homescreen

Αυτή είναι η πιο ωφέλιμη άσκηση για το μυαλό

Αυτή είναι η πιο ωφέλιμη άσκηση για το μυαλό


Νίκη Ψάλτη

Ανακαλύψτε ποια μορφή άσκησης οδηγεί στην γέννηση νέων νευρώνων του εγκεφάλου, άρα και στην ανανέωση της εγκεφαλικής λειτουργίας

Οι περισσότεροι γυμναζόμαστε για να δυναμώσουμε το σώμα και σπανίως σκεφτόμαστε το πνεύμα. Παρόλ’ αυτά δεν έχουν όλες οι μορφές άσκησης την ίδια επίδραση στο… τελευταίο.

Φινλανδοί ερευνητές θέλησαν να διαπιστώσουν ποια μορφή άσκησης είναι πιο ωφέλιμη για το μυαλό και την εγκεφαλική λειτουργία. Η σύγκριση έγινε ανάμεσα στο τρέξιμο, την ενδυνάμωση με βάρη και τη  διαλειμματική προπόνηση.

Ποια από τις τρεις μορφές άσκησης αποδείχθηκε ωφελιμότερη για την νοητική λειτουργία; Το τρέξιμο σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Jyvskyla οι οποίοι διεξήγαγαν σχετικό πείραμα με ποντίκια και διαπίστωσαν ότι τα υψηλότερα επίπεδα νευρογένεσης – δηλαδή δημιουργίας νέων νευρώνων του εγκεφάλου-  είχαν εκείνα που έκαναν το ανθρώπινο αντίστοιχο του τρεξίματος.

Χαμηλότερα επίπεδα νευρογένεσης είχαν τα πειραματόζωα που έκαναν διαλειμματική προπόνηση, ενώ εκείνα που έκαναν βάρη ήταν μεν πιο μυώδη, αλλά με μηδενικά επίπεδα νευρογένεσης.