Τα smartphones σήμερα κάνουν σχεδόν τα πάντα. Σας καθοδηγούν στους δρόμους βοηθώντας να αποφύγετε την κίνηση, ενώ παράλληλα γίνονται και η (πολύ) υψηλής ανάλυσης ψηφιακή φωτογραφική μηχανή σας. Γιατί λοιπόν να μη βοηθούν και στην απώλεια βάρους;
Studio: Για να χάσετε βάρος τρέχοντας
Το Studio είναι η προφανής επιλογή για τους δρομείς και όσους θέλουν να χάσουν βάρος τρέχοντας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το συνδέσετε και να κινηθείτε. Το πιο εντυπωσιακό μέρος μάλιστα είναι πως μπορείτε να «ανταγωνιστείτε» δρομείς από όλο τον κόσμο μετρώντας τις δυνάμεις σας. (Η εφαρμογή δεν είναι μόνο για τους ελίτ διαγωνιζόμενους και είναι μια εξαιρετική επιλογή και για τους περιπατητές). Επιπρόσθετα το Studio «υπερηφανεύεται» για ένα πρόγραμμα εννέα εβδομάδων για απώλεια βάρους. Δοκιμάστε μάλιστα δωρεάν την εφαρμογή για δύο εβδομάδες.
Sleep Cycle: Για να λύσεις τα… θέματα με τον ύπνο σου
Αν όσο κι αν παλεύετε τα κιλά δεν φεύγουν τότε καλό θα είναι να εξετάσετε τον ρόλο που παίζει ο ύπνο σας. «Η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται μόνο από τις θερμίδες», λέει ο εκπαιδευτής Grayson Wickham, ιδρυτής της Movement Vault. Πρόκειται επίσης για ορμόνες, άγχος και ύπνο. Κατεβάστε το Sleep Cycle. Η εφαρμογή παρακολουθεί τις κινήσεις σας και τα σχήματα ύπνου για να σας δώσει συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε την ποιότητά του. Παράλληλα αν το επιθυμείτε χρησιμοποιεί τα δεδομένα για να σας ξυπνήσει σιγά σιγά όταν βρίσκεστε στην πιο ελαφριά φάση ύπνου, η οποία είναι η πιο φυσική για να ξυπνήσετε.
Interval Timer: Προπόνηση υψηλής έντασης
Η υψηλή ένταση προπόνησης είναι από τους καλύτερους τρόπους για να κάψετε θερμίδες και να χάσετε βάρος. Το Interval Timer σας επιτρέπει να προγραμματίσετε το χρονοδιακόπτη για να ταιριάζει με την προπόνησή σας ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για το μέτρημα των δευτερολέπτων στο ρολόι. Αντ’ αυτού το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να συνδέσετε τα ακουστικά σας και να σταματάτε κάθε φορά που το τηλέφωνο χτυπά. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να κάνετε μία ακολουθία 20 δευτερολέπτων, με 10 δευτερόλεπτα ανάπαυσης για τέσσερα λεπτά φέρνοντας σιγά σιγά τα αποτελέσματα που θέλετε.
Aaptiv: Αν θέλετε… γυμναστική ποικιλία
Ο προσωπικός σας εκπαιδευτής βρίσκεται στο Aaptiv. Η φωνή του θα σας καθοδηγήσει σε μια συνεδρίαση σε στυλ στούντιο γυμναστικής με μουσική που είναι μάλιστα προσαρμοσμένη σε μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων. Όποια κι αν είναι η φυσική σας κατάσταση το Aaptiv έχει κάτι για εσάς. Οι ασκήσεις σας θα γίνουν οπουδήποτε θέλετε και οποτεδήποτε αλλάζοντας μάλιστα συνεχώς περιβάλλον. Αν για παράδειγμα προτιμάτε τρέξιμο στην ύπαιθρο μια μέρα και την επόμενη μέρα θέλετε άσκηση αντοχής 10 λεπτών τότε μπορείτε να τα συνδυάσετε.
