homescreen

Η πιο δημοφιλής άσκηση για τη διόρθωση της στάσης του σώματος

Η πιο δημοφιλής άσκηση για τη διόρθωση της στάσης του σώματος


ygeiamou.gr team

Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που οι κακές συνήθειες στάσης του σώματος προκαλούν δυσλειτουργίες στο σώμα και απαιτούν διόρθωση με τις κατάλληλες ασκήσεις όπως αυτή που ακολουθεί στο Reformer

Στους ενήλικες, οι σωστές συνήθειες που αφορούν τη στάση του σώματος είναι απαραίτητες για να αποφευχθούν επώδυνα σύνδρομα στάσης και δυσλειτουργίες.

Στα παιδιά, οι σωστές συνήθειες που αφορούν τη στάση του σώματος είναι εξίσου σημαντικές για να αποφευχθούν οι μη φυσιολογικές τάσεις στα αναπτυσσόμενα οστά και οι προσαρμοστικές αλλαγές στους μύες και το μαλακό ιστό.

Η αντοχή των μυών είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του ελέγχου της στάσης καθώς οι παρατεταμένες στάσεις απαιτούν συνεχείς μικρές προσαρμογές στους σταθεροποιούς μύες για να υποστηρίξουν τον κορμό ενάντια στις ταλαντευτικές δυνάμεις.

Επομένως δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις στασικών ανωμαλιών που χρήζουν αύξηση ισχύος και αντοχής των εκτεινόντων μυών.

Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε μια από τις γνωστότερες ασκήσεις έκτασης στο reformer.

Επιτυγχάνεται από πρηνή θέση, ενδυνάμωση ραχιαίων και αυτοδιάταση του μαλακού ιστού στο πρόσθιο τμήμα της οσφυϊκής μοίρας και των αρθρώσεων των ισχίων.

Δείτε το βίντεο:

Η Ιωάννα Λυκουργιά είναι φυσικοθεραπεύτρια, απόφοιτη του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής. Το κλινικό ενδιαφέρον κυρίως για την αποκατάσταση μυοσκελετικών και αθλητικών κακώσεων, σε συνδυασμό με την αγάπη της για την άσκηση, την οδήγησαν στην πραγματοποίηση σεμιναρίων Pilates. Οι γνώσεις της από τη σχολή φυσικοθεραπείας συνδυαστικά με την πιστοποίηση ενός ολοκληρωμένου προγράμματος εκπαίδευσης Pilates (mat, reformer, cadillac, props) της επιτρέπουν να φέρει την ειδική γνώση πάνω σε ένα μεγάλο εύρος καταστάσεων. Επομένως, γνωρίζοντας πως κάθε άτομο αποτελεί μοναδικό κλινικό περιστατικό, είναι σε θέση να εντάξει τον ασθενή σε ένα θεραπευτικό πρόγραμμα άσκησης, προσαρμοσμένο στις εκάστοτε ανάγκες του. Το ενδιαφέρον της ως instructor είναι να εμφυσήσει την αγάπη της για την άσκηση με σεβασμό στη μοναδικότητα του σώματος και να βοηθήσει στη βελτίωση όλων αυτών των στοιχείων, που θα οδηγήσουν σε μια πιο λειτουργική καθημερινότητα. Εργάζεται στο Physio Kinetics



Απόρρητο Απόρρητο