Για την αντιμετώπιση της κύφωσης ο ειδικός συχνά συστήνει συγκεκριμένες ασκήσεις που γυμνάζουν τους ραχιαίους και τους κοιλιακούς μυς, καθώς και κολύμβηση. Ακολουθούν δυο ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση της κύφωσης.
Η Νικολέτα Παφλιώτη είναι φυσικοθεραπεύτρια, απόφοιτη του ΑΤΕΙ Πατρών, παράρτημα Αιγίου και εργάζεται στο Physiokinetics by Petroutsos στον Χολαργό. H Νικολέτα αναγνωρίζοντας την υπεροχή της άσκησης και του κινητικού ελέγχου στα πρωτόκολλα αποκατάστασης, παράλληλα με τις σπουδές της εκπαιδεύτηκε στην αναγνωρισμένη σχολή Pilates με την καθηγήτρια Katia Vasilenko (την οποία δίδαξε στο παρελθόν δίδαξε ο ίδιος ο Joseph Pilates!). Μετέπειτα, κάνοντας διαρκώς σεμινάρια πάνω στη μεθοδολογία Pilates ανέπτυξε το «children pilates», μια πολλά υποσχόμενη μέθοδο που χαρίζει δυνατό κορμό, βέλτιστη νευρο-εξέλιξη και αυτοπεποίθηση στους μικρούς ήρωες του αύριο. Τέλος, θέλοντας να ολοκληρωθεί ως θεραπεύτρια, η Νικολέτα παρακολουθεί το αναγνωρισμένο από την IFOMPT πρόγραμμα εξειδίκευσης στη Νευρο-Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία «Hellenic OMT diploma».
