικός συνδυασμός ασκήσεων που ενδυναμώνει την καρδιά και με ποια συχνότητα πρέπει να ασκούμαστε για το καλό της καρδιάς μας

Περισσότερα

Αυτή η άσκηση ενδυναμώνει το μυαλό

Μία μεμονωμένη δόση αεροβικής άσκησης έχει παρόμοια αποτελέσματα με αυτά των 12 εβδομάδων προπόνησης απόδοσης, υποστηρίζει μία νέα επιστημονική μελέτη

Περισσότερα

Πέντε τρόποι που η άσκηση καταπολεμά την κατάθλιψη

Η άσκηση αποτελεί σημαντικό παράγοντα πρόληψης ή αντιμετώπισης της κατάθλιψης – Πώς, πότε και ποιο είδος σωματικής δραστηριότητας επιφέρει τα σημαντικότερα αποτελέσματα στο άτομο

Περισσότερα

Η γυμναστική αδυνατίζει, σωστά; Ή μήπως μας παχαίνει;

Μπορεί σε πολλούς να φαίνεται παράλογο, αλλά βρετανική έρευνα αποδεικνύει ότι η άσκηση ίσως τελικά να προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους αντί για μείωση του

Περισσότερα

Combo workout για πολλές καύσεις [Βίντεο]

Συνδυάστε την αερόβια άσκηση με τα βάρη και δείτε εντυπωσιακά αποτελέσματα μεγιστοποιώντας τις καύσεις σας

Περισσότερα